Ինչպես անջատել ինքնազսպման ուղին

Քանի անգամ մեր կյանքում մենք ստիպված էինք ճնշել մեր զգացմունքները: Որպեսզի ինչ-որ բան նրանց խանգարում է արտահայտել, պատմել նրանց մասին: Զայրույթ, դժգոհություն, սիրո ... քանի անգամ այն ​​թաքնված է լռության ետեւում:

Բայց զգացմունքները բանտում պահելը շարունակական սխալ է: Զգացմունքը պետք է ելք ունենա, հակառակ դեպքում կրակապը, որը բաղկացած է դառնությունից եւ ողնուցներից, մի օր կոտրում է ձեր կառուցած պատը, եւ դա կարող է իսկապես վիրավորել ձեր սիրելիներին, որոնց հետ դուք սրտիդ սրտում երազում եք ունենալ փոխադարձ կապ, հասկանալ: Դա անելու համար պետք է հնարավորինս արագ խոսել նրանց հետ, ասեք նրանց, թե ինչն է անհանգստացնում ձեզ, կամ ինչն եք վիրավորվելուց հետո, այդպիսի խոսակցություններից հետո հաճախ այն նույն զգացումը, որ քար է ընկել հոգուց:
Երբեք մի անհանգստացեք, որ դուք շատ անկեղծ եք: Սա ստրկության նշան է: Եվ դուք պետք է առավել բաց մարդ լինեք, քանի որ դա երջանկության եւ ինքնագիտակցության ուղին է:

Պատկերում ձեր ներքին պետության արտահայտումն է ներքին սթրեսի հաղթահարման մեծ ճանապարհ: Հատեք այն ամենը, ինչը ցավում է ձեզ, ինչ եք ատում, նկարագրում է այն նկարի տակ: Պարզապես մի նկարեք նրանց, ում ժամանակավորապես վիրավորվել եք, այն ավելի ուշ կանցնի, ամենայն հավանականությամբ: Ավելի լավ է արտահայտվել ատելության մեջ իրար մեջ, այնպես էլ սեւ թեւի տեսքով ձեր միջեւ թյուրըմբռնում, օրինակ, կամ ձեր ենթագիտակցական վերաբերմունքի ձեւով: Դրանից հետո այրեք, լվացեք սառը ջրով: Դուք կտեսնեք, որ դա ձեզ համար շատ հեշտ կդառնա: Ավելի լավ է զգացվում, նկարեք հակառակ պատկերը: Ձեր ապագա ամաչկոտ կյանքի նկարը, ինչի մասին եք երազում եւ ինչ-որ գաղտնի վայրում եք դնում, մինչեւ այս ամենը կատարվի:

Գործողությունները, որոնք առաջին հայացքից կարող են տարօրինակ թվալ, երբեմն տալիս են հսկայական ազդեցություն: Եթե ​​վատ եք զգում, սովորականից ինչ-որ բան եք անում: Օրինակ, գնացեք անտառը, գիշերակացով, վրանով վերցրեք ձեզ հետ: Գտեք ներդաշնակություն նախ ինքներդ ձեզ, մտածեք, վարժություններ կատարեք, նշանակեք ձեր նպատակն այստեղ, այստեղ եւ այժմ մեծ բան կատարելու համար: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք տուն վերադառնալու նոր գեղեցիկ մարմնի եւ նորացված գիտակցության հետ: Կամ գրանցվեք եռօրյա հեծանիվով: Նման գործողություններից հետո դուք կզգաք անհավատալի օգնություն եւ կյանքը նորից կխաղա պայծառ գույներով:

Եթե ​​դու չես դադարում պահել ամեն ինչ, ինքներդ ձեզ մոտ, այն կարող է այնքան հեռու գնալ, որ ձեր հոգեբանական վիճակը վատթարանում է, եւ դուք պետք է մասնագետների օգնությամբ: Մի տվեք այդ մասին: Ավելի լավ է ապրել լիարժեք եւ զբաղված կյանքով: Արտահայտեք ինքներդ ձեզ այնքան, որքան կարող եք: Սպորտով, արվեստի միջոցով, անկեղծ զրույցով, հոգ տանել ձեր սիրածի մասին, գտնել աշխատանք: Եթե ​​դժվար է ձեզ բացել ինքներդ ձեզ եւ ներսում, կարծես ինչ-որ անտեսանելի խոչընդոտ կա, գրանցվեք դասընթացների համար գործող հմտությունների վրա, քանի որ բոնուս եք ստանում նաեւ հիանալի խարիզմ: Ծայրահեղ դեպքերում կիսվեք ձեր զգացմունքները սկսելու համար, սկսեք օրագիր, ներսում նայեք եւ գրեք այն ամենը, ինչ զգում եք: Ով գիտի, գուցե մի օր ուզում ես դա կարդալ ուրիշին: Ի վերջո, ձեր բոլոր մտքերը արդեն հստակ ձեւակերպված են, եւ ոչ մի սխալ բան ասելու ռիսկ չկա, ստեղծելով խեղաթյուրված տեսակետ, թե ինչ եք փորձում ասել: Այժմ ամեն ինչ այստեղ է, այս օրագրում: Մտածեք, դուք անտարբեր չեք ձեր սիրելիների համար: Արդյոք նրանք, իմանալով, թե որքան վատ եք եղել, ձեզ համար բաց չէր թողնի: Միթե նրանք ամեն ինչ արեցին, որպեսզի կարողանան օգնել ձեզ: Գուցե նրանք պարզապես չգիտեն, թե ինչն է ներսում, եւ ինչն է սխալ, եւ նրանք իրենք տառապում են դրա վրա, անհանգստանում են ձեզանից կամ փորձում են կոտրել ձեր միջեւ ընկած թյուրիմացության ամպի միջոցով: Գործարկել այն:

Արտահայտելով ձեր զգացմունքները պարզապես անհրաժեշտ է մարդու հոգու համար: Դուք չպետք է կաշառեք ներշնչանքի մեջ ներողություն խնդրեք, վաղ թե ուշ դա կկործանի ձեզ ներսից կամ այն ​​կբացառի սարսափելի ավալանշ: