Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը կարծում են, որ ծննդաբերությունը շատ ցավալի եւ ցավալի գործընթաց է եւ ոչինչ: Հետեւաբար, հաճախ ապագա մայրերը վախենում են զարմանալ, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել ծննդաբերության ժամանակ: Նրանք կարծում են, որ հնարավոր է թեթեւացնել ծննդաբերության տառապանքները միայն ծննդաբերության ժամանակ դեղերի ձեռքբերման օգնությամբ: Այնուամենայնիվ, ցավազրկողները միշտ չէ, որ կարող են օգտագործվել, քանի որ նրանցից յուրաքանչյուրն առավել հաճախ ունի կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ թե մոր եւ նրա երեխայի վիճակը: Սակայն ամբողջովին հենվում է ավանդական բժշկության վրա:
Մարդու մարմինը բնության ամենասիրած արտադրանքն է եւ դրա մեջ ավելի շատ հնարավորություններ կան, քան մենք հաճախ մտածում ենք: Աշխատանքի ընթացքում կնոջ մարմինը ակտիվորեն արտադրում է մեծ քանակությամբ էնդորֆիններ `հաճույքների եւ ուրախությունների հորմոններ, որոնք մեծապես օգնում են նվազեցնել ցավը եւ այլ բացասական զգացմունքները եւ օգնելու մորը` գոյատեւել մարմնի վրա ծնված սթրեսը:
Եթե դուք զգում եք ծննդաբերության վախը, ապա դուք մկանների աճող լարվածություն եք զգում: Այնուամենայնիվ, պակաս ցավ զգալ պայքարը, դուք պետք է հանգստանաք: Մարմինը հանգստանալու բանալին մտքերի եւ գիտակցության թուլացումն է:
Առաջին սափրագլուխները կարճ են եւ գնան յուրաքանչյուր 10-20 րոպե, դրանց տեւողությունը մոտ 15 վայրկյան է: Նրանց հետ, լորձաթուղթը հեռացնում է մարմնից, իսկ ամնյակային հեղուկը հաճախ թողնում է: Ֆիզիոլոգիայից այս ժամանակահատվածի 3-11 ժամվա իմաստը ողնաշարի բացումն է: Այս ժամանակահատվածից հետո բախումների տեւողությունը հասնում է մոտ մեկ րոպե, նրանց միջեւ ընդմիջումը կրճատվում է մինչեւ երեք րոպե: Միեւնույն ժամանակ, արգանդի փորինսը եւս 5-7 սմ է կտրում եւ երեխան ավելի խորանում է ծննդի ջրանցքում:
Աշխատանքի բոլոր կանանց խորհուրդ է տրվում անհապաղ գնալ մոտակա ծննդատուն, դուրս գալով ամնիոտիկ հեղուկից: Դա չպետք է հետաձգվի, կասկածելով, թե արդյոք այն նշում է աշխատանքի սկիզբը, նույնիսկ եթե չկան մարտեր: Եթե մարտերը արդեն անցնում են 10 րոպե պարբերականությամբ, դուք չեք կարող հետաձգել: Խմեք ազնվամորու թեյ, ինչը կնպաստի ծննդաբերության գործընթացին: Ճակատամարտում, փոխեք մարմնի դիրքը, օրինակ, կանգնած է բոլոր չորս անկյուններում, պառկեք ձեր կողմը, քայլեք շուրջը, մի լոգանք ընդունեք, մինչեւ ձեզ գտնեք, որ առավել հարմարավետ է ձեզ համար: Կան պոզաներ, որոնք օգնում են հանգստանալ մկանները: Սրանք այնպիսին են,
- Squat, տարածելով ձեր ծնկները բացի;
- Նստիր ամպի եզրին եզրին եւ հետեւեք ձեր անկյուններին:
- Փորձեք կախել խաչբառի վրա, եթե այն չէ, ապա դռան կողքին կամ ամուսնու պարանոցին, մինչդեռ ձեր օգտին ձգողականությունը խաղում է:
- Նստեք անկողնու կամ հատակին լայնորեն տարածված ծնկի վրա: Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում խորհուրդ չի տրվում նստել հետույքին, քանի որ դա կարող է վնասել երեխայի գլուխը:
Շնչառության հատուկ եղանակը կարող է զգալիորեն նվազեցնել կամ ամբողջովին վերացնել ցավը: Քանի որ անեստետիկան որեւէ կերպ ազդում է ձեր երեխային որեւէ աստիճանի վրա, ապա սովորելով շնչել ճիշտ, դուք կարող եք խուսափել այդ դեղերից կամ նվազեցնել դրանց օգտագործման ժամանակը նվազագույնի համար:
Առաջին, թաքնված կամ գաղտնի ժամանակահատվածում աշխատանքային պայմանները կարող են տեղի ունենալ առանց ցավի, ինչը թույլ է տալիս գրեթե բոլոր կանանց այս փուլում հանգստանալ իրենց սովորական գործերում: Այս դեպքում անհրաժեշտ չէ շնչել հատուկ ձեւով: Այս պահին արգանդի պտուղը պատրաստվում է միայն պատրաստման համար, եւ դրա բացումը սկսվում է:
Հաղթանակի երկրորդ փուլի սկիզբն ուժեղանում եւ աճում է: Դուք արդեն կարող եք շնչել որոշակի ռիթմով: Դա կարծես թե շնչես քթի միջոցով, մեկից չորս, հաշվարկեք ձեր բերանը, հաշվել մեկից վեց: Այս դանդաղ խորը շնչով, մարմնին, եւ դրա հետ պտուղը ստանում է ավելի թթվածին, եւ կինը խանգարում է ցավից, կենտրոնանալով շնչելու վրա:
Քանի որ պայմանները աճում են, դուք կարող եք նկատել, որ շնչառության այս տեսակը այլեւս չի օգնում նվազեցնել ցավը: Սա նշանակում է, որ ժամանակն է անցնել այլ շնչառական շնչառության `արագ շնչելու: Նրա հետ, առաջին հերթին, շնչեք վերը նկարագրված շնչառական տեսակին, եւ քանի որ ցավն ու աշխատանքը սրվում են, անցեք թաց շնչառական «շան նման», թոքերի վերին մասը: Ներխուժում եւ արտաշնչում անցնում են բերանը, չկա դադար: Երբ պայքարը սկսում է թուլանալ, վերադառնում է շնչառական նախորդ եւ խորքային դանդաղ տիպին: