Ինչպես բարելավել մարսողություն:

Գիտնականների կարծիքով, մարդու առողջական առողջությունն անհնար է առանց պատշաճ մարսողության: Բորբոքում, ցավոտ կոլիկ, փորլուծություն հեռու է մարսողական տրակտի խանգարման ախտանիշներից: Պատճառը պետք է փնտրել անձի անբավարարության մեջ: Հանրային սննդի նախուտեստներ, լիարժեք ճաշի փոխարինումը վնասակար թեժներով, սերտորեն կապված են մեր կյանքում: Ավելի քիչ եւ ավելի քիչ մարդիկ են տանը պատրաստում բնական սնունդ: Զարմանալի չէ, որ մարսողական համակարգը սկսում է անսարքություն: Այնուամենայնիվ, այս խնդիրը ամրագրելի է, պարզապես անհրաժեշտ է փոխել ձեր սննդակարգը:

Ձեր արթնանալուց անմիջապես չես կարողանում սննդի վրա ցանել: Նախ, դուք պետք է մի բաժակ ջուր խմեք դատարկ ստամոքսի վրա: Ջրի մեջ Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի կաթիլային հյութ, պայմանով, որ դուք բարձր թթվայնություն չունեք: Նմանօրինակ ընթացակարգը կարող է զգալիորեն բարելավել մարսողական տրակտը:

Կուսակցական ուժը եւ դրա արդյունավետությունը
Անհրաժեշտ է ճշգրտումներ կատարել սննդակարգին: Օրական 2-3 անգամ փոխարեն օրական պետք է անցնեք հինգ ճաշ: Եվ քիչ քանակությամբ սնունդ վերցրեք եւ մանրակրկիտ կաթում: Դուք պետք է ամեն երեք ժամվա ընթացքում ուտեք, դուք կարող եք ունենալ խորտիկ մրգերով կամ բանջարեղենով: Ծառայության չափը չպետք է գերազանցի 250-300 գրամ: Առանձին սննդի առաջին արդյունքները կարելի է դիտարկել մեկ շաբաթում: Օրգանիզմը կվերականգնվի նոր ռեժիմի մեջ, որտեղ էներգիան չի պահվի խանութում յուղի տեսքով, այլ կկրի կենսական գործընթացների վրա:

Overeating- ը ճիշտ մարսողության չար թշնամի է
Ոչ մի դեպքում չեք կարող սնվել: Սեղանից, դուք պետք է դուրս գաք մեղմ սովի զգացողությամբ, քանի որ շաղկապվածությունը մի փոքր ուշ կընկնի, մոտ 15 րոպեի ընթացքում: Overeating սպառնում է մի շարք ավելորդ քաշը, ինչպես նաեւ այն փաստը, որ ստամոքսը ձգվել. Այսպիսով, ստամոքսի հագեցման համար կպահանջվի ավելի շատ սննդամթերք, որը, ի վերջո, հանգեցնում է ենթաստամոքսիայի կամ պանկրեատի բորբոքմանը: Բացի դրանից, overeating- ը կհանգեցնի ստամոքսի խանգարմանը եւ անհանգստության զգացողությանը, ինչպես նաեւ հոգնածության զգացողությանը:

Բարելավել մարքեթինգը ժողովրդական մեթոդներով
Ժողովրդական բժշկության մեջ մարսողական խանգարումների դեմ պայքարում վաղուց արդեն օգտագործվում են սխտոր: Այն բարելավում է մարսողությունը, ավելացնում է ախորժակը եւ նաեւ ամենաուժեղ ախտահանիչը: Շատ հաճախ թորման համար օգտագործվում է սխտորի կանաչ տերեւների ներարկում: Բացի այդ, սխտորը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք պայքարում են սնկերի եւ վիրուսների դեմ:

Բացի դեղաբույսերից սխտորից, օգտագործվում է մանանեխ: Իր դեղորայքային հատկությունների շնորհիվ այն ոչ միայն խթանում է մարսողությունը, այլեւ մաքրում է ավելցուկի կեղեւի մարդկային մարմինը:

Սննդի ջերմաստիճանի կարգավորումը `լավ առողջություն ապահովող քայլ
Սնունդը կերակրելու ժամանակ պետք է խուսափել շատ տաք եւ սառը ճաշատեսակներ, քանի որ դա հանգեցնում է փորոտիքի պատերի գրգռմանը: Պարենը պետք է լինի ջերմ կամ սենյակային ջերմաստիճանում:

Օպտիկամանրաթելային եւ նյութափոխանակության բարելավում
Այն մեծ ազդեցություն ունի մանրաթելերի շնորհիվ մարսողական համակարգի գործունեության վրա: Այն թույլ է տալիս զգալ հագեցման վիճակը, դրանով գրեթե ոչ մի կալորիա: Օպտիկամանրաթելերը խուսափում են overeating եւ պաշտպանում է մարմինը քաղցկեղի նյութերից:

Մանրաթելերի օրական գինը կազմում է մոտավորապես 30 գրամ: Այն կարելի է ձեռք բերել, եթե սննդակարգը ներառում է թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, ամբողջական պոռնիկներ, խնձոր եւ սեւ հաց: Եվ ամենից շատ այն խնձորով եւ հնդկացորենի շիլա է: Այսպիսով, օրվա ընթացքում մեկ կամ երկու խնձոր պետք է լինի մի օրվա ընթացքում մանրաթելերի մատակարարումը:

Կատարելով այս պարզ կանոնները, դուք կկարողանաք հասնել արդյունքների կարճ ժամանակահատվածում: Դուք զգում եք էներգիայի աճ, ինչպես նաեւ ձեր տրամադրության բարելավում: