Ամեն անգամ, մեր կյանքը նման է շրջագծերում, ժամանակի դժվարության պակաս, ուժի անկում, մեղքի զգացում, սթրես: Այս պարզ շղթան միշտ էլ հանգեցնում է նույն արդյունքի. Խուլ դժգոհություն ինքն իրենով եւ սեփական կյանքով: Այս հրաբուխին չի պայթել, հորդառատ անձրեւի մնացորդների ավալանշի ներքո, արժե կանգ առնել եւ արտահոսել: Եվ ապա հիշեք երեք մեթոդներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել հավերժական լարվածությունը:
Ամենապարզ մեթոդը ամենաարդյունավետն է: Ֆիզիկական գործունեությունը հրաշքով ուժ ունի, այն առաջացնում է ուղեղը `նվազեցնելով մտքի գործընթացի ինտենսիվությունը եւ միաժամանակ` այն էներգիան էներգիա է տալիս: Եթե իրավիճակը թույլ չի տալիս Ձեզ գնալ մարզադահլիճ կամ մոտակա զբոսայգում զբոսնել, բավական է ձգվել, քայլել կամ կատարել մի շարք լրջագույն լանջեր:
Խորը եւ չափված շնչառություն `« առաջին օգնություն »ծայրահեղ պայմաններում. Խուճապ, վախ եւ կատաղություն: Կարեւոր է գտնել օգնության կետ, նողկալի դեմ, եւ սկսում է դանդաղ ներթափանցել եւ արտաքննել օդը, բառացիորեն իր «ներքին ուղեկցությամբ» ուղեկցելով: Մի քանի րոպե նման խորհուրդը, եւ կրկին շարքերում:
Վերացականության ունակությունը արժեքավոր հմտություն է հոգեկան հավասարակշռության պահպանման համար: Սթրեսային սինդրոմը միշտ թաքնվում է մեր ցավալի կետերում եւ խոցելի վայրերում: Միայն անհրաժեշտ է հետաքննել հետաքննությունը եւ արդյունքը երկար չի լինի: