Յուրաքանչյուրը գիտի, որ հատապտուղը, որը կարող է աճել ինչպես անտառում, այնպես էլ այգում, կոչվում է ելակի: Շատ հաճախ այն կոչվում է ելակի, թեեւ այդ հատապտուղների միջեւ որոշ տարբերություններ կան: Այնուամենայնիվ, սույն հոդվածի նպատակներով, որը հաշվի է առնվելու ծաղիկների առավելությունները գեղեցկության եւ առողջության համար, այս փաստը կարեւոր չէ, քանի որ երկու տեսակի հատապտուղները ունեն նույն օգտակար հատկությունները, եւ, հետեւաբար, մենք կօգտագործենք երկու անուն:
Առողջության օգուտները:
Առաջին հացահատիկը, մեր ամռանը հասունանում է, ելակի: Ունենալով հիանալի համ, այն նաեւ պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ: Ֆոլիաթթվի բովանդակությունը, որը վերաբերում է B խմբի վիտամիններին, գերազանցում է իր բովանդակությունը բոլոր մյուս հատապտուղներում: Ֆոլիկ թթուը կարեւոր է սրտի եւ անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, ինչպես նաեւ ռեկտորի քաղցկեղը:
Միջին գոմի ծառի միայն 8 հատապտուղները համապատասխանում են այս վիտամինի ամենօրյա մարդու պահանջներին 20% -ով: Այս վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել անեմիայի զարգացմանը: Ելակները պարունակում են վիտամին C, որը ուժեղ հակաօքսիդիչ է: 8 հատ հատապտուղները պարունակում են 96 միլիգրամ այս վիտամին, ավելի քան մեկ նարնջագույն, որը կազմում է մարդու ամենօրյա կարիքների 160% -ը:
Ելակով պարունակվող եւ մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների եւ միկրոէլեմենտների բազմազանությունը բավականին լայն է: Ելակի մասնիկ ունեցող մանրաթելերը դրական ազդեցություն են ունենում մարսողական օրգանների աշխատանքի վրա, նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինը, նվազեցնում են գլխուղեղի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Ելակի պտուղներում կալիումի պարունակությունը 270 միջին չափի է, միջին չափի հատապտուղների համար: Կալիումը նվազեցնում է արյան ճնշումը: Նաեւ ելակով մեծ պարունակություն է երկաթի, ֆտորիդի, յոդի եւ պղնձի:
Ելակները կարող են արդարացիորեն անվանել բնական դեղատուն: Ելակի տերեւների եւ իր հատապտուղների խառնուրդը օգնում է օրգանիզմում նյութափոխանակությունը վերականգնելու, ճնշումը կայունացնելու, քաղցկեղի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար եւ օգտագործվում է աթերոսկլերոզի կանխարգելման համար: Գաստրիտով, լյարդի հիվանդությամբ, ստամոքսի խոցով, թարմ հատապտուղներով: Նրանք նաեւ վերաբերում են բնական դիուրետիկներին, նպաստելով երիկամներից քարերի արտանետմանը:
Իմունիզմի ամրապնդման եւ ստամոքսի խանգարումների ժամանակ օգտակար թեյ է ելակի տերեւներից: Ելակները նաեւ հզոր հակադեպրեսանտ են. Տրամադրության բարձրացման համար բավարար է 150 գրամ ելակի խմել: Ելակի զգալի օգուտները մաշկի համար: Արեւմուտքում ելակի դիետաները շատ տարածված են, քանի որ հատապտուղների կալորիայի բովանդակությունը շատ փոքր է: Նվազելու քաշը բավարար է ուտել ելակով եւ առանց շաքարի:
Առավել օգտակար ազդեցությունը թարմ թխվածքաբլիթների օգտագործումը: Մի բաժակ թարմ ելակ մի ամբողջ օրվա ընթացքում ամբողջ մարմինը կստեղծի բոլոր անհրաժեշտ տարրերով:
Ելակները հարմար են բերքի ապագա օգտագործման համար: Երբ սառեցված է, այն պահպանում է իր մեջ պարունակվող բոլոր վիտամինները: Երիտասարդ ելակի տերեւները չորանում են մուգ օդափոխվող տարածքում, այնուհետեւ օգտագործվում է ինֆուզիոն, քաղցր տերեւների մի ճաշի գդալ իջեցնելով երկու բաժակ եռացող ջրով եւ պնդելով կես ժամ: Բավական է կերակուրից առաջ կես բաժակ վերցնել: Ելակի թեյ պատրաստելու համար վերցրեք 1 գրամ մանրացված չոր տերեւների եւ լցնել եռացող ջրի մեջ, թող եփել մոտ 10 րոպե: Օրվա ընթացքում խմել մի քանի բաժակ այս թեյի բուժման համար մթերք:
Ալերգիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար անհրաժեշտ է խուսափել ելակներից, հատապտուղները կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Կեղեւի քոր կամ քնքշություն մարմնում: Խուսափելու համար սահմանափակում է հատապտուղների քանակը կամ այն օգտագործվում է թթու կաթով, ինչպես նաեւ յոգուրտ, մածուն, թթվասեր եւ մածուն:
Առավելությունները գեղեցկության համար:
Ելակները հաջողությամբ օգտագործվում են կոսմետիկ նպատակներով: Մաշկի խոնավացման եւ մաքրման միջոցները թարմ ելակ են: Դարձնում են մաշկը փափուկ, սպիտակ, հեռացնում պիգմենտային բծերը եւ շերտերը: A, C, E վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մեծ քանակությամբ մաշկի համար, պարունակում են ելակ: Բացի այդ, այն ունի նման է մաշկային, թթու-բազային հավասարակշռության: Ելակները օգտակար են հիմնականում դեռահասների եւ խնդրահարույց մաշկի համար, քանի որ հարուստ է սալիցիլային թթուով, որն ունի բուժիչ ազդեցություն պզուկների դեմ պայքարում եւ կրեմի մի մասն է: Կոկտեյլային բաղադրատոմսերի մեծ քանակություն կա, օգտագործելով ելակ: Ահա դրանցից մի քանիսը:
- Յուղոտ մաշկի մաքրման համար օգտագործեք ելակի խոզուկ, կիրառելով այն դեմքին:
- Կատարել դիմակ յուղոտ մաշկի համար , բավական է ջախջախել 8 հատապտուղ եւ ավելացնել 3 ճաշի գդալ: մեղրով գդալներ:
- Չոր եւ նորմալ մաշկի համար մանրացված խաղողը ավելացվում է թթվասերի մի ճաշի գդալ: Դեմքի դիմակներ կիրառվում են մաշկի վրա, 15-20 րոպե ժամանակահատվածում, ապա լվանում է տաք ջրով: Դրանից հետո դեմքը լվանում է եւս մեկ անգամ, բայց արդեն զովացուցիչ ջրով:
- Նախապատրաստել փխրուն գործակալը ոտքերի համար, վերցնել 8 հատապտուղներ, ավելացնել 2 տ.ս. ցանկացած գդալ բուսական յուղ եւ 1 թեյի գդալ աղ: Massage, դիմել ձեր ոտքերին, ապա լվանալ ջրով եւ առանց wiping թույլ ձեր ոտքերը չորացնել:
- Լոգանքի պատրաստման համար նախապատրաստեք հետեւյալ միջոցը: Օգտագործելով խառնիչ, միացրեք կես բաժակ հատապտուղներ, երկու բաժակ ջուր, կես բաժակ սերուցք եւ 1 tbsp: գդալ ձիթապտղի ձեթ: Լցնել լցնել բաղադրությունը:
- Օգտագործեք ելակի փրփուրը , փափկացնելով եւ սպիտակեցրեք անկյունները : Դա անելու համար ամեն օր սրբիչից կախոցներով կաշկանդված մաշկը մաքրեք:
- Օգտագործեք ելակի օգտակար հատկությունները ոչ միայն սեզոնի ժամանակ: Եթե դուք սառեցնում եք ելակի հյութը, սառույցի կտորները ձեզ հիանալի թարմացնեք եւ սպիտակեցնելով մաշկը , այն առավոտյան սրբեցեք: