Լոռամիրգները անսովոր հատապտուղ են: Իմունիտետի ավելացման համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ հնարավորինս հաճախակի ճարպերով ուտել:
Այս թփն աճում է ճահճի մեջ, եւ այն, որ այն օժտված է կախարդական եւ բուժիչ հատկություններով, մարդիկ այն կոչում էին ճահճի բուժիչ: Եվ բացարձակապես ոչինչ չկա:
Վուերերսի պոլիտեխնիկական ինստիտուտում գիտնականները հետազոտություններ են անցկացրել եւ պարզել, որ լոռամիրգները պարունակում են պրոպանթոցյանինին կոչվող քիմիական նյութեր: Նրանք պաշտպանում են մեր մարմնին, բակտերիաները կախելու մեջ, ուրեմայի պատին եւ սրտանոթային վարակների զարգացմանը:
Cranberry- ը օգտակար նյութերի իրական պահեստ է: Այն հարուստ է C, B, PP վիտամիններով, մաքուր տարրեր `երկաթ, յոդ, մագնեզիում, կալիում, մանգան եւ կալցիում: Այնուամենայնիվ, հիմնական առավելությունն այն է, որ այս հատապտուղը պարունակում է այն բաղադրիչները, որոնք օգնում են մեզ ձեռնարկել ավելորդ կիլոգրամներ: Դրանք ներառում են տենչիկ նյութեր, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ մանրաթելը, որը ազատում է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը:
Նստել լոռամրգի դիետայի վրա, դա բոլորովին աննշան է, որ դուք պետք է ուտել մեկ լոռամրգի: Ամենակարեւորը այն է, որ դուք պետք է անեք դա.
- Յուրաքանչյուր ճաշը սկսվում է լոռամրգի խմիչքից կամ կես բաժակ հատապտուղներից:
- ամեն առավոտ արթնանալուց առաջ ուտելուց հետո խմեք մի բաժակ լոռամիրգի խմիչք, որը դուք ջրում եք ջրով:
Ինչպես պատրաստել խմորեղեն խմիչք:
Միայն մեկ բաժակ լոռամրգի կարիք կա: Հատապտուղները պետք է պյուրեեն, ավելացնել մեղրը, համտեսել կամ խաղողի օշարակ կամ օշարակ: Այս խառնուրդը զտված է երեք բաժակ ջրի մեջ եւ թափահարում: Ահա պատրաստ են խմիչքները: Այն լի է վիտամիններով եւ օգտակար հատկություններով:
Extra-rare diet
Վնասը, երբ կորցնում է քրտինքը լոռամրգի դիետայի վրա, կարող է առաջանալ միայն այն դեպքում, եթե դուք միայն ուտում եք լոռամիրգ եւ շատ մեղր: Նրանք այնքան ակտիվ են, որ նրանք կարող են հեշտությամբ առաջացնել ալերգիայի տեսքը:
Բացի այդ, չպետք է հավատարիմ մնալ այնպիսի համակարգին, որը կորցնում է քաշը ստամոքսային հյութի բարձր թթվայնության տառապող մարդկանց, ինչպես նաեւ տարեցների տարիքի մարդկանց համար (ում 60 տարեկան): Հիշեք, որ լոռամրգը կարող է առաջացնել այրոց, այնպես որ այս դիետայի վրա նստելը որոշում կայացնելուց հետո դիմեք բժշկին:
Դուք չպետք է նստել ցորենի դիետայի վրա շատ երկար ժամանակ, քանի որ կարող եք վնասել մարսողությունը, ռեկտորի բորբոքումը եւ խանգարումը կարող է առաջանալ: Ավելին, փորձեք դիտարկել չափավորությունը, հիշեք, որ սա հիմնականում առողջապահական դիետա է, ուստի անհրաժեշտ է իմանալ այդ միջոցը:
Խորհուրդ չի տրվում խմել կարտոֆիլը ածխաջրածինների սննդի ընթացքում սննդի ընթացքում: Սա կարտոֆիլ, թխվածքաբլիթներ, մակարոնեղեն: Եթե դուք այլ կերպ վարվես, կարող եք վաստակել խնդիրներ աղիքային խողովակի հետ:
Լորենի դիետայի օգուտները
Բացի այն, որ լոռամրգի հարուստ է վիտամիններով, այն նաեւ բնական հակաօքսիդիչ է: Շատ կանայք հաճախ թերագնահատում են այս հատապտուղը, մտածելով, որ այն կարելի է համարել միայն որպես կոսմետիկ բաղադրիչ:
Հետո ավարտել եք լնդերի վրա սնուցող ծրագրի ընթացքը, ապա ավելացրեք ավելորդ կիլոգրամներ եւ ազատեք տոքսինների տոքսիններից:
Հիշեք, որ դուք պետք է նվազեցնեք ձեր դիետայի կալորիականությունը, փորձեք ուտել միայն թեթեւ սնունդ: Եթե լորենի դիետայի ամբողջ շաբաթվա ընթացքում չեք ճարպոտ ու տապակած սննդամթերքներ չեք ուտում, ապա արդյունքը հաճելիորեն կզարմացնի ձեզ: Organizmochishitsya, եւ դուք կարող եք կորցնել երկու կամ երեք կիլոգրամ մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Իհարկե, օրվա մոտավոր մենյուի տարբերակ կա, բայց դրա համար անհրաժեշտ չէ, այնուամենայնիվ կարող ես մտածել մենյուի միջոցով, կամ փոխարինել որոշ ձեր ուտեստներից:
Մոտ մեկ օր
Առաջին նախաճաշը առաջին տարբերակն է.
- մի բաժակ անուշաբույր թեյ կամ սուրճ (ընտրելու համար);
- մի բաժակ վարսակի շիլա, որը դուք պատրաստում եք ջրով, մի բուռ չոր ծիրանի, նուշի կամ ընկույզի, մեկ թարմ մաքուր մեղրով եւ նույն քանակությամբ բուսական յուղով:
Առաջին նախաճաշը երկրորդ տարբերակն է.
- մի բաժակ անուշաբույր թեյ կամ սուրճ (ընտրելու համար);
- մի կտոր ցորենի հաց:
- 150 գրամ յուղազերծ կաթնաշոռ, կիվի, բանան եւ խնձորի փոքրածավալ պտուղներով:
Երկրորդ նախաճաշը առաջին տարբերակն է.
- մեծ կանաչ խնձոր;
- 250 գրամ յուղազերծ մածուն կամ կեֆիր:
Երկրորդ նախաճաշը երկրորդ տարբերակն է.
- մի կտոր ցորենի հաց, ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ մի քիչ չամիչ:
Ճաշը առաջին տարբերակն է.
- հիսուն գրամ խաշած բրինձ;
- Առանց յուղոտ մաշկի երկու հարյուր գրամ շոգեխաշած կամ խաշած հավ.
- կանաչ բանջարեղենի ամառային աղցանների մի փոքր հատված սոյայի սոուսով, կիտրոնի հյութով եւ ձիթապտղի յուղով:
Ճաշը երկրորդ տարբերակն է.
- թարմ կամ շոգեխաշած բանջարեղեն (ձեր ընտրությամբ);
- Երկու հարյուր գրամ պատրաստված կրկնակի կաթսայի կամ չբոլորված ձանձրալի ձկների մեջ:
Առավոտյան խորտիկն առաջին տարբերակն է.
- մի փոքր խնձորի կտոր.
- 250 գրամ յուղայնացված բնական մածուն;
- մեծ կանաչ խնձոր:
Կեսօրից հետո խորտիկն երկրորդ տարբերակն է.
- եփած հավի ձու;
- մեծ գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն;
- մի բաժակ յուղազերծված մածուն:
Ճաշը առաջին տարբերակն է.
- աղցան, լոռամրգի հատապտուղներից, ձիթապտղի յուղի կարտոֆիլից,
- Երկու հարյուր գրամ խաշած հորթի ֆիլե կամ թուրին:
Ճաշը երկրորդ տարբերակն է.
- բուսական աղցան, պանրի «ֆետայի», ձիթապտղի յուղի եւ կիտրոնի հյութի ավելացման հետ;
- 140 գրամ յուղազերծ կաթնաշոռ:
Երբ որոշում եք նստել լոռամրգի սննդի համակարգում, խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք չեք կարոտում սնունդները, դա շատ կարեւոր է: Ամեն օր դուք պետք է ունենաք երեք հիմնական ուտեստներ եւ երկու նախուտեստներ: Ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում կտեսնեք այն ծավալները, որոնք դուք ձգտել եք:
Մաղթում եմ հաջողություն: