Ինչպես խուսափել խրտվիլից միանգամից

Մեր հոդվածում «Ինչպես կարելի է ազատվել խայթոցից», մենք կպատմենք ձեզ, թե ինչպես կարող եք ձերբազատվել խռմփոցից: Խայթոցը շատ տարածված է եւ ազդում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց վրա: Մարդկանց մեջ խոռոչն առավել հաճախ է լինում, բայց կանանց համար հեշտ չէ: Նույնիսկ եթե չեք խորտակում, հավանաբար տառապում է ձեր սիրելի մարդու հարբածությունից, երբ դուք պետք է անընդհատ լսեք նրա շնչառությունը եւ անընդհատ մղեք նրան դեպի այն կողմը: Եվ այս ամենը սպառնում է քնի պակասի: Հետեւաբար, մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես պետք է ազատվել խորտիկով:

Այս տեղեկությունները օգտակար կլինեն շատերի համար, քանի որ խռմփոցը այդպիսի անբարեխիղճ բան չէ, քանի որ ձեր շնչառությունը խթանում է, կարող է դադարեցնել: Թեեւ այս երեւույթն հազվադեպ է լինում, դա տեղի է ունենում, ուստի անհրաժեշտ է պայքարել հեգնանքի հետ:

Ինչ է խռովություն:
Խայթոցն այն է, երբ շնչառությունը տեղի է ունենում բերանի օրգանների թրթռանքով: Որպես կանոն, սնուցող մարդիկ սնկացնում են կծկված քթի հատվածով եւ տհաճ քիթ ունեցող մարդկանց հետ: Եվ, որպես կանոն, տարեցները ավելի են դառնում, այնքան հաճախ են խռովվում:

Որն է հարբածության պատճառները:
Հեգնանքի համար շատ պատճառներ կան, եկեք ուշադիր նայենք նրանց: Բավական է վերացնել խոռոչի պատճառը, եւ դա միանգամից անհետանում է:

1. Քնել ձեր մեջքին: Խոզերի մկանները հանգստանում են քնի ժամանակ, լեզուն ծածկում է կոկորդը եւ դա խանգարում է օդը ներթափանցել թոքերի մեջ, օրգանները տատանում են բերանի խոռոչում եւ ստացվում է խայթոցի ձայն:

2. Ինչն է հանգեցնում նազարմերիայի նեղացմանը
- քթի հատվածի ճեղքվածք,
- փշրված կզակ,
- քնի խրոնիկ բորբոքում,
- քերծվածքների նեղությունը,
- թրթուրների աճը,
- փափուկ երկինքը եւ այլն

3. Շագանակագեղձի կամ ավելորդ քաշի, երբ մարմնի զանգվածի սանդղակը գերազանցում է 30-ը

4. Ծխելը նաեւ խանգարման պատճառ է հանդիսանում, քանի որ այն առաջացնում է քրոնիկական բորբոքում `տրեյպե եւ ֆարնս, իշխանիկայի մկանների տոնուսի նվազում եւ այտուցվածություն: Քանի որ օդուղիները այս նեղ եւ ցնցուղի պատճառով հայտնվում են:

5. Ալկոհոլը հանգստացնում է մկաններն ու խրախուսումը:

6. Menopause- ի սկզբում կան հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք նվազեցնում են մկաններն ու մկանների տոնուսը եւ ուղեկցվում են քաշի աճով եւ առաջացնում են խայծ:

Ինչպես տեսնում եք, խոռոչելը շատ լուրջ խնդիր է, սովորաբար այն պարզապես լուծվում է: պարզապես մղում է կողմում, որպեսզի ձեր գործընկերը դառնա մյուս կողմը: Եւ այլ մեթոդներ կօգնեն ձեզ ազատվել խորտակվածությունից:

Ինչպես կարող եմ ազատվել խորտակված լինելուց:
Մենք ձեզ կառաջարկենք խորտակվելու համար առավել ապացուցված եւ արդյունավետ միջոցներ: Մեր ցուցակում դուք կգտնեք խոռոչի եւ ժողովրդական առողջացման գործիք եւ այլ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել խորտակվածությունից:

- Նախքան մահանալը, դուք պետք է համոզվեք, որ նազարմատը մաքուր է:
- Մխիթարել մաքրելու համար օգտագործեք վազոկոնստրրիգիկ կաթիլները կամ ծովային աղի լուծույթը, դա կարող է չորացնել քիթը: Նույն միջոցներով խայթոցից, ողողեք ձեր կոկորդը, այնպես, որ շագանակագինը նվազի
- Պառկիր բարձի վրա եւ կողք կողքի:
- Չեմ խմում ալկոհոլից ավելի ուշ, քան 4 կամ 6 ժամ առաջ:
- Խուսափեք քնելու քնած վարակիչներից, հիպնոտիկներից, հակաթրիցներից առաջ, քանի որ նրանք կարողանում են հանգստանալ մկանների մկանները:
- Եթե դուք ավելաքաշ եք, փորձեք վերականգնել այն, եւ կտեսնեք, թե որքան հեշտ կլինի ձեզ համար ապրել:

Զորավարժություններ `խոռոչում
Սա կօգնի Ձեզ հատուկ վարժություններ, որոնք կօգնեն ամրացնել մկանների մազերը:
- Կատարեք ձայնը «եւ», իսկ պարանոցի մկանները եւ նազարմարին: Դուք չեք ստանա «եւ» ձայն, բայց ինչ-որ բան, որը հնչում է որպես «yyy» ձայն: Այս վարժությունը կատարեք օրական 30 անգամ խորտակելով, երկու անգամ:
- Մտածեք լեզուն, որքան կարող եք եւ զգալ մկանների լարվածությունը լեզուն հիմքում: Կրկնել 30 անգամ:
- Տեղափոխեք ներքեւ ծնոտը 30 անգամ առաջ:

2 շաբաթվա ընթացքում կարող եք տեսնել արդյունքը, մկանները կդառնան առավել վերապատրաստված, իսկ հետագայում միայն անհրաժեշտ է պարբերաբար վերապատրաստել մկաններն ու մկանները:

Ինչպես խուսափել բորբոքային մեթոդների օգնությունից:

Եկեք մի քանի մեթոդներ բժշկությունից, ինչպես խուսափել խռմփությունից: Մենք կօգտագործենք rinsers, inhalations, aerosols, կաթիլներ քթի, այնպես, որ քիթը տափակ չէ:

Դեղատնից կարելի է գնել քթի շերտեր: Նրանք կօգնեն ընդլայնել քթի թեւերը, այնպես, որ դա կնպաստի օդի ընդունմանը եւ խթանելու համար:

Կան հատուկ սարքեր, որոնք դուք կարող եք տեղադրել ձեր քիթը կամ տեղադրել ձեր բերանը: Այս ամենը կարելի է խորհուրդ տալ ձեզ բժշկի կողմից, հիմնվելով խոռոչի պատճառով:

Եվ արդեն, որպես վերջին հանգամանք, միայն դիմել է բժշկական կենտրոն կամ կլինիկա, այնտեղ մասնագետներ կներկայացնեն տարբեր ընթացակարգերի հսկայական ընտրություն:

Այժմ դուք սովորել եք, թե ինչպես կարելի է ազատվել խնձորից: Բայց դուք պետք է հաշվի առնեք, որ միայն ներկա բժիշկը կարող է որոշել, թե որ ճանապարհն է ընտրել ազատվել խորտակված լինելուց: Եվ միայն բժիշկը որոշում է, թե արդյոք վիրաբուժական միջամտությունը անհրաժեշտ է: Մի ինքնավնասիր, մի բժշկի խորհրդով հետեւեք ամեն ինչ: