Բարի գալուստ կարճ մութ օրերի սեզոն: Եթե հանգստյան օրերին ամենից շատ եք ուզում պառկել աշխարհում, դու միայնակ չեք: ԱՄՆ Կանանց Առողջության Ռեսուրսների Ազգային Կենտրոնի վերջին տվյալների համաձայն, հարցվողների գրեթե 2/3-ը «հանգստյան օրեր» են ապրում: Սակայն այդ զգացմունքները կենտրոնացած չեն հանգստյան օրերին: Սթրեսն ու հոգնածությունը նույնպես կարող են հեշտությամբ բախվել ձեզ շաբաթվա ցանկացած օրվա ընթացքում:
Եթե ունեք երկարատեւ դեպրեսիվ վիճակ, մեծապես կապված է աշխատանքի կամ անձնական փոխհարաբերությունների հետ, ամենայն հավանականությամբ, պետք է մասնագետի օգնությունը: Բայց, եթե վատ օր կամ վատ շաբաթը ուղղակիորեն ազդում է ձեր հուզական վիճակի վրա, ձեր ոգին բարձրացնելու պարզ մեթոդները կարող են լինել ամենալավ ժամանակաշրջանում ձեր լավագույն նվերը: Ժամանակի ընթացքում անձի ընկճված վիճակի բուժումը կարող է ազդել ընդհանուր հոգեբանական-էմոցիոնալ բարօրության վրա:
Ապահովել անօգուտ օգնություն
Մարդու հոգեկան վիճակի բուժման արդյունավետության բարելավման միջոցներից մեկն այն է `զբաղվել հասարակական գործունեությամբ: Ամերիկացի հետազոտողների կողմից անցկացված հարցումը ցույց տվեց, որ նման աշխատանքը բարելավում է բարեկեցության 6 ասպեկտները `երջանկություն, բավարարվածություն կյանքի, ինքնագնահատականի, իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության զգացում, ֆիզիկական առողջություն եւ դեպրեսիայի կրճատում: Լավագույն ժամանակն է սկսել հիմա `աշխատեք մանկատան ձեր արձակուրդի ժամանակ. Սա լավ միջոց է այն մարդկանց համար, ովքեր իսկապես կարիք ունեն: Սա կավելացնի ձեր սեփական արժանիքները: Կամավորությունը, որպես տարվա ամենակարեւոր գործառույթներից մեկը `յուրաքանչյուր ամիս, հատկապես շրջապատի շրջակա միջավայրի աղտոտման խնդիրը լուծելու համար: Դուք ավելի լավ կզգաք ձեր մյուսների հետ կիսվելը: Սա ինքնին մեծացնում է տրամադրությունը:
Հասցե `հոմեոպաթիա
Հեշտ մեղմ հետապնդման պայմանը հեշտացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել գեոդեզիական դեղամիջոցները: Ընտրեք մեկը, որը, ըստ Ձեզ, ավելի հարմար է ձեր դեպրեսիվ եւ հուզական վիճակին:
Բարելավված տրամադրություն.
1. Օրանժ
2. Լիմոն
3. Մանդարին
4. Մուսատինին, ծաղրածու
6. Յանգ Իլանգը
7. Mint
8. Ռոուզը
Դուք կարող եք ավելացնել յուղեր ընդհանուր բաղնիքի կամ ոտնաթաթի բաղնիքի ընդունման ժամանակ, կիրառել կոմպրեսների կամ մերսման տեսքով: Բաղադրիչների յուղեր ավելացնելու համար դուք կարող եք հասնել լավ հանգստության աստիճանի, ինչպես նաեւ թերապեւտիկ արոմաթերապիայի ազդեցություն ունենալ ճնշված վիճակի համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե դուք հղի եք, կրծքով կերակրում եք, տառապում էպիլեպսիայով կամ քրոնիկական հիվանդություններից:
Արեւելյան բժիշկների տեսանկյունից, դեպրեսիան qi էներգիայի շարժման դժվարության արդյունք է, ինչը հանգեցնում է տարբեր խանգարումների եւ ջերմության, զրկելով ձեզ կենսունակությունից: Արդյունքը. Գրգռում եւ նյարդայնություն: Եթե պայմանները վատթարանան, ջերմությունը փոխվում է սառը, դուք զգում եք մի փոքր ցնցում, կյանքի առանձնացում, ձանձրույթ եւ տհաճություն: Qi- ի պակասը զգացական ցավ է առաջացնում: Ասեղնաբուժություն կարող է վերականգնել նորմալ qi շարժումը: Արեւմտյան տեսակետից ասեղնաբուժությունը ընկալվում է որպես նյարդային բջիջների աշխատանքի խթանման: Միեւնույն ժամանակ ազատվում են էնդորֆինները, որոնք տալիս են բարեկեցության զգացում:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ասեղնաբուժությունը վերացնում է դեպրեսիայի ախտանիշները եւ նվազեցնում դեղորայքի անհրաժեշտությունը, ինչպես նաեւ արդյունավետ բուժում է ստեղծում անձի դեպրեսված վիճակի համար:
Հավատացեք քթի
Նրանք, ովքեր զբաղվում են արոմաթերապիա, օգտագործում են բնական յուղեր, բարելավելու մարմինը եւ ոգին, բայց կարող է բուրմունք նպաստել լավ տրամադրությանը: Այո, դա կարող է: Դուք անմիջապես կզգաք բարելավումը, անմիջապես կլուսավորեք անուշահոտ յուղերը, նրանք անմիջապես ազդում են ձեր տրամադրությունից: Նախ փորձիր ցիտրուսային յուղը: Այն ձեզ հիշեցնում է ջերմ երկրներ, որտեղ կան շատ արեւային լույսեր, այն հագեցնում է: Ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ ցիտրուսային բույրերի ազդեցությունը օգնում է բուժել դեպրեսիվ վիճակը, որից հետո անհրաժեշտ է ավելի քիչ հակադեպրեսանտներ: