Հարցի պատասխանը, թե ինչու ամեն ինչ հոգնած է, այնքան անհատական է, որքան խնդիրը: Այս վիճակը շատ վտանգավոր է, եւ այնուհետեւ անձը ինքն իրեն եւ իր փորձառություններին զիջում է, այնքան ավելի դժվար է նրան դուրս գալ այդ ամենից: Տեսնենք անտարբերության եւ անտարբերության պատճառներն ու հետեւանքները:
Ինչու ամեն ինչ ձանձրալի է. Խնդրի պատճառները
Յուրաքանչյուրս ապրում է իր սեփական աշխարհում: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր զգացմունքներն ու փորձը: Անտարբերության առաջացման պատճառները շատ են: Ամենից հաճախ ամեն ինչ սկսվում է ձանձրացնել եւ զայրանալ, երբ մարդը հուզվում է: Դա տեղի է ունենում ծանր սթրեսից հետո, աշխատանքի դժվարությունների, նյարդային խանգարումների կամ առողջական խնդիրների պատճառով: Բացի այդ, դեպրեսիայի պատճառները կարող են հաճախակի լինել քնի, սեզոնային վիտամինի պակասի, սուր դիետայի կամ սիրո ճակատում ձախողման: Մեծ դեր է խաղում նաեւ մարդկային բնավորությունը: Եթե դուք շատ զգայուն եք կամ օգտագործվում է ամեն ինչ ձեր մեջ պահել, միանգամից ամեն ինչ կարող է հեշտությամբ ձանձրանալ, եւ դուք կզգաք սպառված եւ ճնշված:
Անհանգստության ամենատարածված նշաններն են `վատ քունը, ախորժակի բացակայությունը, արցունքաբերությունը, զայրույթը, տրամադրության հաճախակի փոփոխությունը:
Ինչ անել, եթե բոլորը հոգնած լինեն
Ինչ անել, երբ ամեն ինչ ձանձրալի է: Փորձեք հասկանալ ինքներդ: Ինչու է ամեն ինչ ձանձրանում: Ինչն էր նախորդում այս վիճակին: Երբ դուք կգտնեք չարի արմատը, ապա ձեզ համար հեշտ կլինի հաղթահարել խնդիրը: Հիշեք, որ հուսահատ իրավիճակներ չկան, դժվար որոշումներ կան: Եթե դուք վեճում եք, միշտ ձգտեք փնտրել: Այո, գուցե հիմա դժվար է ձեզ համար, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք: Փոխեք իրավիճակը, աշխատանքը, սոցիալական շրջանակը, նույնիսկ մազերը: Թողեք բոլոր վատ կողմերը եւ համարձակորեն նայեք ապագային: Փորձեք լավ գիշեր քնել եւ մի բան անի, որը ձեզ հաճույք կպատճառի. Լսեք լավ երաժշտություն, դիտեք ձեր սիրած ֆիլմը, այցելեք ձեր ընկերներին, ուտեք ձեր շոկոլադը: Վայելեք ռեստորանում գնումներ կամ ճաշարան: Փորձեք խուսափել մարդկանց հետ շփվելուց, որոնք ազդում են ձեզ վրա: Մի խոսքով, ավելի դրական հույզեր եւ հաճելի միջավայր:
Ինչպես վերադարձնել կյանքի ուրախությունը
Դուք կարող եք ազատվել պետությանից, երբ ամեն ինչ ձանձրալի է, մի քանի պարզ ձեւերով:
1-ին մեթոդ. Սկետից
Վերցրեք մաքուր թերթիկ եւ գրեք այն ամենը, ինչ դուք հոգնել եք, որ դուք անհանգստացած եւ ճնշված եք: Նկարագրեք ձեր ներկայիս վիճակը եւ փորձը: Այնուհետեւ այրեք թերթիկը եւ թող մոխիր գնա քամին կամ լվանում ջրի մեջ: Նման հոգեբանական սարքը կօգնի ձեզ կորցնել բացասականության եւ վրդովմունքի բեռը:
2-րդ մեթոդ. Դրական հույզեր
Վերցրեք ինքնուրույն կանոն, ամեն օր մի բան կատարեք, որը ձեզ հաճույք է պատճառում: Լսեք ձեր սիրած երգը, զրուցեք ընկերների հետ, մի մանիկյուր կատարեք կամ զբոսանք զբոսայգում: Հիմնական բանը դա անել ինքներդ ձեզ համար:
3-րդ մեթոդ. Իրավիճակի փոփոխություն
Կատարել փոփոխություն, գնել նոր վարագույրներ, փոխել սովորական բաների ընթացքը: Դա կօգնի ուղղել մտքերը դրական ուղղությամբ եւ փոխել ձանձրալի կյանքը:
4-րդ մեթոդ. Մասնագիտական խորհուրդներ
Մի հապաղեք, խնդրեք մասնագետին խորհուրդ տալ: Հոգեբանի կամ հոգեվերլուծողի այցելության համար խայտառակ բան չկա: Մասնագետը կօգնի ձեզ հաղթահարել անտարբերությունը եւ պատմել ձեզ, թե ինչպես է ավելի հեշտ եւ հեշտ դիմանալ կյանքի դժվարությունները:
Եթե դուք հոգնել եք ամեն ինչից եւ աշխարհը կարծես թե մոխրագույն եւ ձանձրալի է, փորձեք գտնել վառ գույներ: Ի վերջո, նույնիսկ առավել խոցելի իրավիճակներում կան առավելություններ, նրանք մեզ ավելի ուժեղ են դարձնում:
