Բացի այդ, դուք չեք կարող կրկին քանդել ձեր դեմքը, ի տարբերություն գործչի, քանի որ մենք կարող ենք շտկել այն մերսումներով, դիետաները, մարզադահլիճը: Պլաստիկ վիրաբուժության օգնությամբ, սակայն շատ կանայք կտրականապես մերժում են դա: Եվ ճիշտ է: Քանի որ դանակի տակ ընկած է, փորձելով վերադարձնել կորցրած գեղեցկությունը, նախօրոք ավելի լավ կլինի ապահովել նրա անվտանգությունը:
Շատերը հավատում են, որ մաշկը, կնճիռները կամ կրկնակի կզակը սահում են, ոչինչ չի կարող անել տանը: Բայց դա այդպես չէ, բարեբախտաբար: Հարց է առաջանում `մարմնամարզությունն արդյունավետ է դեմքին:
Դեմքի հետ կապված խնդիրները հիմնականում ծագում են տարիքով կամ երբ այն ժամանակ, երբ կինը կտրուկ կորցրել է քաշը: Հին տեսքը վերականգնելու համար անհրաժեշտ չէ դիմել մեծ քանակությամբ դեմքի քսուք կամ կատարել գերծանրքաշային համալիր վարժություններ: Բավական է կատարել ստորեւ նշված հետեւյալ զորավարժությունները եւ որոշ ժամանակ անց կտեսնեք արդյունքը:
Որպեսզի ամրապնդել պարանոցի մկանները , որոնք անընդհատ պատմում են դավաճանության մասին պատմությունը չան եւ դեմքի տարիքի մասին, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պետք է «կլանել» գեղեցիկ: Դանդաղ, զգալով դիմադրությունը, այս ձեւը տվեք ձեր շուրթերին, կարծես ձայնը «o» արտահայտում է: Զորավարժությունները պետք է կրկնվեն 5-10 անգամ եւ շուտով կտեսնեք, թե ինչպես է պարանոցի եւ կզակի մկանները խստացնում:
Ոգու հայելին, ինչպես գիտեք, աչքերը: Եվ դա այնքան վիրավորական է, երբ այդ հայելիները գտնվում են անծանոթ կնճիռների շրջանակում:
Ինչպիսի մարմնամարզություն է աչքերի համար:
Փորձեք հանգստանալ աչքի մկանները: Դա անելու համար հարկավոր է գլուխը մնալ եւ պտտել աչքերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, նախ եւ հակառակը: Կատարեք վարժությունը 5 - 10 անգամ:
Մարմնի հանդերձանքը հետեւյալն է. Ատամները պետք է խստացնել եւ փորձել գլխին հնարավորինս շպրտել: Դրանից հետո քաշեք ուսերը ջանքերով, ապա քաշեք ստորին շուրթը առաջ եւ սկսեք շարժվել դեպի ներքեւ եւ ներքեւ ներքեւ: Դրանից հետո փորձեք շպրտել ձեր գլուխը, այնպես որ կարող եք տեսնել հատակին: Լավագույնն այն է, որ այս վարժությունը նստած է աթոռին: Օրվա մի քանի անգամ կրկնեք, իսկ երկարամյա եւ չինական մկանները չեն երկարաձգվում:
Ինչից կազատվեք ճակատի վրա ավելորդ կնճիռներից, օրական 3-4 անգամ պետք է մեկ վարժություն կատարեք: Մազի արմատային մասում երկու ձեռնափայտով սեղմում է ճակատի մաշկը, փակ աչքերը եւ պահեք 6 վայրկյան: Դրանից հետո, դարձրեք ձեր աչքերը, ոչ թե դրանք բացելով:
Ինչ էլ որ դառնա, փայլուն երկարագույն վերին ատամները կլինեն, արդյունավետորեն հաջորդ զորավարժությունները, որոնք դուք պետք է փորձեք պարբերաբար անցկացնել: Ներդիր երկու ձեռքի չորս մատների բաճկոնները մաշկի վրա, հոնքերի տակ: Հստակ սեղմելով մաշկի դեմ, ձեր մատները բարձրացրեք մատներով: Աչքերը փակված են եւ պահում մոտ 6 վայրկյան: Այնուհետեւ պարզապես անհրաժեշտ է հանգստանալ: Կրկնել այս վարժությունը մի քանի անգամ:
Ինչ էլ որ այտերը երկար տարիներ գրավիչ լինեին, նրանց մկանները նույնպես պետք է մշտապես պատրաստված լինեին: Դա անել, օրական 3-4 անգամ, բերանի անկյունները պոկել ձախ եւ աջ կողմերին `6 վայրկյան: Հարկ է հիշել, որ այտերի մկանները հանգիստ են, բայց ոչ լարված:
Կրկնակի կզոցից խուսափելու համար նման կոնկրետ մարմնամարզությունը արդյունավետ կլինի, անցկացնելով, ձեր ատամների մատիտը սովորում է օդում «գրելու» մեջ: Նախ, փորձեք 10 տառեր, ապա 20, ապա ամբողջ այբուբենը: Փորձեք «գրել» հնարավորին չափ ճշգրիտ, որքան դժվար եք դա անել, այնքան ավելի շատ մկանները կաշխատեն: Բացի այդ, կողքից կախեք գլուխդ: Սա ոչ միայն մկաններ է պատրաստում, այլեւ կանխում է արգանդի վզիկի շրջանում աղերի կուտակումը:
Հիշեք ամենակարեւորը `ձեր դեմքի գեղեցկությունը այնքան էլ ժամանակի զգայուն եւ փխրուն չէ, այն ձեր ձեռքերում է: