- Ելակ - 500 գրամ
- Յոգուրտ - 2 բաժակ
- նարնջի հյութ - 1/2 բաժակ
- շաքար - 1/2 բաժակ
- ջուր - 1/2 բաժակ
- կարամամ - 1/8 թեյի գդալ
1. Գնալ, լվանալ եւ սեղմել ելակ: Դուք կարող եք օգտագործել պյուրե հատապտուղներ, որոնք չեն կարող ծառայել սեղանի վրա, որպես առանձին ճաշատեսակ, սուպուցու պյուրեով կարտոֆիլի համային հատկությունները չեն տուժի: 2. Ուշադրություն. Ընտրեք ցածր յուղայնության մածուն, եթե դուք այժմ հետեւում եք հատուկ դիետայի եւ դիտելու սպառված կալորիականության քանակությունը: Մի խառնիչով մի մեծ կաթսայում խառնել ելակի ապուրի բոլոր բաղադրիչները, խառնել 1,5-2 ժամ խառնուրդը եւ այն ծառայել սեղանին: Այս ուտեստը հրճվում է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար:
Ծառայություններ `5