Դուք ակտիվորեն կորցնում եք քաշը, եւ չեք կարծում, որ դուք կմեկնեք կիլոգրամ: Ստուգեք ինքներդ ձեզ, գուցե դուք ...
... սոված: Իհարկե, դուք ցանկանում եք փայլել Ամանորի նախօրեին S- ի չափազանց հագած զգեստով, քանի որ դա արժե տառապել սովից: Դա արժե այն: Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ զսպման համակարգերը խայտառակ են, շատ դեպքերում բոլոր վերացվող ծավալներն արագ վերադառնում են: Արտակարգ ռեժիմում մարմնը սպառում է մկանային զանգվածը, բայց ոչ ճարպը. Հնարավոր չէ գոհ լինել իրանամարմինների մեջ եւ լրիվ սանտիմետրերով: Օպտիմալ «դիետիկ» ռիթմը շաբաթական 1,5-1,5 կգ է:
... շատ նիհար մրգերի եւ բանջարեղենի վրա: Արդյունավետ քաշի կորուստը `չափավորություն. Եթե դուք օգտագործում եք օգտակար ապրանքներ, դրանց արժեքավոր հատկությունները շատ պայմանական են: Ճաշացանկը պետք է հավասարակշռված լինի. Սահմանել 150-200 գրամ բանջարեղենի աղցան: Եվ պտուղը միանգամից խորտիկի համար թողնելը, վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները կսպասարկեն ձեզ մի քանի ժամ:
... սիրում են հյութեր եւ թեյեր քաշի կորստի համար: Խտացրած եւ դիաբետիկ infusions, թարմ քամած մրգեր եւ բուսական կոկտեյլներ պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ. Նրանք կարող են նվազեցնել metabolic գործընթացները, առաջացնել gastritis, ինչպես նաեւ հրահրել խախտումները լյարդի եւ երիկամների. Ի դեպ, նրանք դեռ չեն փոխարինելու ջուրը:
... չափազանց մեծացնում է ֆիզիկական ակտիվությունը: Ձեռք բերելով ինքներդ ձեզ խոշտանգումների ենթարկելով `առանց նախնական պատրաստման, ինտենսիվ վերապատրաստում եք ստանում, դուք մի քանի շաբաթվա ընթացքում չեք ստանա իդեալական մարմին: Բայց մկանային spasms, նեյրալգիա եւ հոգնածություն - շատ հավանական է: Ակտիվությունը ավելանում է շուրջ 20% -ով: ավելացնել մի քանի մոտեցում կամ տասը րոպե աերոբիկա - այս մոտեցումը ամենաարդյունավետն է: