Երեխային տրվում է մանկապարտեզ, երեխա գնում է դպրոց, երիտասարդը մտնում է համալսարան, անձը առաջինն է գնում աշխատանքի, եւ տարիներ անց վերադառնում է: Դուք տեղափոխվում եք մեկ այլ քաղաք, կամ երկար տարիներ միասին ապրելով, ամուսինը թողնում է ձեզ ... Այս բոլոր «շրջադարձային կետերը» կամ ճգնաժամերը պահանջում են անձին որոշումներ կայացնել, մշակել նոր վարքական ձեւեր: Մենք պետք է փոխենք, թե դա մեզ դուր է գալիս, թե ոչ:
Պետք է սովորել կյանքի նոր պայմաններին: Այսպիսով, սա հարմարվողականության ճգնաժամ է: Դա հաջողությամբ հաղթահարելու համար կարեւոր է, որ շտապեք, առավելագույնը հավաքեք «տեղեկատվության արտացոլման համար»: Ավելի լավ է աջակցեք ձեր մարմնին վիտամիններով, քնի ավելի շատ ժամերի, սիրելի կերակուրներով: Դուք կտեսնեք, աստիճանաբար ճգնաժամն ինքնանպատակ կավարտվի: Սա հավասարապես վերաբերում է մի երեխայի, որը սկսում է հաճախել մանկապարտեզ եւ աշխատողին, ով առաջին անգամ վերցրեց ղեկավարի աթոռը: Նրանք կարող են օգնել եւ աջակցել իրենց հարազատներին, եթե նրանք ուշադիր եւ բարի լսում են մի մարդու, ով ուսումնասիրում է նոր կենսապայմաններ:
Շատ ընտանիքներ անցնում են այսպես կոչված «ամայացած բույնի ժամանակ»: Երեխաները մեծացան եւ թողեցին իրենց տունը: Ծնողները, ովքեր սովոր են երեխաների խնդիրների լուծման համար, միանգամից շատ ազատ ժամանակ են գտնում: Նրանք պետք է նոր կյանքի իմաստ ունենան եւ իրար հետ շփման նոր կետեր գտնեն: Երբեմն նման ժամանակահատվածի դժվարությունները կարող են ամուսնալուծվել ամուսինների մեջ, որոնք միավորված էին միայն երեխաների հոգսերով:
Նման ճգնաժամերը, ինչպես նաեւ «անմարդաբնակ վայրի ժամանակաշրջանը», կոչվում են նաեւ գոյություն ունեցող կամ ճգնաժամային նշանակություն: Այդ հանգամանքների պատճառով մարդը կորցնում է իր գոյության հիմքը: Դա կարող է լինել նախորդ հարաբերությունների կորուստը, սիրելիի առանձնացումը կամ մահը, աշխատանքի կորուստը: Ինչպես ապրել: Գտնել նոր իմաստ: Եթե մարդը չի կարողանում լուծել այս խնդիրը, նա զգում է էկզիստենցիալ վակուում, ներքին դատարկություն: Այս վիճակում երկարատեւ ընդհատումը խաթարում է անձեռնմխելիությունը, սկսում է հալածել հիվանդությունը, բժիշկները դրանք կոչում են հոգոսոմատիկ, այսինքն `հոգեբանական պատճառներով եւ կարգավորեն հիվանդին:
Իմաստության ճգնաժամը հաճախ զգացվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր թոշակի են անցել, հատկապես, եթե նրանք սիրում են իրենց աշխատանքը: Վիճակագրության համաձայն, տարեցների շուրջ 70% -ը մեկ ձեւով տառապում է դեպրեսիայի: Այստեղ գոյություն ունեցող ճգնաժամից դուրս գալը կօգնի մարդկանց հետ շփվելուն եւ ակտիվ կյանքին: Թույլ մի տվեք ձեր ձեռքերը: Դուք պետք է փորձեք ինքներդ նոր գործերում: Ճամփորդել, հանդիպել դասընկերների եւ դասընկերների հետ, այցելել այլ քաղաքներում ապրող հարազատներին եւ նույնիսկ այլ երկրներում: Դուք կարող եք փոխել մասնագիտությունը, վերադառնալ դպրոց, սովորել նոր հոբբի: Օրինակ, մեկ տարեց կնոջ դուստրը օգնում էր աղջկան բարձրացնելը: Աղջիկը մեծացավ: Որոշ ժամանակ անց կինը զգաց, որ իր ընտանիքը այլեւս օգնության կարիք չի զգում, որ նրա մտահոգությունները զայրացրել են դուստրն ու թոռանը: Եվ հետո նա աշխատանքի է անցել որպես դայակ եւ սկսել է մեկ ուրիշի 5-ամյա աղջկան դաստիարակել: Դայակն այնքան բարեկամական դարձավ իր փոքրիկ ծխի հետ, որ այժմ դրանք անբաժանելի են: Կյանքը նոր իմաստ ունի:
Ձեր սիրելիներից որեւէ մեկը տառապում է գոյատեւման դեպրեսիա: Գիտեք, հիմա այդ մարդը զգում է իմաստության ճգնաժամ, հատկապես սիրելիների ուշադրության կարիքը: Մի մոռացեք նրան ծանր մտքերով: Մի անհանգստացեք, որ ձեր այցերով խանգարեք նրան, օգնություն խնդրեք, նույնիսկ եթե դրա կարիքը չունեք: Զգում եք, որ ինչ-որ մեկին պետք է, ուժ է տալիս:
... եւ ներքին
Այժմ ներքին պատճառներով առաջացած ճգնաժամերը տարիքային ճգնաժամերն են: Բոլորը գիտեն 3 տարվա ճգնաժամի ախտանիշները `բացասական, համառություն, համառություն: Երեխան գիտակցում է իր «ես», ձգտում է անկախության, որը հակասում է հին կյանքի ձեւին, որտեղ բոլոր որոշումները կայացվել են մեծահասակների կողմից: 7 տարվա հաջորդ ճգնաժամը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ երեխան դառնում է ծանրաբեռնված ընտանիքի հետ, նա ցանկանում է հասարակություն `բակում, դպրոցում, սպորտային բաժնում: Երիտասարդության ճգնաժամը նվիրված է հոգեբանական գրականության ծավալներին, եւ ամենալավ առաջարկը հետեւյալն է. «Եղեք համբերատար, դա հավերժ չէ»:
Եթե երեխաների ճգնաժամերը, որպես կանոն, բավականին կոշտ կապված են որոշակի տարիքի հետ, ապա մեծահասակներում ճգնաժամերի տարիքային սահմանափակումները բավականին հստակ են:
Օրինակ, դուք բարեխղճորեն ուսումնասիրել եք համալսարանում, ապա շարունակել կրթությունը բուհում, ամուսնանալ, կիսվել ձեր ընտանիքի եւ աշխատանքի միջեւ, հաջողությամբ կատարել կարիերան եւ փորձել լինել օջախի պահակ: Այո, դուք զարգանում եք որպես պրոֆեսիոնալ, եւ ձեր երիտասարդության մեջ ընդգրկված ոչ բոլոր նպատակներին հասնելն է, եւ կյանքի ուղու մեծ մասն արդեն անցել է: Ճգնաժամ է առաջանում `հին վերաբերմունքի, իդեալների, նպատակների վերանայումը:
Մեկ այլ օրինակ `մի կին դիմում է հոգեբանի, եւ արցունքները պատմում են, որ ամուսինը չի ճանաչում, հանկարծ փոխվել է: Նա դժվար թե շփվի նրա հետ: Նա տարաձայնություններ է ունեցել հին ընկերների հետ, նա աշխատում է աշխատանքի: Գալիս է տանը, փակում է իր սենյակում: Գնալ դեպի բուդդայական վանք: «Բուդդայականության մասին ոչինչ չես իմանում», կանայք `իր կնոջը: «Ոչինչ, ես այն կվերաբերեմ», - ամուսնու բողոքը:
Ինչ խորհուրդ տալ այս կնոջը: Նույնը, որ ապստամբ պատանիների ծնողները, համբերատար լինեք: Ճգնաժամը ժամանակավոր երեւույթ է: Մի վիճեք նրա ամուսնու հետ, հալածեք նրան: Մենք, ի վերջո, հիվանդության մեջ չենք վիրավորում, եւ մենք չենք համոզում նրան, որ դուրս գա մահճակալից: այս ժամանակահատվածի ամենամոտ խնդիրը պետք է լինի «հիվանդ» կողքին, նրա հետ քննարկել իր փորձը, պահել զզվելի գործողություններից եւ դեռ պատրաստ լինել այն բանի համար, որ ձեր հայրենի մարդը այլ բան է լինելու:
Որպես թրթուր, վերածվում է թիթեռի, սառեցնում է, թաքնվում է chrysalis- ում, ուստի անձը պետք է ժամանակի դուրս գալու ճգնաժամի ժամանակ իրեն հասկանա, գիտակցի գլոբալ փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունեցել իր հոգում:
Ինչպես գոյատեւել ճգնաժամը:
Կարեւոր է հասկանալ, որ ճգնաժամը անհրաժեշտ է, բայց ոչ ցավոտ վիճակում: Պետք է խոստովանեմ, որ ժամանակն է փոխել եւ փոխել իմ կյանքում: Սա հոգու ծանր աշխատանքի ժամանակն է, դրա համար ստեղծեք հարմար միջավայր: Օրինակ, մեր փոքր եղբայրներից մի օրինակ վերցնենք, թալիսման պատրաստելիս թաքնված թաքնված գաղտնի տեղը, որ մաշկը փոխում է օձը, սողոսկում է գմբեթը: Մի արատավոր սիլատիտներ չթողնեք, բնության մեջ միայնակ քայլեք: «Խորաթափանցությունը լռության երեխա է», - գրել է Եվտուշենկոն: Դա ներքին լռություն է, որը կօգնի ձեզ տեղափոխել նոր պետություն: Այս դեպքում վարքի ռազմավարությունը հակառակն է, որը պետք է ընտրվի գոյություն ունեցող ճգնաժամի մեջ: Կրճատեք աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունը նվազագույնի, թող կորցնեն գումարը, բայց գտնեք մի մտքի խաղաղություն: Բացատրեք ձեր ընտանիքին, որ հիմա ավելի քան երբեւէ պետք է խաղաղություն եւ մենակություն:
Ճգնաժամի վիճակում մարդը մեծացել է հակամարտություն. Փորձել չփորձել հարաբերությունները: Պահպանեք ձեր խոսքերն ու գործողությունները, լավ վերաբերվեք ձեր գործընկերներին եւ հարգանքին:
Տարիքային ճգնաժամը զգացող մարդկանց հիմնական սխալը փորձել է մեղադրել ուրիշներին իրենց ներքին անհանգստության համար: Բայց իրենց խնդիրներով մեղադրելով մյուսներին, հոգեբանական անբավարարության եւ մանկատանության նշան է: Մի հուսահատվեք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչ կարող է այս ճգնաժամը բերել ինձ»: Այն ցավում է հին մաշկի հետ: Բայց դա անհրաժեշտ է, քանի որ դա խանգարում է աճին: