Գիտնականների կարծիքով, մարդու առողջական առողջությունն անհնար է առանց պատշաճ մարսողության: Բորբոքում, ցավոտ կոլիկ, փորլուծություն հեռու է մարսողական տրակտի խանգարման ախտանիշներից: Պատճառը պետք է փնտրել անձի անբավարարության մեջ: Հանրային սննդի նախուտեստներ, լիարժեք ճաշի փոխարինումը վնասակար թեժներով, սերտորեն կապված են մեր կյանքում: Ավելի քիչ եւ ավելի քիչ մարդիկ են տանը պատրաստում բնական սնունդ: Զարմանալի չէ, որ մարսողական համակարգը սկսում է անսարքություն: Այնուամենայնիվ, այս խնդիրը ամրագրելի է, պարզապես անհրաժեշտ է փոխել ձեր սննդակարգը:
Ձեր արթնանալուց անմիջապես չես կարողանում սննդի վրա ցանել: Նախ, դուք պետք է մի բաժակ ջուր խմեք դատարկ ստամոքսի վրա: Ջրի մեջ Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի կաթիլային հյութ, պայմանով, որ դուք բարձր թթվայնություն չունեք: Նմանօրինակ ընթացակարգը կարող է զգալիորեն բարելավել մարսողական տրակտը:
Կուսակցական ուժը եւ դրա արդյունավետությունը
Անհրաժեշտ է ճշգրտումներ կատարել սննդակարգին: Օրական 2-3 անգամ փոխարեն օրական պետք է անցնեք հինգ ճաշ: Եվ քիչ քանակությամբ սնունդ վերցրեք եւ մանրակրկիտ կաթում: Դուք պետք է ամեն երեք ժամվա ընթացքում ուտեք, դուք կարող եք ունենալ խորտիկ մրգերով կամ բանջարեղենով: Ծառայության չափը չպետք է գերազանցի 250-300 գրամ: Առանձին սննդի առաջին արդյունքները կարելի է դիտարկել մեկ շաբաթում: Օրգանիզմը կվերականգնվի նոր ռեժիմի մեջ, որտեղ էներգիան չի պահվի խանութում յուղի տեսքով, այլ կկրի կենսական գործընթացների վրա:
Overeating- ը ճիշտ մարսողության չար թշնամի է
Ոչ մի դեպքում չեք կարող սնվել: Սեղանից, դուք պետք է դուրս գաք մեղմ սովի զգացողությամբ, քանի որ շաղկապվածությունը մի փոքր ուշ կընկնի, մոտ 15 րոպեի ընթացքում: Overeating սպառնում է մի շարք ավելորդ քաշը, ինչպես նաեւ այն փաստը, որ ստամոքսը ձգվել. Այսպիսով, ստամոքսի հագեցման համար կպահանջվի ավելի շատ սննդամթերք, որը, ի վերջո, հանգեցնում է ենթաստամոքսիայի կամ պանկրեատի բորբոքմանը: Բացի դրանից, overeating- ը կհանգեցնի ստամոքսի խանգարմանը եւ անհանգստության զգացողությանը, ինչպես նաեւ հոգնածության զգացողությանը:
Բարելավել մարքեթինգը ժողովրդական մեթոդներով
Ժողովրդական բժշկության մեջ մարսողական խանգարումների դեմ պայքարում վաղուց արդեն օգտագործվում են սխտոր: Այն բարելավում է մարսողությունը, ավելացնում է ախորժակը եւ նաեւ ամենաուժեղ ախտահանիչը: Շատ հաճախ թորման համար օգտագործվում է սխտորի կանաչ տերեւների ներարկում: Բացի այդ, սխտորը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք պայքարում են սնկերի եւ վիրուսների դեմ:
Բացի դեղաբույսերից սխտորից, օգտագործվում է մանանեխ: Իր դեղորայքային հատկությունների շնորհիվ այն ոչ միայն խթանում է մարսողությունը, այլեւ մաքրում է ավելցուկի կեղեւի մարդկային մարմինը:
Սննդի ջերմաստիճանի կարգավորումը `լավ առողջություն ապահովող քայլ
Սնունդը կերակրելու ժամանակ պետք է խուսափել շատ տաք եւ սառը ճաշատեսակներ, քանի որ դա հանգեցնում է փորոտիքի պատերի գրգռմանը: Պարենը պետք է լինի ջերմ կամ սենյակային ջերմաստիճանում:
Օպտիկամանրաթելային եւ նյութափոխանակության բարելավում
Այն մեծ ազդեցություն ունի մանրաթելերի շնորհիվ մարսողական համակարգի գործունեության վրա: Այն թույլ է տալիս զգալ հագեցման վիճակը, դրանով գրեթե ոչ մի կալորիա: Օպտիկամանրաթելերը խուսափում են overeating եւ պաշտպանում է մարմինը քաղցկեղի նյութերից:
Մանրաթելերի օրական գինը կազմում է մոտավորապես 30 գրամ: Այն կարելի է ձեռք բերել, եթե սննդակարգը ներառում է թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, ամբողջական պոռնիկներ, խնձոր եւ սեւ հաց: Եվ ամենից շատ այն խնձորով եւ հնդկացորենի շիլա է: Այսպիսով, օրվա ընթացքում մեկ կամ երկու խնձոր պետք է լինի մի օրվա ընթացքում մանրաթելերի մատակարարումը:
Կատարելով այս պարզ կանոնները, դուք կկարողանաք հասնել արդյունքների կարճ ժամանակահատվածում: Դուք զգում եք էներգիայի աճ, ինչպես նաեւ ձեր տրամադրության բարելավում:
Ինչպես բարելավել մարսողություն:
See also
Աղիքային միկրոֆլորան `կազմը, իմաստը, ինչպես վերականգնել
Կանանց առողջությունը
Խոլոլիտիասի բուժման ժողովրդական բաղադրատոմսեր
Կանանց առողջությունը
Thuya, օգտակար հատկություններ
Կանանց առողջությունը
Ինչ է աշնանային դեպրեսիան
Կանանց առողջությունը
Ինչու պետք է ոտքերը ջերմ լինեն:
Կանանց առողջությունը
Հերպեսի զոստերի բուժման ժողովրդական մեթոդները
Կանանց առողջությունը
Գլիցերին բժշկական եւ դրա բուժիչ հատկությունները
Կանանց առողջությունը
New posts
Անվտանգ արեւայրուկ
Կանանց առողջությունը
Աղցանների եւ խնձորի աղցան
Գլխավոր օջախ
Սպանախ ելակով եւ ընկույզով
Գլխավոր օջախ
Լավ ծնողներ, ինչպես դառնալ մեկը:
Հարաբերություններ
Կանաչ մարինադում սթեյք
Գլխավոր օջախ
Դոլ - պրոֆեսիոնալ օգնական առաքման ժամանակ
Կանանց առողջությունը
May be useful
Համեղ թխվածք
Գլխավոր օջախ
Կյանքի բարելավման 10 տարբերակ
Հարաբերություններ
Ժողովրդական միջոցներով թաթարների հեռացում
Կանանց առողջությունը
Փոքր խոհանոց. Գործնական դիզայնի երեք կանոններ
Գլխավոր օջախ
Ինչպես կատարել սալորից ապուր քաշի կորստի համար:
Կանանց առողջությունը
Վատ սովորությունների տեսակները
Հարաբերություններ
Սիրող մարդկանց գաղտնիքները, թե ինչպես հասկանալ, որ նա սիրում է ձեզ
Հարաբերություններ
Հիգիենիկ շրթներկ
Կինը գեղեցիկ է