Հաղորդակցության վախի դեմ պայքարի մեթոդները

Մարդկանց եւ կենդանիների հիմնական տարբերություններից մեկը, թերեւս, հաղորդակցվելու կարողություն է: Մանկապարտեզը, դպրոցը, համալսարանը, աշխատանքը, մենք սովորում ենք շփվել հենց մանկությունից, եւ ապագայում մենք բարելավում ենք այս հմտությունը: Սակայն հաղորդակցությունը հավերժական նվեր չէ: Հաճախ կանայք, որպես կյանքի հանգամանքների, հատկապես նրանք, ովքեր ամեն օր աշխատում են աշխատանքի գնալ, կորցնում են իրենց հաղորդակցման հմտությունները: Ինչպես է տանը մնալը, չհեռանալ կյանքից: Դիտարկենք հաղորդակցության վախի դեմ պայքարի պատճառները եւ մեթոդները:

Արդեն քսան տարի առաջ նրանք, ովքեր չեն աշխատում, սովորաբար կոչում էին պարազիտներ: Այսօր, բարեբախտաբար, ոչ ոք չի մտածում դատապարտելու մի կին, ով մշտապես տանը: Եվ դրա պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Սակայն, անկախ կոնկրետ հանգամանքներից, բոլոր բնակիչները, վաղ թե ուշ, դիմագրավում են հաղորդակցության հետ կապված խնդիրներ, մասնագիտական ​​հմտությունների կորուստ, ցածր տրամադրություն:

Pink-cheeked երեխա

Այս վարդագույն քողարկված փոքրիկ ձեռքը, զվարճալի մատների ոտքերը եւ գրիչները դարձել են ձեր գոյության կենտրոնը: Միշտ անուշաբույր հոգ է տանում նրա մասին: Արդյունքում, ձեր միակ արտահայտությունը, որը խոսվում է օրվա համար, կարճատեւ ողջույն է ամուսնու աշխատանքի վերադառնալու համար: Նման գոյության մեկ տարուց հետո դուք նկատում եք, որ ձեր բառապաշարը կտրուկ չորացրեց եւ անցավ կոնկրետ պայմաններ, ինչպիսիք են «bu-bu», «a-ta-ta» եւ «agu»: Ընկերոջ հետ հեռախոսազրույցի ընթացքում դուք սահմանափակվում եք պարզ նախադասություններով, եւ նույնիսկ «մեկ-մեկ» պատասխաններ: Եվ անսպասելի խառնաշփոթ է գալիս, երբ հաճելի բարեկամ ընկերությունում գտնվելուց հետո, ինչ-որ կերպ չեք կարողանում աջակցել զրույցին: Եվ դուք ունեք երկխոսության վախը: Դուք վախենում եք, որ ինչ-որ բան անհարմար է դարձնում եւ ծիծաղելի:

Որն է խնդիրը. Զրույցի հմտությունների կորուստ եւ բառապաշարների նեղացում, կապված հաղորդակցության բացակայության պատճառով:

Լուծում ` Մի կորցրեք բառերի հին ռեզերվը կօգնի կարդալ դասական գրականություն կամ օտար լեզու սովորել: Մինչ երեխան երազում է, դուք կկարողանաք հաղթահարել հետաքրքիր գրքի մի քանի էջ:

Եվ դեռ ոչինչ չի կարող փոխարինել կենդանի հաղորդակցությանը: Մինչ կլինիկայում կամ խաղահրապարակում, նայեք շուրջը: Անշուշտ, կլինեն մոտակա այդպիսի մումիա, որոնք ուրախ կլինեն փոխանակել խոսքերով մեկի հետ: Ավելի լավ է համաձայնել նրանց հետ `փոխադարձ օգնության մասին եւ պարբերաբար միմյանց մի քանի ժամվա ընթացքում« թռչել »մի քանի ժամվա ընթացքում, որպեսզի մնացածը հանգիստ նստեն եւ զրուցեն մի բաժակ թեյի հետ: Այս մեթոդը թույլ է տալիս սպանել մեկ քարով երկու թռչուն, մինչ մայրերը կիսում են նորություններ, իրենց երեխաները հասկանում են հաղորդակցության առաջին սոցիալական հմտությունները:

Ճակատագրի կամքով

Երբեմն անձը ինքն է իրեն կապում սեփական տան հետ, ոչ թե իր կամքով, այլ, օրինակ, առողջական խնդիրների պատճառով: Տիպիկ իրավիճակ. Մի երիտասարդ կին ստիպված էր երկու ամսվա ընթացքում գրեթե առանց բնակարանի դուրս գալ, հետո բավականին ծանր ցնցում ստացավ: Լրացուցիչ բարդությունը ստեղծվեց այն բանի համար, որ բժիշկները ժամանակավորապես արգելել են հեռուստացույց դիտել եւ դիտել: Արտաքին աշխարհի հետ միակ կապը եղել է հեռախոսը եւ մայրը, ով աշխատելուց հետո իր կերակուրն է բերել: Մեկ շաբաթ անց, նա լիովին դժգոհ էր եւ կյանքից կտրված:

Որն է խնդիրը. Ընդհատված մեկուսացումը եւ հաղորդակցության բացակայությունը:

Լուծում ` Առաջին բանն այն է, որ պետք է կենտրոնանալ վերականգնման վրա եւ հեռացնել բոլոր դեպրեսիվ մտքերը: Հիվանդությունը ընկալեք որպես հանգստանալու եւ ձեր մտքերը հավաքելու հնարավորություն: Հարկադիր «պարզ» կարող է վերածվել ապագա հաղթանակների: Կազմակերպեք ձեր աջակցման խումբը: Մի հապաղեք, խնդրեք ձեր ընկերներին օգնության համար: Բայց նրանք ընկերներ են մեզ հետ ուրախության եւ վշտի մեջ: Հետո զանգահարեք ձեր բոլոր ընկերներին, դուք հյուրախաղերից կախված չեք լինի: Արդյունքում, դուք կուղարկեք փոփոխությանը շատ ավելի արագ, քան բժիշկները կանխատեսում են:

Ազատ թռիչքի ժամանակ

«Ինչու չպետք է աշխատեմ տանը», այս հարցը հաճախ հարցնում են դիզայներների, լրագրողների, թարգմանիչների եւ այլ «արտասահմանյան» մասնագիտությունների ներկայացուցիչների: Եվ այնուհետեւ գալիս է երկար սպասված ազատությունը. Դուք կանգնում եք, երբ ուզում եք, աշխատում եք այն ժամանակ, երբ կա տրամադրություն: Թվում է, որ օրը անսահման երկար է, եւ ամեն ինչ կարելի է անել: Բայց երբեմն տարօրինակ բաներ են տեղի ունենում ֆրենդերի կյանքում: Օրինակ, առավոտյան նստում եք համակարգչում աշխատելու համար, իսկ երեկոյան, հանկարծ գիտակցում ես, որ ICQ- ի հետ շփվելը, ICQ- ով հաղորդելը եւ ուրիշների բլոգներին մեկնաբանելը ինչ-ինչ պատճառներով ամբողջ օրն է: Մոտ կեսգիշերին դուք պետք է մի բաժակ սուրճ պատրաստեք եւ աշխատեք մինչեւ առավոտ, երդվում եք եւ խոստանալ, որ «սա երբեք չի կրկնվի»:

Մյուս ծայրահեղ, որտեղ ազատ արվեստագետները գործադուլ են անում առանց հանգստյան օրերի եւ տոների: Երբ շահութաբեր պատվերները միմյանցից մեկը կլցվեն, դժվար է ասել «դադար»: Եվ մարդիկ հաճախ պարզապես մոռանում են հանգստանալու, ընկերների եւ հարազատների հետ հաղորդակցվելու մասին: Նա անջատում է արտաքին կյանքից, դադարում է հետաքրքրվել, թե ինչ է տեղի ունենում:

Որն է խնդիրը. Գործի հետաձգումը հետագայում, կազմակերպության բացակայության դեպքում, այն ժամանակ, երբ ժամանակն է «ռետինե» կամ, ընդհակառակը, աշխատանքը եւ մնացած կյանքի միջեւ գիծ բացելը:

Լուծում ` Ամենալավ բանը, որ դուք կարող եք անել այս դեպքում, պարբերաբար պլանավորում եք: Իսկ գործերի ցուցակները պետք է լինեն թե կարճաժամկետ (վաղվա համար, մոտակա ուրբաթ) եւ երկարատեւ (մեկ կամ երկու ամիս առաջ բեռնված պատվերներ): Ի լրումն, արժե այն, որ նախադրյալ դառնա նախադրյալ եւ կարեւոր բաներ, եւ նախքան դրանք ավարտված չլինեն: Սա խուսափում է բոլոր աշխատանքներից եւ քնում գիշերը: Ավելի շուտ շփվեք ընկերների հետ, այնպես որ երկխոսությունից առաջ պայքարելու եք վախի մեջ:

Տնային տնտեսուհիները կամքով

Հարուստ ամուսինների երջանիկ տերերը եւ ընդհանրապես չաշխատելու հնարավորությունները, տարօրինակ կերպով, տնային տնտեսուհիների բոլոր կատեգորիաներից հոգեբանորեն առավել խոցելի են: Առաջին կյանքում կարծես մեկ շարունակական տոն է: Գեղեցկության սրահ, ֆիտնես ակումբ, խոհանոցում սրճարանում ընկերուհու հետ շփվելը, այն օրն է: Շուտով այն սկսում է ծնկել: Իմ մտքի մասին մտքերը գալիս են իմ մտքում: Հատկապես աշխատանքային ընկերներին նայելիս, հպարտ կարիերային նվաճումները: Քանի որ գետնին տակ է հայտնվում հիմար խանդը եւ անբարեխղճություն: Նմանատիպ մի քանի տարիների ընթացքում հաղորդակցման խնդիրներ կան, ընտանեկան հարաբերությունները վատանում են:

Որն է խնդիրը. Ցածր ինքնագնահատականը, ներքին դժգոհությունը:

Լուծում ` Մտածեք ինքներդ ձեզ որպես հետաքրքիր հոբբի, այնպես որ, երբ դուք պատմում եք այդ մասին, ձեր աչքերը փայլում են եւ ձեր տրամադրությունը աճում է: Մի կողմից, այն կբացահայտի ձեր հանգիստը տանը եւ լրացրեք ձեր կյանքը նոր տպավորություններով: Մյուս կողմից `ձեր կողմից ստացված իսկական դրական զգացմունքները կխորացնեն եւ ներգրավեք ձեր ամուսնուն: Նա կհասկանա, որ դուք ոչ միայն զբաղվում եք տնային տնտեսությամբ, այլ հարուստ, հետաքրքիր կյանքով:

Վտանգավոր մասնագիտություն

Գիտնականները պնդում են, որ տատանում կանայք, ովքեր ժամանակին ավելի շատ են աշխատում, քան ասթմայի զարգացումը: Հիմնական պատճառը մշտական ​​կապն է ընտանեկան կենդանիների փոշու եւ մազերի հետ: Բացի դրանից, կանայք, ովքեր տանը նստած են երեխաների հետ, մեկուկես անգամ ավելի են սրտի խնդիրներ ունենում:

Սրանք միայն հաղորդակցման հետ կապված խնդիրների առավել բնորոշ օրինակներ են: Կարող է լինել շատ ավելին: Բայց շնորհիվ հաղորդակցության առաջ վախի դեմ պայքարի մեթոդների, հնարավոր է հաղթահարել ցանկացած դժվարություն եւ կրկին դառնալ հասարակության լիիրավ անդամ: