Ինչպես զերծ մնալ զայրույթից, ժողովրդական միջոցներից

Անհանգստություն եւ հոգնածություն - այս երկու պայմանները միասին են: Երբ հոգնած ենք, շատ հեշտ է զայրանալ, բայց եթե մենք զայրացնենք, ապա մենք ավելի արագ հոգնել ենք: Հոգնածությունը հաճախ առաջանում է նրանով, որ ազատ եւ աշխատանքային ժամանակները սխալ են կազմակերպված: Ինչպես ազատվել նյարդայնությունից, ժողովրդական միջոցներից, մենք սովորում ենք այս հրատարակությունից:

Երբ աշխատավայրը պատշաճ կերպով կազմակերպված է, եւ աշխատանքը միատեսակ եւ միապաղաղ է, մենք կուտակում ենք շատ հրատապ դեպքեր, որոնք մենք շտապ պետք է անենք: Եվ հետո սուր քննադատությունը եւ քրոնիկական հոգնածությունը երկար չեն տեւի: Անձը, ով մշտապես ապրում եւ աշխատում է նման պայմաններում, հաճախ սկսում է զգալ անհանգստություն, ընդհանուր թուլություն, նրա տրամադրությունը հաճախ փոխվում է, սկզբում նա նյարդայնացնում է, ապա դառնում է անտարբեր եւ անտարբեր:

Մարդիկ տարբեր ձեւերով հանգստանում են. Մեկը ուտում է տարբեր բարիություններ, ինչ-որ մեկը քնում է սերմերը, ծխախոտը եւ այդպիսով նրանք պարգեւում են իրենց սթրեսի համար: Որոշ մարդիկ հաշվում են տասը, իրականացնում են ֆիզիկական վարժություններ, շնչում են եւ փորձում են ինչ-որ կերպ շեղել:

Դժվար է հանգստանալ, երբ արդեն զայրացած եք, բայց դուք չեք սպասում նյարդային խանգարմանը: Ավելի լավ է թույլ չտալ, որ այս պետությունը, քանի որ դեռ պետք է հարգել ինքներդ ձեզ եւ սեր, ապա մյուսները ձեզ ավելի լավ են վերաբերվում:

Ինչպես զերծ մնալ զայրույթից:
- Փորձեք փոխարինել տարբեր գործողություններով, առաջին հերթին մի աշխատանք եք կատարել, ապա մեկ այլ գործի անցնել րոպեներին 10-20: Լավ է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը փոխվի մտավոր սթրեսով:

- Եթե դուք աշխատեք տանը, դուրս գալ փողոց, օրինակ `հաց կամ մաքրել: Հեռանալով հեռուստացույցով, մի կարծեք, որ դուք այնքան հանգիստ եք, դա չի ավելացնում ձեր բարեկեցությունը եւ ուրախությունը: Որոշ ժամանակ անց պաշտոնում կարող եք փոխել մեկ այլ բան:

- Ամեն օր պետք է խմել ավելի քան կես լիտր մաքուր ջրի: Ջուրը գործում է ողջ մարմնի վրա, հանգստացնող մարմինը լվանում է այնպիսի տարրալուծման արտադրանքներից, որոնք կուտակվում են սթրեսի ազդեցության տակ, ջուրը վերադառնում է նորմալ վիճակին, թթու-բազային հավասարակշռության:

- Եթե մարդը մշտապես nedosypaet եւ ուշադրություն չի դարձնում, նա chronically overtired. Եվ հետո զայրույթը դառնում է իր վարքի նորմը, եւ այստեղ չի կարող խոսել աշխատելու ցանկության մասին: Հարմարավետ եւ հանգստանալու համար անհրաժեշտ է քնել առնվազն 6 ժամ: Ոմանք ուշադրություն չեն դարձնում, բայց առանց նորմալ քնի, առողջություն եւ լավ տրամադրություն չի կարող լինել: Օդափոխել նախքան մահճակալը, պառկել եւ միեւնույն ժամանակ վեր կենալ: Մի մոռացեք, որ հարկավոր է միայն մութ ու լռության մեջ քնել:

Բուժման անհանգստության ժողովրդական միջոցների բուժում

Չարաշահումների համար միջոցներ
Պարզ միջոց է նյարդայնացնում այն, որ կաթնաշոռի սերմերը վերածվում են: Եփել այն ջրի լոգանքով, ինչպես մյուս խոտաբույսերը, 1 թեյի գդալ կիտրոնի սերմեր վերցրեք եւ լցնել մեկ բաժակ եռացող ջրով: Մենք 15 րոպե տեւում ենք ջրի լոգարանում ներծծվելը, այնուհետեւ `45 րոպե տաքացնել սենյակային ջերմաստիճանում: Ինֆուզիոն պարունակում է 3 ճաշի գդալ, օրական 4 անգամ: Մի քանի օր անց մենք կիմանանք, որ աշխարհը սկսեց փոխել ավելի լավը, եւ սովորական գրգռիչները, ինչպիսիք են ցրված բաները կամ անխափան ճաշատեսակները, այլեւս չեն զայրացնի ձեզ:

Վալերիանի, մայրենիի, կարմայի եւ սամիթի արմատից հանգստացնող հավաքածուն կօգնի ձերբազատվել դյուրագրգռությունից, դառնալ ավելի հանգիստ եւ հանգիստ: Դա անելու համար, վերցրեք այդ խոտաբույսերը նույն քանակությամբ, խառնել եւ լցնել 2 ճաշի գդալ բուսական հավաքածու 400 մլ եռացրած ջուր, պնդել, լարել եւ խմել օրական 3 անգամ 50 մլ: Եթե ​​մենք զգում ենք, որ հոգնածություն, գրգռվածություն, մենք չենք կարող քնել, մենք խմելու լրացուցիչ մասը ներարկման. Արդեն 10-րդ օրը պայմանը բարելավվում է:

Մայրերի կաթը կաթնաշոռով ներարկումը կօգնի վերականգնել հավասարակշռությունը եւ հանգստությունը: Պատրաստեք այն ինքներդ ձեզ. 1 ճաշի գդալ խոտաբույս ​​մրգի եւ մեկ կիտրոնի խառնուրդ: Այնուհետեւ մենք այս խառնուրդը լցնում ենք մեկ բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ պնդում ենք, որ 3 ժամվա ընթացքում գագաթներով պատված ափսեները փակվում են: Մենք ընդունում ենք աղանդեր գդալ, օրական 4 անգամ:

Երկրում շատ մարդիկ տան կամ բուսական այգիներում աճում են բազմամեակ սպասող բույս, այսպես կոչված, վարունգի խոտ: Այս խոտաբույսի ներարկումը օգնում է նյարդայնացնելով, նեվրոզներով, վատ տրամադրությամբ եւ անքնությունից: Դա անելու համար վերցրեք գործարանի բոլոր մասերը `ցողունը, ծաղիկները, տերեւները` ջախջախել, խառնել եւ վերցնել այս հավաքածուի 2 ճաշի գդալ եւ լցնել մի բաժակ եռացող ջրով: Մենք պնդում ենք 4 ժամ, ապա մենք զտում ենք, ճաշից առաջ օրական 6 անգամ ճարպակալում ենք 2 ճաշի գդալ: Նման բուժման ընթացքը 1 շաբաթ է:

Ցորենի եւ որոշ համեմունքների շատ արդյունավետ եւ համեղ նրբերանգ, այն ամրացնում է նյարդային համակարգը: Կաթսայի մեջ մի բաժակ պղպեղ մաքրելու, կաթսայի մեջ դնելը, կես լիտր կավե լցնել լվանալը, մի փոքր կրակի վրա տաքացնելը, ավելացնել 5-7 սիսեռ սեւ պղպեղ, 3-4 բադ գդալ, 1 լարի տերեւ, ½ թեյի գդալ կարամամ: Այնուհետեւ կրակից հեռացնում ենք խառնուրդը, ծածկում է այն եւ սառը: Մենք խմում ենք նախքան քնելու, եւ ոչ ավել, քան 40 մլ:

Անհեթեթություն ստանալու համար վերցնել 1, 5 ճաշի գդալ նուշի կամ ընկույզով, 3 կիտրոնի, 2/3 ճաշի գդալով, վալերիայի եւ ավագի, 500 գրամ մեղր: Բոլոր բաղադրիչները անցնում են մսագործողի միջոցով կամ խառնվում են բլենդերի մեջ, խառնուրդը պահում ենք սառնարանում: մենք օգտագործում ենք մեկ ճաշի գդալ առաջ bedtime- ից եւ սնունդից առաջ 15 րոպե առաջ:

Շաբաթը երեք անգամ մենք լողանում ենք բույսերով, ոչ թե տաք: 1 լիտր եռացրած ջրի մեջ պաղեցրեք 1 ճաշի գդալով մորեղենի, մանրացված ցնցուղի, պտույտի արմատ, պնդում, լարում եւ լոգանքի մեջ լցնել: Մոտավորապես կես ժամ լոգանք ենք վերցնում, տաք ջուր, բայց այն, որ ջերմաստիճանը ձեզ համար հաճելի էր: Սովորաբար 3 կամ 4 նման լոգանքները բավարար են հանգստանալու համար:

Հիմա մենք գիտենք, թե ինչպես կարելի է ազատվել ազնվական միջոցներից: