Կանանց մարմնում հայտնաբերվելիս սուր հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում `իրական հորմոնալ փոթորիկ: Գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրվա ընթացքում մկանների ուժգնությունը թուլանում է, արթրենային ճնշումը բարձրանում է: Իմունային համակարգի թուլացման պատճառով մարմնը ավելի ցածր է ցրտերին: Բացի այդ, կանանց կյանքի կարեւոր օրերում փչացնում է մշտական նյարդայնությունը, դեպրեսիայի հնարավոր դրսեւորումները: Նրանք տառապում են անքնությունից, տառապում են գլխացավանքից: Ուշադրություն է դառնում, կենտրոնացումը նվազում է: Հետեւաբար, այն աշխատանքը, որը սովորաբար մեծ ջանքեր չի պահանջում, վատ է ընթանում: Ինչպես տեսնում եք, այս ժամանակահատվածում կանայք ուղեկցում են մի շարք ախտանիշներ: Ինչպես հեշտացնել կյանքը հեշտացնել menstruation- ին:
Հիմնական բանը հանգստությունն է
Կանանց օրվա ընթացքում ցանկացած կին հանգստանալու կարիք ունի: Այս օրերին գինեկոլոգները պատահականորեն խորհուրդ չեն տալիս խուսափել ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությունից: Ինտենսիվ շարժումները կարող են լինել կանանց սեռական օրգանների հիվանդությունների պատճառ: Հետեւաբար, աէրոբիկա, ձեւավորումը, պարը, լողը ավելի լավ է չեղյալ համարել: Սպորտի ձեւը մի քանի օրվա ընթացքում չեք կորցնի, եւ դուք կարող եք շատ վնասել ինքդ քեզ: Այժմ ավելի լավ է տալ ձեզ ընդմիջում: Եթե քննադատական օրերը հանգստանան շաբաթավերջին, ապա ավելի լավ է մեկ շաբաթվա ընթացքում հետաձգել սննդի, ծանր բեռնաթափման եւ ընդհանուր մաքրման գնումները: Ստացեք շատ հանգստ, փորձեք քնել առնվազն ութ ժամ:
Կանայք կարեւոր օրերում ավելի լավ են պատասխանատու որոշումներ ընդունելու համար: Հնարավորության դեպքում, հրաժարվեք կարեւոր աշխատանքային հանդիպումից: Ձեր կյանքը թեթեւացնելու համար հանգիստ, առանց սթրեսի, հանգստացեք տանը եւ աշխատավայրում: Խնամք եւ հասկացողություն այն մարդկանցից, որոնք շրջապատում են ձեզ, նույնպես շատ կարեւոր են: Երբ մարմնի հորմոնալ փոթորիկը դանդաղում է, դուք կարող եք ապահով գործ անել բոլոր հարցերի շուրջ:
Մի կարմիր ուտել եւ մի հագեք:
Եթե դուք տառապում եք որեւէ ալերգիկ հիվանդություններից, ապա այդ ժամանակահատվածում կարող է առաջանալ այս հիվանդության սրացում: Դա կանխելու համար, հատկապես ուշադիր հետեւեք բոլոր բժշկի հրահանգներին եւ համոզվեք, որ հետեւեք դիետային: Ի վերջո, շատ ապրանքներ ալերգեններ են իրենց կողմից: Ելակները, ձվի դեղնուցները, սուրճը, գազարը սովորական ժամանակահատվածում չեն կարող առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Սակայն նվազեցնում են մարմնի պաշտպանիչ ուժերի զգայունությունը, նրանք կարողանում են խաղալ իրենց ճակատագրական դերին: Հետեւաբար, ավելի լավ է կանխարգելել դիետան: Քրեական օրերին բացառեք կարմիր գույնի ձեր դիետիկ արտադրանքներից `խավիար, կարմիր միս, կարմիր բանջարեղեն, հատապտուղներ եւ միրգ, կարմիր ձուկ: Մի սուրճի եւ շոկոլադի չարաշահում:
Կարմիր գույնի հագուստը, տարօրինակ կերպով, կարող է նաեւ հանգեցնել վիճակը վատթարացման: Հղիության շրջանում հագեցած հագուստները `կապույտ, մոխրագույն, կապույտ, բայց ոչ վառ: Առեղծվածները ոչ մի դեպքում, պարզապես վառ գույները (հատկապես կարմիր երանգներ) հուզում են նյարդային համակարգը: Արյան ճնշման ավելացում, նյութափոխանակություն եւ, հետեւաբար, արյունահոսություն: Դուք կարող եք նույնը ասել նաեւ զարդերի մասին: Նկատվում է, որ արծաթը հանգիստ է, իսկ ոսկին `հետաքրքիր: Ուստի, կարեւոր օրերում, նախապատվությունը տալիս է արծաթե զարդեր:
Մենք կարող ենք անել առանց դեղահատեր
Շատ կանայք, ովքեր ցավ են զգում հղիության ընթացքում, անընդհատ կուլ են տալիս դեղերը: Եվ երբ նրանք հազվադեպ են մտածում այն մասին, որ դա մարմնի վրա մեծ թմրանյութ է: Վճարեք ամսական 3-5 օր, տարեկան 12 կամ 14 անգամ, եւ տարիների եւ տասնամյակների ընթացքում: Անալգիզիքները, որոնց մեջ ամենատարածված անալգինը, մեծ դոզաներն ունեն անբարենպաստ ազդեցություն արյան եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա: Բժիշկը դեղամիջոցներ չի նախատեսում `խանգարել նյութափոխանակությանը եւ վատ ազդել նյարդային համակարգի վրա: Նրանց անխոհեմ օգտագործումը կարող է հանգեցնել բժշկական հիվանդության առաջացմանը: Հետեւաբար, փորձեք ամեն ինչ, ձեր բուժիչ բեռը հանելուց: Ի վերջո, հաճախ բավական է միայն պառկել, եւ կրիտիկական օրերի ընթացքում ցավը նվազում է:
Եթե տղամարդկանց ժամանակահատվածում դուք ունեք ծանր ցավ, գլխապտույտ, եթե արյունահոսությունը շատ առատ է կամ հակառակը, շատ սուղ է, մի փորձեք հաղթահարել ձեր անհանգստությունը: Սա կարող է վնասել ձեզ: Հարցը, թե ինչպիսի բուժման կօգնի ձեզ, պետք է որոշվի մասնագետի կողմից: Բժիշկ-գինեկոլոգը պետք է դառնա կնոջ կյանքը դյուրին օրերի ընթացքում: Նրան եւ դիմել: Առողջություն ձեզ եւ լավ հանգիստ: