Երեխա-յոգա ծննդից մինչեւ ութ շաբաթ `ներածական վարժություններ եւ մերսում

Նախքան սկսեք, դուք պետք է «թույլտվություն խնդրեք» երեխայից մերսում, որը պատմում է երեխային, որ ցանկանում եք աշխատել նրա հետ: Դա անելու համար ձեռքերը դրեք երեխայի մարմնի վրա եւ սկսեք փափուկ շարժումներ կատարել ձեր ստամոքսի կամ ձեր ոտքերի վրա, կամ երկուսն էլ: Ուղեկցում է մերսման երեխայի հետ խոսելիս. դուք կարող եք նկարագրել, թե ինչ եք անում: Ուշադրություն դարձրեք, ինչն անդրադառնում է երեխայի հաճույքին եւ անում է այն, ինչ նա սիրում է:

Շրջանակները փորը

Այսպիսի մերսումն աշխատում է այն վայրում, որը շատ զգայուն է մանուկների մեծ մասում, թերեւս այն պատճառով, որ դրանք օգտագործվում են կտրված լարով: Հետագայում նման ընդունելությունը կարող է օգտագործվել երեխայի հանդեպ, երբ նա խանգարում է:

Տեղադրեք մեկ ձեռքը երեխայի ստամոքսի վրա, ձեր ամբողջ ձեռքը եւ խորը շունչ վերցրեք, ներշնչեք եւ ուրվագծեք: Այնուհետեւ, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, հարվածի որովայնի շուրջը:

Պահպանեք մեր ոտքերը

Երբ եք պահում երեխայի երկու ոտքերը, ձեր ձեռքերում կան յոթ հազար նյարդային վերջավորություններ: Այս պարզ ընթացակարգով նպաստում է երեխայի միջոցով էներգիայի հոսքը:

Պահեք երեխայի ոտքերը, իսկ նրբորեն սեղմելով նկուղները մեծ մատներով:

«Չոր մերսում»

Եթե ​​դուք որոշում եք ոչ թե ամբողջ մարմնի մերսում սկսելուց առաջ յոգա, ապա մի «չոր» մերսում: Ընդունում է երեխայի ամբողջ մարմնի պարզ փաթաթումը: Նա օկուպացիայից առաջ ջերմացնում է երեխային, կուժեղացնի արյան շրջանառությունը: Նմանատիպ մերսումներ կարելի է անել ինչպես հագուստի վերեւում, այնպես էլ առանց դրա:

Ձեռքերդ դրեք ձեր ետին պառկած երեխայի ուսերին եւ նրբորեն հարվածում է ողնաշարի երկայնքով, երկու ձեռքերով, ձգելով իր կծիկները եւ ձագուկները, իսկ հետո ոտքերին: Կրկնել մի քանի անգամ `նկատելով երեխայի արձագանքը: Եթե ​​նա լաց է լինում, դադարեցրեք եւ կպաշտպանի նրան եւ հետագայում շարունակեք զորավարժությունները: Այն պետք է լինի բոլորը, ներառյալ, էներգետիկ, բայց, այնուամենայնիվ, նուրբ ճնշումը: Այս շարժումները կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես վարվել երեխայի հետ ամուր եւ վստահորեն:

Մերսում մինչեւ յոգա

Հնդկական ավանդույթի համաձայն `երեխայի հետ դասերը սկսվում են մերսումից եւ շարունակվում են յոգայով: Stroking- ը կարող է իրականացվել երեխայի հագուստի վրա:

Մերսում ամբողջ երեխայի մարմնին (ինչպես ցանկացած մաքուր յուղով, առանց դրա), բացի դրական ազդեցություններից, մեծացնում է երեխայի վստահության եւ հարմարավետության զգացումը `նա զգում է, որ սիրում է, հանգստանում, հոգ է տանում:

Յոգայի մերսում եւ ցանկացած վարժությունների ընթացքում նույն կանոնները կիրառվում են ինչպես երեխաների հետ նորմալ գործերում: Ձեր գործողությունները պետք է բերեն երեխայի ուրախությունը եւ հաճույքները: Այնուամենայնիվ, երեխան կարող է որոշակի վարժություն անել, որի դեպքում պետք է հասկանաք երեխայի անբավարար արձագանքի պատճառները: Փորձեք պարզել, թե ինչ չի սիրում այս մեթոդը եւ ինչու չի ցանկանում լրացնել նոր վարժանքը: Գուցե այդ հարցերի պատասխանները կդառնան որպես «բանալին» նորածինների առողջության վերաբերյալ որոշ թաքնված ֆիզիկական հիվանդությունների եւ այլ կարեւոր կետերի բացահայտման համար: Հիմնական բանը, ժամանակին ճանաչել խնդիրը եւ հնարավորության դեպքում կանխել այն, առանց ժամանակ կորցնել:

Ոտքով եւ ոտքով մերսում

Հեշտ եւ հաճելի միջոց է սկսել մերսում եւ օգնել երեխաներին հանգստանալ, «ոտքերի հնդկական կթել»:

Մի կողմից, վերցրեք երեխային կոճով: Մյուս կողմից `հասկացեք երեխայի մահճակալը որպես ապարանջան եւ ոտքի վրա այս« ապարանջան »բարձրացրեք ոտքով, ինչպես որ դուք կով կերակրում եք: Փոխարինող շարժումը այլընտրանքային ձեռքեր:

Լրացրեք զորավարժությունները `սեղմելով յուրաքանչյուր ոտնաթաթը եւ կոշիկներն սեղմելով մատների վրա, ձեր ձեռքերում մատների հետ:

Կրծքագեղձի մերսում

Երկու ձեռքերով, կրծքավանդակը կեսից կախված է շրջանաձեւ լցված շարժումով կողմերին, ապա ետ դեպի կես:

Այնուհետեւ, մեկ ձեռքով, կրծքագեղձի կաթվածը յուրաքանչյուր ուսի մեջ, ապա վերադառնալ դեպի կրծքավանդակը:

Ձեռքի մերսում

Մնացեք ձեռքի երեխայի դաստակը մի կողմից, մյուսը, երեխայի ձեռքի վրա գլխավերեւում շարժում է ձեղնահարկից դեպի դաստակ, ճիշտ այնպես, ինչպես ոտքին: Սեղմեք յուրաքանչյուր մատը եւ ձեր ձեռքի տապը շրջապատիր ձեռքի ափի շուրջը:

Դեմքի մերսում

Ձեռքերդ դրեք երեխայի դեմքին երկու կողմերում, հարվածների վրա հոնքերով ձեր մատնահետքերով, ապա ձեր քթի կամրջի երկայնքով եւ ձեր այտերի շուրջը եւ ներքեւի ծնոտի երկայնքով:

Վերադառնալ մերսում

Բաց ափի միջոցով, հեշտությամբ հարվածում է երեխայի հետեւի պարանոցից դեպի ուղեղը, փոխելով զենքը հոսող շարժման մեջ:

Շնորհակալություն, երեխա:

Երեխային վերադարձեք եւ շնորհակալություն հայտնեք նրան, որ թույլ տա, որ նա այսօր մերսում է:

Հանգստանալով շփվելով

Եթե ​​երեխա վաղուց ծնված է կամ ծնունդը ծանր էր, այս հանգստացնող շարժումը հատկապես կարեւոր է, քանի որ այն կարող է շոշափել ցավը:

Նկատի առեք, թե ինչպես է նորածինը ուշադիր հետեւում իր շուրթերին, փորձելով հնարավորինս շատ տեղեկություններ հավաքել, եւ թերեւս փորձում է խոսել ձեզ հետ:

Մի կողմից, պահեք երեխայի ձեռքը, եւ մյուսի մատներով, թուլացրեք այն ձեռքին:

Հանգիստ ձայնով ասում է, «հանգստացեք»: Երբ երեխան արձագանքում է, ժպտաց եւ համբուրիր նրան:

Մեծացնել առողջությունը: