Զորավարժություններ:
1. Սեղմեք մեր ականջները ուսերին եւ մեր գլուխը թողնել դեպի ձախ դեպի մերժման կետը, ապա մեր գլուխը դարձնել աջ, ցած իջեցնել կրծքավանդակը, վզել, հանգստացնել մկանները:
2. Եկեք մեր գլուխները նետենք մերժման կետին: Վերին շրթունքը ծածկված է ցածր շրթունքով, ապա մենք գլխի առաջ ընկնում ենք եւ կրծքավանդակի կզնաք: Կրկնում ենք 4 կամ 6 անգամ:
3. Դանդաղ դարձրեք մեր գլուխը դեպի աջ եւ ձախ: 4-ից 6-ից հետո, գլուխի նման հարթ շրջադարձը, մենք դիմում ենք կտրուկ շրջադարձներ 8-ից 10 անգամ:
4. Անջատեք գլուխը հարթակի վրա եւ բարձրացրեք այն, յուրաքանչյուր ուղղությամբ չենք անելու չորս անգամ:
5. Անջատեք գլուխը դեպի կողքին եւ դիպչեք ձեր ուսի կզակը `առանց գլուխը քաշելու: Մենք յուրաքանչյուր ուղղությամբ չենք անելու չորս անգամ:
6. Մենք ձախում ենք մեր գլուխը, դիպչում ուսի ականջին, ապա `աջ: Կրկնում ենք 4 կամ 6 անգամ:
7. Մենք շրջում ենք գլուխը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ հետո ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր ուղղությամբ կրկնում են 6 կամ 10 անգամ:
8. Պարանն առաջ կքաշվի, եւ կզակը վեր է կենում: Եկեք ցած իջեցնել ձեր գլուխը, սեղմելով ձեր կզակը: Կրկնում ենք 4 կամ 6 անգամ:
9. Մենք կկտրենք մատները եւ ձեռքերը դնում ենք գլխի հետեւի վրա: Եկեք իջնենք մեր գլուխը: Մենք մեր գլուխները կվերցնենք փոքր աքլորներով, ինչպես հաղթահարելով ձեռքի դիմադրությունը: Կրկնում ենք 4 կամ 6 անգամ:
10. Անկյունները սեղանի վրա դրեք, ձեռքերը միմյանց վրա դնել եւ եկեք նրանց սրտին: Այնուհետեւ ձեռքերը բարձրացրեք ձեր գլուխը, հաղթահարեք գլխի դիմադրությունը: Ներդիրը ձեր ձեռքերով, եկեք իջեցնեք ձեր ձեռքերը: Կրկնում ենք 4 կամ 6 անգամ: 10-ից 12 օր հետո դուք պետք է ավելացնեք կրկնությունների քանակի 2 անգամ, ապա բերեք նրանց 30-ից 40 կրկնությունների:
Ֆիտոթերապիա երկար գեղեցիկ պարանոցի համար:
Հում կաթի եւ խաղողի հյութի դիմակ:
Խառնել 50 մլ հում կաթ եւ խաղողի հյութ: Նման հեղուկում մենք խոնավեցնում ենք բամբակի բուրդը եւ դնում այն պարանոցին, վերեւից մենք կծածկենք կեղտոտ սրբիչով: Հեռացրեք դիմակը 20 րոպեից հետո, մաշկին մի քիչ չորացրեք եւ դիմեք կրեմ: Կեղտոտ պարանոցի համար անհրաժեշտ է դիմակ:
Կրաքարի եւ կաղնի հյութի ներարկում:
Մենք խառնել ենք մի ծաղկաման կրաքարի ծաղիկները, մի թեյի գդալ թակած կաղնու հաչ: Մենք կթափենք կես կամ երկու բաժակ եռացող ջուր, մենք երկու ժամ պնդում ենք, ապա զտում ենք: Մարմնամարզությունից հետո խորհուրդ է տրվում սրբել մաշկի մաշկը:
Զուգերգների ներարկում:
Վերցրեք մի ճաշի գդալ տապակած չորացած եւ չորացրած տերեւների մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, կես ժամ տեւում, ապա լարում: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն պարանոցի եւ դեմքի վրայով սեղմելու համար կամ դասից հետո: Այնուհետեւ մենք ստանում ենք երկու կամ երեք շերտերով շղարշապտուղներ, խոնավացնում ենք այն ինֆուզիոնում, դրեց այն 5 կամ 10 րոպե կախովի, այտերի եւ ճակատին: Մենք կրկնում ենք այս ընթացակարգը 3-4 անգամ:
Սուրբ Հովհաննեսի սնկի դիմակ:
Վզնգարի մաշկի համար օգտակար է սուրբ Ջոն Ջորջի կաթը դիմելուց հետո: Որպեսզի դա անենք, մենք կտրեցինք խոտը, այն լցնում ենք եռացող ջրի մեջ, մինչեւ այնտեղ չմտնենք, ջերմենք այն 60 կամ 70 աստիճան ջերմաստիճանում: Այնուհետեւ թող սառը: Մենք մաքուր պարանոցին դիմակ ենք դնելու, եւ 20 րոպե հետո մենք լվանում ենք տաք ջրով: Դիմակները պետք է կատարվեն շաբաթական 2-ից 3-ը, իհարկե, 15-20 դիմակներ:
Ցորենի հետ վարսակի պատրաստված դիմակ:
Նատրիումի հատակի վրա, 2 ճաշի գդալ ցուկկինի, խառնել մի ճաշի գդալ շոգեխաշած, մանրացված օղի փաթիլներ եւ դնել պարանոցի եւ դեմքի վրա: 20 րոպե անց, չորացած կաթում նախապես խոնավեցրած մի ճաքճք, մենք հեռացնում ենք գորշը:
Լիմոնի լոսյոն:
Նատյուրմոն կիտրոնի կեղեւով, լցնել կաթնաշոռով, լցնել 100 մլ օղու, 5 կամ 7 օրվա մեջ մթության մեջ դնել, ապա լարել, ավելացնել մի թեյի գդալ գդալերի եւ մի ճաշի գդալ:
Կոմպլեքս ծերացման դեմքին:
Գլխի դեմքի եւ մերսման համար օգտագործվում են երեք մատները `անանուն, միջին եւ ինդեքս: Կարող եք նաեւ օգտագործել մեկ կոճակ: Պետք չէ «մատնել» ձեր մատների մարմնում: Դուք պետք է մերսել ձեր մատների բարձիկներ, որոնց ազդեցությունը պետք է ուղղորդվի ուղղահայաց, առանց արցունքաբեր շարժումների:
Ձեռքերի ուժի ազդեցությունը պետք է լինի այնպիսին, որ կա ցավալի ու հաճելի եւ միջեւ: Ձեռքերի նման ակտիվ ներգրավումը մատների վրա խթանում է արյան շրջանառությունը եւ կանխում է արյան սթասի մարմնի մասերում: Եվ քանի որ մատների նյարդերի վերջավորությունը կապված է ուղեղի հետ, ձեռքի աշխատանքը ստեղծում է հոգեկան հանգստություն եւ կանխում է նման երեւույթը որպես ուղեղային սկլերոզ:
Հիմնական կետերը ենթարկվելիս գլխից լիմֆի արտահոսքը մեծանում է, դրանով իսկ բարելավում է ուղեղի արյան շրջանառությունը, կարգավորելով արյան ճնշումը, ենթակորթական կազմավորումների կառույցները ակտիվացնելու, մարդկային մարմնի մեջ կատարվող ամեն ինչ, այդ թվում `հուզական վիճակն ու վարքը, կախված են նրանց վիճակի:
Յուրաքանչյուր մերսման գործողություն պետք է կատարվի 20 կամ 25 անգամ: Բայց նախ դուք պետք է պարզեք, թե որտեղ են դրանք կիրառման հիմնական կետերը եւ ինչպես գտնել դրանք դեմքին:
1 միավոր: Դա ճակատի վրա հոնքերի միջեւ է: Դուք կարող եք պայմանականորեն անվանել «երրորդ աչքը»:
2 միավոր: Կամ ավելի ճիշտ ասել երկու սիմետրիկ միավոր, դրանք գտնվում են քթի եզրերին, մերսման նման կետը վերականգնում է հոտ զգացողության կտրուկությունը, որը դեֆորմացված է տարիների ընթացքում կամ կորցնում է:
3 միավոր: Այն գտնվում է ստորին ծնոտի ներքեւի շրթունքների եւ նրա կզակի վերին եզրին դեմքի միջին գծում:
4. Այս կետը նաեւ զույգ է, որը տեղակայված է ժամանակավոր կեղեւներում:
5. Նման կետը մի փոքր ավելի բարձր է, քան փոսում մազի գծի աճը, որտեղ որոշվում է դեպրեսիա:
6. Այս կետը ականջի ետեւում է
Մենք սովորել ենք վարժանքներ կատարել գեղեցիկ երկար պարանոցի համար, մենք գիտենք, թե ինչն է դիմակները դարձնում, եւ ավելի լավ է օգտագործել infusions: Վզնոցին պարբերաբար խնամելը, դուք կարող եք սովորել պահպանել պարանոցի գեղեցկությունը, այնպես որ այն գեղեցիկ, լավ վարված է եւ փորձեք մղել պարանոցի մաշկի ծերացման գործընթացը: