Իհարկե, լավ է երազել: Բայց ավելի լավ է, երբ երազը իրականություն դառնա: Դանիել Լապորտը մշակել է նոր մեխանիզմ, նպատակների հասնելու համար, որի շնորհիվ հազարավոր մարդիկ արդեն փոխել են իրենց կյանքը: Այսօր մենք կխոսենք այդ մասին եւ ձեզ ծանոթացնում «Զգացմունքով ապրեք» գրքի զորավարժություններին `նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրականացնել իրենց երազները:
Ինչու պետք է «ճիշտ նպատակները» եւ երազանքները
Մեր ցանկությունները թափվում են գործողությունների մեջ, եւ ինչ են գործողությունները, այնպես էլ ճակատագիրը : Մի պահ ուշացրեք ամեն ինչ, եւ փորձեք խլել ձեր ներքին ձայնը: Կյանքը անսահման չէ, ամեն ինչ հնարավոր չէ անել: Այս մտքերը բառացիորեն դարձնում են Դանիել Լապորտին նայելու իր նպատակներին եւ հասկանում, որ ամեն ինչ սխալ է: Ուսումնասիրելով իր ենթագիտակցական վերաբերմունքը, նա կարողացավ ստեղծել այնպիսի համակարգ, որը հակասում է նպատակների առաջադրման սովորական գործընթացին, այն վերածվում է անկարգության: Երկրագնդի գրեթե յուրաքանչյուր մարդ իր հոգու խորքում երազում է մի փոքր այլ կյանքի: Լավ է փոխել աշխատանքը, վերականգնել հարաբերությունները հին ընկերոջ հետ, գտնել հոբբի, կանոնավոր ճանապարհորդել, սովորել լեզու եւ հոգ տանել մարմինը կարգի բերելու համար: Թվում է, թե սա մասնատված է եւ քիչ կապված, բայց հենց այն ամենը, ինչը կազմում է առօրյա կյանքը: Եթե դուք նույնպես ունեք այդ «կետերը», ապա խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել Դանիելա Լապորտեի մեթոդին: Դա պարզ է, բայց արդյունավետ: Իր օգնությամբ դուք աստիճանաբար փոփոխություններ եք կատարում, եւ արդյունքում շուտով գալիս են բացարձակ այլ, երջանիկ կյանք:Ինչ է ցանկությունների քարտեզը
Ցանկության քարտը այն ծրագիրն է, որը թույլ է տալիս գաղափարներ իրականացնել իրական հարցի միջոցով `« ինչպես ես ուզում եմ զգալ »: Այս պարզ հարցն այն է, որ այն շատ տարբեր է ձեր կյանքը պլանավորելու եւ ամենօրյա խնդիրները կատարելու համար: Առաջին բանը, որ դուք անում եք, կենտրոնանում եք զգացմունքների եւ զգացմունքների վրա, որոնք ցանկանում եք վաղ առավոտյան / մեկ շաբաթ / տարի, եւ միայն դրանից հետո սահմանել նպատակներ եւ կոտրել դրանք փոքր գործողությունների մեջ: Սովորաբար մարդիկ հակառակ են, նախ նրանք գրում են նպատակները, հետո, երբ հասնում են, հասկանում են այն զգացմունքները, որոնք հայտնվել են: Օրինակ, նա տեղափոխվեց կարիերայի սանդուղք, քանի որ վաղուց էր ցանկացել, եւ դարձավ մեծ ղեկավար: Սակայն պարզվեց, որ դա ոչ միայն արժանապատիվ աշխատավարձ է, այլեւ պատասխանատվության այդքան կոկտեյլ եւ ոչ ստանդարտացված ժամանակացույց: Արդյունքը հիասթափություն է, զայրույթ, անտարբերություն: Ոչ լավագույն զգացմունքները աշխարհում: Բայց դուք կարող եք դա անել այլ կերպ: Նախ, որոշեք այն զգացողությունները, որոնք դուք ցանկանում եք զգալ: Դա կարող է լինել ուրախություն, հանգստություն, ոգեշնչում, էներգիա, կենտրոնացում, ստեղծագործականություն: Հաջորդ հարցերը, որոնք դուք ինքներդ ձեզ հարցնում են, «Ինչ նպատակներ կստանան այդ զգացմունքները»: Եվ «Ինչ քայլեր պետք է արեմ հիմա / վաղը / այս շաբաթ / այս ամիս զգալ այդ զգացմունքները» : Այսպիսով, դուք կստեղծեք հաջորդ տարվա կամ նույնիսկ մի քանի տարվա պլան, որի հիմնական կետերը կլինեն ձեր իրական երազանքներն ու նպատակները, այն անձինք, որոնց հոգին ձգտում է, ոչ թե ստանդարտ արտահայտություններ, ինչպիսիք են «մեքենա գնել», «հաջողակ մարդ լինել» (ի դեպ, չգիտեք դա նշանակում է), կամ «ընտանիք ստանալու»:Զորավարժություններ «Մարմին եւ առողջություն»
Դուք կարող եք շատ բան հասնել, պարզապես այստեղ պետք է պարզենք, թե ինչու եք դրա կարիքը զգում (եւ արդյոք դա ձեզ անհրաժեշտ է): Երբ դուք հստակ գիտակցում եք, թե ինչպիսի զգացմունքներ ու զգացմունքներ եք ցանկանում առավոտյան, անկողնուց, աշխատելուց, սիրելիների հետ հարաբերություններում, դուք կգտնեք, որ դուք ձգտում եք շատ տարբեր բաների, քան «հորեղբոր» հեղինակավոր աշխատանքը : Եվ ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհը հաճելի կլինի ձեզ համար: Այսպիսով, գոհունակություն կստանաք նպատակից հասնել ոչ թե հետագայում, մշուշոտ ապագայում, այլ այսօր եւ հիմա: Ցանկության քարտը ավելի լավ է, որ տարին երկու անգամ կատարվի, այնպես որ հնարավորություն կա վերանայել ձեր գրառումները. Արդյոք դուք հանկարծակի ճշգրտումներ եք պահանջում: Այս մեթոդը հարմար է գործնական եւ զբաղված մարդկանց համար. Դա հստակ ծրագիր է, որը պարունակում է կարեւոր նպատակներ եւ գործողություններ, եւ ամեն օր չի փոխվում: Կատարելու ցանկությունների ամբողջական քարտեզը, դուք պետք է անցնեք կյանքի բոլոր կարեւոր կողմերը: Միեւնույն ժամանակ, փորձեք գտնել ձեր «ապագա զգացողությունները» այնպիսի տարածքում, ինչպիսին է մարմինը եւ առողջությունը: Սա ներառում է ենթաօրենսդրական տարրեր `սննդի, ֆիթնեսի, հանգստի, հանգստի, մտավոր առողջության, զգայականության, շարժման, բուժման: Կատարել այս վարժությունը, մտածեք այն մասին, թե ինչ կուզենայիք զգալ այս բաներում:- Դրական ալիքի «բռնելու» համար գրեք այն թղթի վրա, որը դուք շնորհակալ եք կյանքի եւ առողջության ոլորտում: Բացի այդ, դա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ կարող եք կենտրոնանալ: Խորհուրդ է տրվում վերլուծել, թե ինչու հատկապես երախտապարտ եք:
- Երկրորդ փուլը ձգտում է թույլ կողմերի . Բոլոր ցանկությունները, որոնք դուք չեք սիրում այս ոլորտում: Ի վերջո, բաներ հաստատելու համար պետք է իմանալ, թե որոնք են: Դուք պետք է կենտրոնանաք ամենակարեւոր խնդիրների վրա, բայց մի մոռացեք փոքր բաների մասին:
- Ժամանակն է եկել, որի համար ամեն ինչ սկսվել է `ցանկալի զգացումների նույնականացումը: Մտածեք եւ գրեք բոլոր բոլոր զգացմունքներն ու զգացմունքները, որոնք դուք ցանկանում եք զգալ մարմնի եւ առողջության մասին: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կստանաք երկար ցանկ: Եվ գերազանց. Մի գնահատեք ինքներդ ձեզ եւ չսպասեք գիտակցության հոսքին, գրեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին, առանց զտման: Միտքը պետք է կանգնի այն կողմում, առնվազն այն ժամանակ, երբ առաջին ջութակը ձեր հոգին է:
- Եվ հիմա մենք կրճատում ենք զգացմունքների ցանկը : Դուք կարող եք դա անել անմիջապես կամ մի քանի օրվա ընթացքում: Կրկին, հաշվի առեք յուրաքանչյուր արձանագրված բառը, բարձրաձայն հայտարարեք եւ որոշեք `արդյոք դա իսկապես այն է, ինչ ուզում եք: Թողեք մի խոսք, եթե զգում եք, որ իր ուժեղ զգացմունքները նրա վերաբերմունքի մեջ են. Ուզում եք լաց լինել, բարկանալ, ժպտալով, ուրախություն եւ երջանկություն զգալ: Սա գաղտնի զգացմունքներ է: