Բանտարկությունը կարող է տարբեր լինել: Ամուսինը փոխվել է արտասովոր կնոջ կամ Աստծո արգելքին, ընկերոջ հետ, ընկերը ձեր բոլոր գաղտնիքները հայտնել է օտարներին, սիրելի մարդը դուրս է եկել վստահությունից: Ձեր ընտանիքը չի ցուցաբերել կարեկցանք եւ չի օգնում, երբ խնդիրներ ունեք: Ինչպես տեսնում եք, ցանկը կարող է անժամկետ շարունակվել եւ ոչ միայն դավաճանության ցուցակը, այլեւ ապագայում սպասում են այն հետեւանքների ցանկը: Այս ցանկը կարող է ներառել ինքնագնահատականի նվազում, հարաբերությունների դադարեցում, ընդհանրապես հարաբերություններում հավատի կորուստ, չափից ավելի կասկած, բացասական մտքեր, նյարդայնություն եւ դեպրեսիա: Բայց կան մի քանի ուղիներ, որոնք կարող եք հաղթահարել բացասական մտքերը եւ հնարավոր սթրեսը, եթե դուք դավաճանեք:
- Մտածեք: Ժամանակ առ ժամանակ հասկանալ այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել եւ փորձել հասկանալ, արդյոք արժե փրկել այն հարաբերությունները, որոնք վաղուց են տվել ընդմիջում եւ չեն բերում հաճույք: Փորձեք սովորել բոլոր մանրամասները, որպեսզի եզրակացություններ անեն, թե ինչն է ձեզ դավաճանել, եւ ինչու արժանի եք: Երբ ձեր գլխի բոլոր մտքերն եք դնում դարակների վրա, ապա ավելի հեշտ կլինի հաջորդ քայլը ձեռնարկել: Բացի այդ, բոլոր փաստերը հավաքելը եւ հավաքելը ձեզ հանգստացնում են, եւ դուք կարող եք մի փոքր ավելի հստակ մտածել:
- Տեսեք իրավիճակը ավելի հեշտ է: Դուք կարող եք զայրանալ այն մարդուն, որը դավաճանում է ձեզ այնքան, որքան ուզում ես, բայց ահա, ինքներդ ձեզ վրա գայթակղեցրեք, սա հստակորեն գերազանցում է: Եթե ցանկանում եք սկսել դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ մոռանալ եւ ապրել ողբերգությունից կամ տառապել եւ սպանել մի քանի շաբաթվա ընթացքում, ապա ձեզնից ոչ մեկին չես վնասելու:
- Թող գնանք: Մտածեք շահութահարկի հետ, միայն թե ինչն է ձեզ ավելի լավ զգում: Լույս, երկար ժամանակ շրջեք քաղաքի շուրջ, մեքենայի մեջ եւ գնացեք մի տեղ, առանց կոնկրետ նպատակների: Անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է թվում, եթե դա հեշտացնում է ձեզ համար, դա արեք:
- Եղեք համարձակ: Սա շատ տխուր փորձ է եւ միեւնույն ժամանակ դժվար է կրել: Բայց անկախ նրանից, թե որքան դժվար էր հասկանալ, որ դու դավաճանեցիր, ցավոք, դա պետք է արվի: Դավաճանությունը մեր կյանքի մի մասն է: Եթե ճիշտ որոշումներ կայացնեք եւ համապատասխան եզրահանգումներ կատարեք, ապա դա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ապագայում ձեր ընկերներին, գործընկերներին եւ գործընկերներին:
- Արժանապատվություն: Անցեք փորձը ձեր ղեկավարի բարձրությամբ: Եթե վստահ եք, որ դուք ճիշտ եք, որեւէ մեկին արդարացեք: Ավելի լավ է մարդկանց դադարեցնել կասկածի տակ դնել ձեր ազնիվ անունը:
- Ես ցավում եմ: Ինչ անցել է, դուք չեք կարող վերադառնալ, եւ ներսից կուտակված դժգոհությունն ու զայրույթը ամեն օր ավելի ու ավելի կխոչընդոտեն: Հետեւաբար, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է ձեզ համար, ներեք: Երբեմն ներողամտությունը ձեր թշնամիների եւ վատ ցանկացողների համար ամենասարսափելի զենքն է:
- Նախադրեք առաջ ձեր նպատակները: Հավաքեք ուժով եւ փորձեք հնարավորինս շատ փորձառություն բերել իրավիճակից: Դա ձեզ դարձնում է ավելի ուժեղ մտավոր եւ հոգեւոր: Վերանայել ձեր արժեքները եւ խնդրել ձեզ նոր տեղադրություններ:
- Գտնել ոգեշնչում: Դիտեք ձեր սիրած ֆիլմը սիրված դերասանների հետ, ինչը ձեզ դարձնում է ամենից հաճելի զգացմունքները: Լսեք երաժշտությունը, որը կխրախուսի ձեզ, կարդացեք օգտակար գրքեր: Գտեք ինչ-որ բան, որը ձեզ ուժ կտա եւ շարժվեք առանց շարժվելու:
- Վստահ եղիր ինքներդ ձեզ: Եթե դավաճանությունից հետո դառնում եք ավելի քիչ վստահ, ինքներդ ձեզ մոտ, ամեն ինչ վերադառնալու ճանապարհին գտնեք, եւ գուցե նույնիսկ բարելավել ձեր դիրքորոշումը: Դուք կարող եք բացահայտել նոր որակներ, որոնք դուք չգիտեք: Սթրեսը, ձեր անակնկալը, կան ոչ միայն վատ հատկություններ:
- Մտածեք կառուցողական: Մտածեք ձեր ապագայի մասին, հին եւ նոր հարաբերությունների մասին: Ցանկանում եք անցյալից մարդկանց կամ իրադարձությունների երկրորդ փորձը տալ, մի քիչ հանգստանալ կամ ամեն ինչ դադարեցնել:
- Նայեք ձեր վախերին դեմքին: Վտանգավոր գործեր արեք, նոր հարաբերություններ սկսեք, չնայած այն հանգամանքին, որ դուք անցնում եք անցյալի հետ կապված վախի պատճառով: Կա եւս մեկ եղանակ `ասեք, թե ինչ եք վախենում ընկերներից, հարազատներից կամ պարզապես ծանոթներից:
- Համագործակցություն: Մի ժամանակ, երբ դուք դավաճանում եք եւ բացասական հույզեր եք զգացել ձեր միտքը, փորձեք ոչ միայն ինքներդ ձեզ հետ լինել: Խոսեք ավելին, խոսեք այն մարդկանց հետ, որոնք կարող են վստահել, եւ դա ձեզ համար շատ հեշտ կլինի:
- Լավատեսություն: Բոլոր ձեր ամենօրյա խնդիրները լավատեսությամբ, լավ տրամադրությամբ լինեք: Միշտ հիշեցնենք, որ կյանքում լավատես եք, եթե հանկարծ մոռանաս դրա մասին:
- Մի վրեժխնդիր լինել: Revenge- ը լավագույն տարբերակ չէ: Անշուշտ, դա չի նշանակում ժամանակն ու ուժը: Ճիշտ ընդունված որոշումը, որ հանցագործը արժանի չէ ձեր վրեժխնդրության, ձեր հասունության նշան է, եւ ոչ թե վախկոտություն, որքան մտածեք:
- Անձնական զարգացում: Կենտրոնանալ ձեր ինքնակառավարման զարգացման վրա: Զբաղվեք ինքնուրույն, սպորտով կամ կարիերայով:
- Մի վնասիր միմյանց: Եթե ամեն օր վատ տրամադրություն եք զգում, սկսեք դեղորայք կամ ալկոհոլ օգտագործելուց, հրաժարվել ձեր աշխատանքից, դադարեցնել հոգ տանել ձեր մասին, միայն վնասել ձեզ, ոչ թե ձեր հանցագործին: Դուք, ամենակարեւոր բանը, որ դուք ունեք, թույլ մի տվեք որեւէ մեկին հեռացնել ձեզանից:
- Մի անհանգստացեք ինքներդ ձեզ համար: Սովորեք գործել անապահովության դրսեւորումների հետ: Հիշեք, թե ով եք դուք եւ ինչ պետք է անեք: Դադարեցնեք արդեն ներողություն խնդրել ձեզ համար: Այսպիսով, դուք ոչինչ չեք հասնի: Այո, դուք չեք անում լավագույնը, բայց դուք պետք է ավելի ուժեղ լինեք եւ ուժ գտնեք շարժվելու համար: Ցավոք, կործանարար զգացումը, որը բացասաբար կանդրադառնա ձեր առողջությանը:
- Հաճախ վերաբերում է ինտուիցիային: Այն պետք է ուղեկցի ձեզ կյանքի միջոցով եւ օգնելու ընկերների ընտրության հարցում:
- Կրկին սիրահարեք: Այո, դավաճանությունից հետո շատ դժվար է սկսել նոր հարաբերություններ, բայց հիշեք, որ ոչ բոլորն են ձեր ընկերոջը:
- Մտածեք ձեր ապագայի մասին, որի մեջ դուք, անշուշտ, կունենաք լավագույնը:
- Խուսափեք անհանգստացնելուց: Կենտրոնանալ իրական բաների վրա: Թույլ մի տվեք, որ վատ մտքերը տիրեն ձեզ:
- Եղեք համբերատար: Դավաճանությունը ձեզ միայնակ չի թողնի երկար ժամանակ, եթե չեք հետեւում այս հոդվածում տրված խորհրդին: Հետեւաբար, հանդուրժող լինեք, մի վախեցեք ուրիշներին:
- Օգնություն խնդրեք: Եթե վստահ չեք, որ դուք կարող եք հաղթահարել ձեր զգացմունքները, գնացեք հոգեբանի հետ հանդիպում:
