Դիետիկները խորհուրդ են տալիս առողջ ապրանքներ կանանց համար: Այս արտադրատեսակները պարունակում են կանանց մարմնի առողջության համար կենսական նշանակություն ունեցող նյութեր: Կան ապրանքներ, որոնք կարող են կանխել տարբեր կանանց հիվանդությունները, նվազեցնել տարիքային փոփոխությունները եւ պահպանել գեղեցկությունը:
Ապրանքներ, որոնք կանանց համար օգտակար են
Բրոկկոլին պարզապես կնոջ համար անփոխարինելի ապրանք է: Բրոկկոլիում գոյություն ունեն բազմաթիվ բիտրիտներ, ֆիլատները, որոնք ձեւավորվում են ձեւավորման մեջ, ինչպես նաեւ ԴՆԹ-ի պաշտպանությունը, նոր բջիջների վերարտադրության, սպիտակուցների սինթեզում: Բայց ամենից շատ, բրոկկոլին հայտնի է իր հատկանիշներով, որոնք պաշտպանում են կանանց մարմինը կրթությունից, ինչպես նաեւ քաղցկեղի տարածումը: Կաղամբում օգտակար նյութերը, երբ ingested, նպաստում են հատուկ ֆերմենտների զարգացմանը, որոնք մարմնին ազատում են տոքսիններից եւ քաղցկեղը:
Տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքների հիման վրա պարզվել է, որ Idenol-3- ի կամ carbinol- ի բաղադրիչն առանձնահատուկ օգուտներ է տալիս մարմինին: Այս բաղադրիչը կարող է պաշտպանել կնոջ կրծքագեղձի քաղցկեղից, արգանդի քաղցկեղից: Այս կաղամբի օգտագործումը հնարավորություն է տալիս դադարեցնել հիվանդության արդեն սկսված գործընթացը: Բրոկոլիում պարունակվող Flavonoid kaempferol- ը նվազեցնում է ձվարանների մեջ ուռուցքի հավանականությունը: Այս ապրանքի անսահմանափակ քանակությամբ ֆոլաթթու է, որը նպաստում է սերոտոնինի ձեւավորմանը, «ուրախության հորմոն»: Նա նաեւ պետք է մի կնոջ համար, քանի որ նա ավելի շեշտված է եւ ճնշված է, քան տղամարդը:
Շատ օգտակար է կանանց քաղցրավենիքի համար: Այն կարգավորում է մարսողության գործընթացը եւ հեռացնում վնասակար նյութերը մարմնից:
Լոլիկում, շատ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ: Նրանք կանխում են մի շարք հիվանդությունների զարգացում, մասնավորապես, նման հիվանդություն `կրծքագեղձի քաղցկեղ: Այս բանջարեղենը նպաստում է արյունից խուսափելու, վատ խոլեստերինի հեռացմանը, նվազեցնում ճնշումը, թույլ չի տալիս օպտիկական նյարդի այլասեռում:
Հղիության ցիկլի կանոնավորության համար մաշկի երիտասարդությունը եւ գործչի ձեւավորումը կատարվում են էստրոգենների (սեռական սեռական հորմոնների) կողմից: Երիտասարդներին եւ կնոջը պահպանելու համար օգտագործվում են ֆիտոոստոգենները (սեռական իգական սեռական հորմոնների բույսերի անալոգիա): Նրանք բավարար են ընկույզով, սերմերով, շիլաներով, լոբուներով: Բացի այդ, phytoestrogens հայտնաբերվել են կաթնամթերքի եւ բավարար քանակությամբ: Նման նյութերը շատ են սերուցքով, պինդ պանիրով, կաթով: Այս ապրանքները օգտակար են կանանց համար, բայց չեն չափազանցում դրանք: Այս նյութերի մեծ քանակությամբ մարմնում, իրենց սեռական հորմոնների զարգացումը չի խրախուսվի, բայց կսկսի արգելափակվել: Դա կարող է հանգեցնել մի ցավալի menstruation եւ վաղ ծերացման մի կնոջ: Արտադրանքը պետք է սպառված լինի չափավոր վիճակում, որպեսզի չխախտի հորմոնալ հավասարակշռությունը:
Տերեւի կաղամբը ֆոլաթոնի աղբյուր է: Նման կաղամբը շատ օգտակար է հղի կանանց համար: Ի վերջո, ֆոլաթթուների պակասը կարող է հանգեցնել նորածինների նյարդամզուկային խողովակի թերությունների:
Կանանց մարմնի համար օգտակար այլ ապրանքներ
Ցանկացած դիետայում կանայք կարող են ներառել լոբի: Այս ապրանքը սննդարար է, պարունակում է քիչ ճարպ, հարուստ է մանրաթել: Բացի այդ, լոբի օգտագործմամբ մարմնը շուտով սնուցում է եւ մշտապես սաստկացնում է սովածությունը, այս արտադրանքը օգնում է կանխել աղիքային քաղցկեղը, որն ավելի տարածված է կանանցից, քան տղամարդկանց:
Cranberry- ը օգտակար է կնոջ մարմնի համար: Այն ունի եզակի հակաբորբոքային եւ ախտահանիչ ազդեցություններ: Հատկապես այն օգտագործելու համար առաջարկվում է գենիտորային համակարգի վարակների բուժման եւ կանխարգելման վարակների կանխարգելման ժամանակ: Բացի այդ, լնդերի պաշտպանիչ ազդեցությունը ուռուցքներից եւ շնչառական վարակների արդյունքում հաստատվում են վերջին ուսումնասիրությունները: Լավ է, որ կինը ամեն օր մի բաժակ լոռամրգի հյութ վերցնի կամ մի քանի հատապտուղ ուտի:
Կինը, ով ցանկանում է սեռական լինել, ամենաօգտակար արտադրանքը գառ է: Այն մանգան եւ ցինկի աղբյուր է, եւ նրանք նպաստում են թեստոստերոնի արտադրությանը եւ ակտիվ: Testosterone- ն աջակցում է կանանց սեքսուալությանը: Բայց առավել ակտիվ հորմոնը արտադրվում է ֆիթնեսի, պարի եւ այլնի պրակտիկայում:
Եթե կանայք պարբերաբար օգտագործում են սննդամթերքները, ապա կարելի է ոչ միայն կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը, այլեւ պահպանել գեղեցիկ նկարներ եւ երիտասարդներ: Յուրաքանչյուր կին այդպես է ձգտում: