Պարանոցի խնամք:
Պարանոցը մեծ ուշադրություն եւ հոգատարություն է պահանջում: Անառողջ մաշկի գույնը, կնճիռները, երկրորդ կզակը, շատ ավելի հին կլինեն: Եվ եթե պարանոցի մաշկը լավ չի պահպանվել, ապա ձեզ համար շատ լավ չի լինի բնութագրել:
Կպչուն պարանոցի համար:
Վերադարձրեք պարանոցի գեղեցկությունն ու ամրությունը ամենահեշտ ձեւով, ձիթապտղի յուղի օգնությամբ: Դա անելու համար, ջերմությունը յուղ եւ նրբորեն հյուսել պարանոցի մաշկի մեջ: Մենք զարդարում ենք սպիտակեղենի անձեռոցիկ, իսկ վերեւում մենք փաթաթում ենք մի հաստ սրբիչ: Մենք 30 րոպեից կհեռացնենք սեղմումը, ապա ցնցուղ ընդունենք: Այս ընթացակարգը վերականգնելու է առաձգականությունը եւ բարձրացնում քամու եւ սառնության դիմադրությունը, հատկապես աշնան-ձմեռային ժամանակաշրջանում:
Վզնոցների առաձգականության համար վարժություններ:
Զորավարժությունները պետք է հաճախ լինեն: Ներդիր ափի ուսերին, մի փոքր սեղմեք ուսերի ափերը, եւ պարանոցը կտարածվի, կարծես թե: Այս պաշտոնում մնալը, հաշվի առնելով մինչեւ 10 անգամ: Մենք կիրականացնենք նման 6-8 մոտեցումներ:
Կրծքագեղձի խնամք:
Եթե կանոնավորաբար եւ պարբերաբար հոգ տանենք դոշիկներին, մենք կարող ենք երկար ժամանակ վերականգնել իր գեղեցկությունն ու առաձգականությունը: Ձեր սովորական խնամքը կրծքավանդակի մաշկի վրա ավելացնում է հակաբեղմնավորիչ ցնցուղ եւ կլեպ: Պիլինգը կարող է թարմացնել մաշկը, եւ հակադրման ցնցուղը կբարելավի դերմի սնունդը եւ կպատրաստի ենթառաջային անոթները:
Կրծքավանդակի համար «Արեւադարձային» կեղեւը:
Վերցրեք մի ճաշի գդալ կոկոսի չիպսեր, ավելացնել ճաշի գդալ բնական մածուն, մի ճաշի գդալ ուտելուց եւ ծովային աղի մի թեյի գդալ: Բոլորը մանրակրկիտ.
Մենք կստանք այս շոգեխաշած մաշկի այս խառնուրդի եւ մի քիչ մերսման: Լվանալ ջերմ ջրի հետ: Այս կլեպը պետք է կատարվի շաբաթական 2 անգամ երեք ամիս:
Կրծքավանդակի համար ցիկլի մերսում:
Շատ հայտնի գեղեցկուհիները ձգտում են սառույցի օգնությամբ կրծքի մաշկի առաձգականությունը փնտրել: Իրոք, եթե մի քանի րոպե մերսում է սառույցի խորանարդը սառույցի խորանարդով, այն հրաշքներ է գործում, բայց նման ընթացակարգով չի անցնում:
Սոյայի ցիտրուսը պատրաստվում է այս կերպ, վերցրեք հյութը գրեյփֆրուտից, մանդարինի եւ նարնջից, որը զտվում է հանքային ջրի հետ `նման համամասնությամբ` 1: 2
Վերցրեք մի մանդարինի եւ նարնջի կեղեւը, ողողեք եւ կես լիտր եռացրած ջրի լցնել: Մենք ամբողջ օրը կպարտվենք ապակու, փակ ուտեստների մեջ: Այնուհետեւ լարում եւ սառեցրեք:
Դիմակ է պարանոցի.
Այս դիմակը բաղադրատոմսը սա է, վերցրեք մածուն մի ճաշի գդալ, վիտամին E- ի ձվի եւ թեյի գդալ յուղի լուծույթը ավելացնելով, ամեն ինչ լավ խառնել: Մենք կրծքավանդակի վրա զգուշավոր, մերսման շարժումներով, քսել ենք քսան րոպե, կրծքավանդակի դիմակը: Այնուհետեւ նրբորեն լվանում է տաք ջրով:
Խնամք հետույք
Կարեւոր չէ, թե ինչ է ձեւավորվում ձեր հետույքը, դուք պետք է դրանք լինել առաձգական, gluteus մկանները վերաբերում են ուժեղ մկանների մեր մարմնի. Բայց եթե մի կին տանում է ոչ ակտիվ կյանք, ապա կարող է ի վերջո կորզը կորցնել իր ձեւը:
Դուք կարող եք ամրացնել ամրոցները տարբեր վարժություններով: Դիետաների օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել խնդրահարույց տարածքներից լրացուցիչ սանտիմետրերից, սակայն առանց ֆիզիկական վարժությունների հնարավոր չէ վերականգնել հետույքների ամրությունը եւ ամրությունը:
Զորավարժություններ "Rocking"
Մենք պառկեցինք որովայնին, ձեռքերը ձգվում էին առաջ: Բարձրացրեք բեռնախցիկն ու զենքը, եկեք թեքեք: Որքան հնարավոր է, մենք կբարձրացնենք մեր ուղիղ ոտքերը: Մենք կիրառում ենք 8 մոտեցում:
Ձնծաղիկներով վարժություններ անցկացնել
Մենք կվերցնենք մեր ձախ ոտքը, 10-12 անգամ կախում ենք, որ մեր ձեռքերը բարձրացնեն խարույկներով:
Զորավարժությունների է ստամոքսի
1. Կծկել ոտքերը, եկեք բռնակներ անցկացնել եւ քաշեք դրանք ինքներդ 6-8 անգամ:
2. Մենք ծնկում ենք մեր ոտքերը: Այս դեպքում լարվածեք որովայնի, ոտքերի եւ որովայնի մկանները: Մենք ծնկի ենք դանդաղից, սանտիմետրով: Եկեք 3 մոտեցում:
Զորավարժությունների հետեւում
Մենք ծնկի իջնում ենք ոտքերը, ձեռքերը ներքեւում: Բարձրացրեք կույտը եւ, իր հերթին, ուղղեք մեկին, ապա մյուս ոտքը, կեռը, զուգահեռ: Եկեք 3 մոտեցում: Դուք կարող եք ամրապնդել ֆիզիկական ակտիվության ազդեցությունը, եթե մենք համատեղում ենք վարժությունները հատուկ կոսմետիկայի հետ:
Foot Care- ն
Ոտնաթաթի գեղեցկությունը կախված է ոչ միայն կեռասի ծավալից եւ երկարությունից, այլ նաեւ մաշկի հարթությամբ եւ առաձգականությամբ: Դրան հասնելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր կիրառել ձեր ոտքերի մաշկը խոնավացնող:
Միավորել վարժությունը մերսման հետ, շարժվելով վերեւից ներքեւ ուղղությամբ: Մենք նաեւ օգտագործում ենք կոսմետիկ արտադրանք, որոնք ներառում են ակտիվ բաղադրիչները, որոնք բավարարեցնում են մեր մաշկի առաձգականությունը: Մասաժի եւ կոսմետիկ արտադրանքի ազդեցությունը ավելացվելու է զորավարժությունների միջոցով, որով մենք կուժեղացնենք թիերի մկանները:
Զորավարժություններ լողորդի կողմից
Մենք կբարձրանանք լողորդի դիրքը, ով մտադիր է ցատկել ջրի մեջ: Ոտքերի միջեւ պետք է լինի կես մետր հեռավորության վրա, ձեռքերը դեպի կողմերը: Հպեք աջ ոտքի ձախ ձեռքին, ապա աջ ձեռքը ձեռքով ձախ ոտքին: Զորավարժություններ արագ տեմպերով:
Մարմնի ինքնասոսերը
Մենք դա դանդաղ ենք կատարում հարթ եւ թեթեւ շարժումներով, բայց աստիճանաբար արագացնում ենք տեմպերը: Մինչ մերսում, մկանները պետք է հանգստանան, ջերմացվեն, ձեռքերը պետք է տաք, չոր: Տեւողությունը ոչ պակաս, քան կես ժամ, դուք պետք է դա անել շաբաթական մեկ անգամ:
Մարմնի մերսում կատարվում է դեպի սրտի դեպի ներքեւից: Երբեք մերկացրեք popliteal խոռոչի եւ ցավոտ տարածքը: Եթե լոգանքից հետո կատարում ենք մերսում, տաք սեղմում, բաղնիք, ապա մենք ավելի լավ արդյունք կունենանք:
Մարմնի տաքացում
Այս մեթոդը կարող է լինել խորը եւ մակերես: Մենք ուշացնում ենք եւ ազատում ենք մաշկը, մենք մակերեսային ծածկույթ ենք պարունակում: Երկու ձեռքերով խորը հացով խառնելով մեծ քանակությամբ տարանջատված շերտերի եւ մաշկի վրա, կարծես խմորը խառնել է, բայց միեւնույն ժամանակ խուսափելուց, սեղմել մաշկը:
Thighs եւ ստամոքսի
Կտրուկ մատները վերցրեք եւ խստորեն պահեք մաշկի վրա, ներքեւից մինչեւ վերեւ եւ հետ, եւ մի քանի անգամ: Այսպիսով, մաշկի վրա կլինեն արյան շեղումներ, ապա դերմի սնունդը կկարգավորվի:
Կտրուկներ եւ ազդրեր
Ձեռքերի բարձիկներով, մաշկը մերկացրեք շրջանաձեւ շարժումներով, թեթեւակի սեղմելով դրա վրա:
Համար ներքին thighs
Մենք նիհարեցնում ենք մաշկի վրա, կարծես այն հարթեցնում է ներքեւից մինչեւ ուղղությունը: Մենք ամեն ինչ անում ենք շատ զգույշ, որպեսզի հյուծումները չընկնի: Մերսումից հետո մենք կստանք սննդարար կրեմ `մաշկը:
Սնուցումը երիտասարդ մաշկի պահպանման համար:
Դիմակ «Вилена» մարմնի մաշկի համար
Վերցրեք մի ճաշի գդալ կոկոսի կաթ, ավելացրեք ճաշի գդալով վարսակի ալյուր, մի ճաշի գդալ մեղր եւ խառնել: Դեմքի մաքրված մաշկի վրա 30 րոպե դիմակ ենք դնում, լվանում այն տաք ջրով, ապա սառը ջրով: Դիմակ կարելի է անել շաբաթը 2 կամ 3 անգամ:
Կրկնակի լոգարան
Ցիտրուսային բաղնիքները թեթեւացնում են վաղ կնճիռները, տալիս են մաշկը: Լցնել պալատի վեց բաժակ միրգային հյութ: Թեեւ մենք կվայելենք խաղաղությունը, մրգային հյութերի եթերային յուղերը դրական ազդեցություն կունենան մեր մաշկի վրա:
Կոսմետիկա `առաձգական մաշկի համար
Անհրաժեշտ է կասկածի տակ դնել ժամանակակից ժելերի, քսուքների օգուտները, նրանք աշխատում են հրաշալիքներով: Լավ կլինի, եթե կազմը ներառում է սոյայի հյութ, այն կարող է վերականգնել մաշկի խտությունը: Այն լավացնում է կոլագենի մաշկի առաձգականության կորստի հետ:
Դիետան առողջ մաշկի համար
Հանքանյութերի, ջրի, վիտամինների, սպիտակուցների, ածխաջրածինների եւ ճարպի ճիշտ հավասարակշռմամբ, այս ամենը կարող է ազդել մաշկի առողջությանը: Դիետան պետք է զգուշորեն վերաբերվի եւ հատկապես տարիքին: Մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է կատարել գեղեցիկ մարմնի տանը, քանի որ մաշկը ցանկացած տարիքում կարող է մնալ գեղեցիկ եւ ճկուն: Ի վերջո, բոլոր մեր wrinkles, folds եւ «ագռավի ոտքերը», այս ամենը մեր սխալ սնուցման. Մենք սկսում ենք մաշկը նայում, ճիշտ է ուտում, եւ մաշկը կփոխվի: