Վիտամինները ներգրավված են մարմնի բազմաթիվ կենսաքիմիական պրոցեսներում, հետեւաբար նրանց բացակայությունը հանգեցնում է բոլոր օրգանների եւ համակարգերի խանգարմանը, այդպիսի դրսեւորումներից մեկը արյան մեջ հեմոգլոբինի նվազումն է, մարմնի իմունային պաշտպանությունը: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է ուտել հավասարակշռված դիետա, ինչպես նաեւ արտաքինից վիտամիններ ավելացնել, հատկապես մարմնի վրա սթրեսների ժամանակ (օրինակ, հղիության), ինչպես նաեւ դիետայի վիտամինի պակասի ժամանակահատվածներում:
Դիակի պակասը մարմնի մեջ եւ, հետեւաբար, ցածր հեմոգլոբինը կարող է հանգեցնել ձեր առողջության շատ խախտումների, քանի որ հեմոգլոբինը օգնում է թթվածին փոխանցել մարդու մարմնի բոլոր բջիջներին: Եթե դուք տառապում եք հաճախակի սնկից, զգում եք ընդհանուր թուլություն, արագ հոգնածություն, ձեր մատնահետքերը կոտրված են, մազերը ընկնում են, կամ ձեր ձեռքերն ու ոտքերը սառեցնում են, ապա ամեն ինչի պատճառը պարզապես ցածր հեմոգլոբինն է:
Վիտամիններ `հեմոգլոբինի ավելացման համար, դրանք վիտամիններ են, որոնք պարունակում են հիմնականում երկաթ, բայց ոչ միայն այն պատճառով, որ երկաթի օքսիմիլացման համար անհրաժեշտ է այլ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Վիտամին C- ն հավատարիմ դաշնակից է մարմնի կողմից երկաթի ձուլման ժամանակ: Եթե դուք պատրաստվում եք երկաթի պատրաստուկներ, ապա կարեւոր է ձեր վիտամին B 12 վիտամին ներառում: Բացի այդ, մեր մարմինը պետք է վիտամին B 6 , այնպես, որ հեմոգլոբինը գտնվում է նորմալ սահմաններում: Այս վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության եւ անեմիայի նվազման: Վիտամին B 5 կամ նրա այլ անունը, pantothenic թթու, բարելավում է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը եւ ուժեղացնում է ամբողջ օրգանիզմի անձեռնմխելիությունը:
Ինչպես տեսնում եք, հեմոգլոբինի համար վիտամիններն են նաեւ «մեկ անձի» իմունիտետի վիտամիններ: Իհարկե, դուք կարող եք ձեռք բերել դեղաբանական ծագման թմրանյութ եւ օգտագործել այն մարմնի պաշտպանությունը բարձրացնելու համար, բայց նաեւ կարեւոր է կազմակերպել լիարժեք եւ հավասարակշռված դիետա, քանի որ բնական ծագման վիտամիններն ավելի արդյունավետ են, նրանք ավելի լավ են կլանում մարմնից: Եթե ձեր դիետան բարձրակարգ չէ, ներառում է ձեր դիետայի որակական դիետիկ հավելումները, որոնք պարունակում են բնական դեղեր եւ բնականաբար լրացնում են ձեր մարմինը բացակայող սնուցիչների հետ:
Կարեւոր է իմանալ, որ մարդու մարմնում երկաթի ցածր մակարդակը հաճախ անբուժելի անձեռնմխելիության հիմնական պատճառն է: Ուստի, մինչեւ արյան մեջ նորմալ հեմոգլոբին հասնելը, իմունիտետը մեծացնելու իմաստ չունի:
Այսպիսով, ինչ սննդամթերքներ պետք է օգտագործեք `հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար: Լեարդը, պղպեղը, կանաչ բանջարեղենը եւ ձվերը պարունակում են շատ երկաթ եւ վիտամին B 12 : Ինչպես արդեն նշվել է, դուք պետք է հագեցեք մարմնի վիտամին C- ով, որը նպաստում է երկաթի նորմալ կլանմանը, ինչպես նաեւ ծառայում է անձեռնմխելիության բարձրացմանը: Շատ վիտամին C պարունակվում է ցիտրուսային, քաղցր պղպեղ, կիվի, ելակ, բրոկկոլի, նարինջ: Վիտամին C- ը կարեւոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է քիմիական աղտոտիչներից եւ տոքսիններից: Վիտամին B 6- ը հայտնաբերված է վիտամինացված պտուղներով, միս եւ ձկնամթերքով, լոբի, որոշ սննդամթերք եւ բանջարեղեն:
Եթե հեմոգլոբինի մակարդակը շատ ցածր է կամ բնական լիարժեք դիետան չի կարող կարգավորել հեմոգլոբինի մակարդակը, որի արդյունքում երկաթից դեֆիցիտի անեմիա է օգտագործվում, պարունակում է դեղորայքային պարունակող երկաթ եւ վիտամիններ, որոնք նպաստում են կլանմանը: Նման դեղերի օրինակներ են Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls եւ այլն: Այս դեղերը պետք է ընդունվեն միայն որպես բժշկի ուղղությամբ եւ հետազոտությունից հետո, որը կօգնի որոշել արյան մեջ հեմոգլոբինի նվազեցման պատճառը:
Կան բազմաթիվ ժողովրդական բաղադրատոմսեր, որոնք ապացուցված են հիվանդության բուժման մեջ: Օրինակ, թթվասերով նույն գազարը կամ չորացրած միրգը, ընկույզը, մեղրը եւ կիտրոնի հյութը:
Կարեւոր է իմանալ, որ հիվանդության կանխարգելումը միշտ էլ ավելի էժան է: Հետեւաբար, վիտամիններով հարուստ լիարժեք սննդակարգը օգնում է հեմոգլոբինի պահպանումը նորմալ սահմաններում եւ դրանով իսկ ամրապնդում է ամբողջ օրգանիզմի անձեռնմխելիությունը: Մի արհամարհիր առողջ քուն, բացօթյա եւ ամենօրյա մարմնամարզություն, ուժեղ իմունիտետի հավատարիմ ուղեկիցներ: Դիտեք ձեր առողջությունը, որոշեք օրվա ընթացքում հնարավոր ձախողումները օրգանների աշխատանքում եւ ամբողջությամբ ուտեք, եւ ձեր մարմինը կաշխատի ժամացույցի նման: