Ինչպես դարձնել ամսական արագությունը:

Բոլոր մեծահասակ կանայք հասկանում են, որ մենթրեսը, չնայած տհաճ ժամանակաշրջանը, շատ կարեւոր եւ անհրաժեշտ է: Ցավոք սրտի, մի քանի «արյունոտ օրեր» մեծամասնության համար իրական քննություն են դառնում, բերելով անհանգստություն եւ շատ դժվարություններ: Ոչ մի արեւապաշտպանություն, ոչ սեռի եւ սպիտակ հագուստի կրողներ նույնպես շատ վտանգավոր են: Ահա թե ինչու շատ երիտասարդ կանայք անհանգստանում են, թե ինչպես պետք է ամսական արագ անցնեն: Մի անհանգստացեք, կան շատ տարբեր եւ, որ ամենակարեւորն է, ապահով եղանակները նվազեցնելու համար ոչ միայն արտահոսքի քանակությունը, այլ նաեւ այս գործընթացի տեւողությունը:

Ինչպես տանը ամսական արագորեն դուրս գալը:

Փորձեք ավելի շատ ջուր խմել, առանց գազի օրվա ընթացքում: Նշենք, որ սուրճը եւ թեյը, վագրագեղձի եւ խթանիչ նյութերի բովանդակության շնորհիվ, կարողանում են ամրապնդել եւ երկարացնել արյունահոսությունը:

Ցավն ավելի ցածրացնելու համար, ցավը եւ օրթրեսման շրջանը օգտակար է այն դեպքում, երբ դատարկ ստամոքսը խմել կիտրոնի հյութ (բառացիորեն 2-3 բաժակ ջուր մեկ բաժակ ջրի մեջ) խմել: Շատ օգտակար եւ արդյունավետ խոտաբույսեր `խոզի, հովիվի պայուսակների կամ արյունազեղի: Ինչպես պատրաստել դրանք միշտ գրված է փաթեթում: Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար, առավոտյան առավոտյան բավական է խմել մի բաժակ արգանակ:

Փորձեք ուտել ավելի թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն: Ներառեք դիետայի հացահատիկի, ընկույզների, կաթնամթերքի արտադրանք: Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ, քանի որ այն նպաստում է հղիության ժամանակ կանանց վերարտադրողական համակարգի արագ վերականգնմանը:

Որպեսզի ամսվա ընթացքում արագ ավարտվի, փորձեք քնել առնվազն 8 ժամ: Ցնցուղի ընդունումը պետք է բերվի հարմարավետություն (ջերմաստիճանը 38-40 աստիճան) եւ ռելիեֆը:

Ինչ խորհուրդ է տրվում բացառել, որպեսզի ամսական արագ ավարտվեն:

Վերեւում մենք ձեզ տվեցինք պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն կրճատել այդ «օրերի» տեւողությունը: Բայց նրանցից բոլորը չեն հանգեցնի ցանկալի արդյունքի, եթե չկատարեք խափանման միջոցներ եւ բացառեք ձեր դիետայից որոշ ապրանքներ, որոնք ավելի են բերում արյան կորստին:

Այսպիսով, մենթրեսի ժամանակ խստիվ արգելվում է կծու կերակուր ուտել: Սուր համեմունքները ամենաուժեղ գրգռիչն են եւ բերում են վազոդիլացում, ինչը, իր հերթին, նպաստում է ավելի մեծ արյան կորստի: Խորհուրդ չի տրվում մարմնին ծանր, ճարպային կամ տապակած սննդամթերքներով բեռնաթափել, քանի որ կարող է արագորեն հոգնածություն, թուլություն եւ անհանգստություն առաջանալ որովայնի մեջ:

Տարեկան ամսական աշխատողներին արագ տանելու համար համոզվեք, որ այս պահին հնարավոր է հանգստանալ: Հնարավորության դեպքում կազմակերպեք մի հանգիստ եւ հանգիստ տան միջավայրում: Սահմանափակեք ձեզ ֆիզիկական սթրեսից, սթրեսից եւ այլ ինտենսիվ փորձություններից, որպեսզի չբարձրացնեք մենթրեսի առատությունը եւ տեւողությունը:

Նույնիսկ եթե դուք մասնակցում եք մարզադահլիճին եւ փորձում չկանգնել մեկ դասից, այս ժամանակահատվածը տաբու է: Խուսափելով զգուշությամբ, դուք ոչ միայն ավելացնում եւ երկարացնում եք ձեր տառապանքը, այլեւ ռիսկը վաստակել էնդոմետրիոզը:

Իրականում, ամենակարեւորն այն է, որ ամենակարեւորն այն է, որ ամսվա ընթացքում արագորեն դուրս գա: Համաձայնել ենք մեր առաջարկությունները հեշտությամբ եւ հաճելիորեն դիտարկել, քանի որ նրանք չեն բերում որեւէ ցավ եւ անհանգստություն, ընդհակառակը, նրանք ուղղված են ձեր բարեկեցության համար իդեալական պայմաններ ստեղծելու: