Աղիքը մարդու կարեւորագույն օրգաններից է, առողջության եւ գեղեցկության կենտրոնն է: Ներքին օգնությամբ փափկությունները մաքրվում են, մաշկը բարելավում է, մազերը դառնում են լավ պահված, եւ կնճիռները հարթվում են: Անհրաժեշտ չէ ասել, որ առողջությունը կախված է աղիների ընդհանուր վիճակից: Համոզված եղեք, մեզանից յուրաքանչյուրը զգացել է ամենօրյա սթրեսի հետեւանքները, առատ օրերը, սնկային դիետաները: Եթե աղիքները սկսում են լուրջ խնդիրներ, ապա մարմինը վերածվելու է թափոն:
Ամբողջ մարսողական համակարգում մոտ 7 կիլոգրամ սպառված սննդամթերք կա, որը գտնվում է մարսողության եւ վերամշակման տարբեր փուլերում: Երբ աղիքն սկսում է վատ աշխատել, մարմնը ինտենսիվ կերպով սկսում է քերել քերել այլ եղանակներով `մաշկի միջոցով, մաշկային գեղձի սեկրեցների հետ, ապա` լորձաթաղանթի միջոցով: Ներսից գալիս է շատ տհաճ հոտ, դեմքի մաշկը ծածկված է սեւաձեւերով եւ / կամ դառնում է մոխրագույն, հակատիպերպիրանտներ չեն քաշում քրտինքով, մազերը սկսում են ընկնել եւ / կամ փայլ (սա այն է, որ լամպերը թունավորվում են այն մարմնից, որը հեռանում է մարմնից մաշկի միջոցով): Ամբողջ մարմինը տառապում է խրոնիկական խթանիչից. Գլխացավներ, քնի վատթարացում, ախորժակի վատթարացում, թուլություն եւ / կամ սրտխառնոց անընդհատ զգացվում է, անհանգստանում է կապի եւ զվարճանքի հետաքրքրությունը, աշխատանքը սկսում է կրճատել: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է ստեղծել այս մարմնի աշխատանքը:
Բորբոքված կերակուրը բարդ բիզնես է, որը պահանջում է խիստ հավատարմություն պարբերաբար եւ համապատասխան կերակրման կանոններին: Աղիքի բնականոն ռեժիմում աշխատելու համար անհրաժեշտ է.
- Ապահովեք մարմինը բավարար հեղուկի ընդունման համար: Մի օր դուք պետք է խմեք 2,5 լիտր խմիչք: Խմեք հեղուկը կես ժամ առաջ կերակուրներից կամ ճաշերից հետո: Սոդաից ավելի լավ է հրաժարվել եւ սուրճի օգտագործումը նվազեցնելու համար:
- Ուտեք 3 անգամ (պահանջվում է): 7: 00-9: 00-ը նախաճաշում են. 13: 00-15: 00 - ճաշ. 17: 00-19: 00 - ընթրիք: Հացաբուլկեղենից ավելի լավ է հրաժարվել, օրվա ընթացքում ստիպված կլինեք հրաժարվել խորտիկներից: Դիետայում պետք է լինեն մանրաթել: Պարենը պետք է ընդունվի հանգիստ միջավայրում, սնունդ, խոսել, կարդալ եւ դիտել հեռուստացույցը խորհուրդ չի տրվում: Նախաճաշի սովորություն չունեք: Սկսեք ձեր օրը բանջարեղենով կամ պտուղներով:
- Առավոտյան (արթնանալուն պես) պետք է մի բաժակ ջուր խմել (ջերմ), ապա կարող եք խմել սուրճ: Այնուհետեւ խորհուրդ է տրվում խմել հյութ (ապակե) կամ մի քանի միրգ ուտել: Նախաճաշը մատչելի կլինի 20 րոպեի ընթացքում:
- Հացից հետո ջուրը խորհուրդ է տրվում խմել առնվազն 1,5-2 ժամ հետո: Նախաճաշից առաջ (20 րոպե) դուք պետք է խմեք հյութ կամ մրգեր: Ավելի լավ շիլա կամ բուսական ուտեստ:
- Նախաճաշից առաջ (20 րոպե) խորհուրդ է տրվում մրգից ու խմել հյութը: Մենք կերակրում ենք աղցանով եւ սպիտակուցային արտադրանքով (կենդանական սպիտակուցը կարող է փոխարինվել բուսական սպիտակուցներով):
Եթե այդ պայմանները բավարարվեն, ապա մարսողական համակարգի աշխատանքը նորմալ է 5 օրվա ընթացքում: Խիստ խանգարումների առկայության դեպքում կանխարգելումը խորհուրդ է տրվում կատարել ամսական մեկ անգամ: Նման կանխարգելում իրականացնելը, առողջ սնունդին անցումը հեշտությամբ կանցնի:
Մանրաթելերի դերը աղիքային ֆունկցիայի բարելավման գործում
Խթանում է աղիների շարժիչային աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է մանրաթել: Բանջարեղենային մանրաթելերը մարմնի օգնությունն են քլիրները հեռացնելու համար: Նրանք նաեւ մաքրում են մարսողական համակարգի լորձաթաղանթը, դրանով իսկ նպաստելով աղիքային միկրոֆլորայի կյանքին: Աղիքներին դիմանալը ճիշտ չէ եւ չպետք է ծույլ լինի, նա օրական պահանջում է 35 գրամ մանրաթել, սակայն ստանում է ընդամենը 12-15 գրամ, կամ նույնիսկ ավելի քիչ:
Օպտիկամանրաթելը համարվում է ածխաջրածին, որը ոչ միայն կիսաթափանցիկ է: Ներառում է բանջարեղեն, սերմեր, մրգեր, հացահատիկի չվերածված ձավարեր, ընկույզներ: Մարմնի մեջ ընկնելուց հետո այն խոնավեցնում է կեղեւները եւ ճարպերը, այն ամենը կլանում է, հետո հեռանում: Միեւնույն ժամանակ, մարսողական գործընթացը արագանում է, աղիների շարժունակությունը բարելավվում է, խոլեստերինը եւ ավելցուկային շաքարը վերանում են, խմորումները, պարենային բեկորները, պտտվող արտադրանքը նույնպես արտադրվում են: Որպես կանոն, մարմինը ակտիվորեն մաքրվում է, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի:
Կեֆիր եւ աղիքային աշխատանք
Առավոտյան կամ գիշերը խթանել աղիները, կարող եք խմել մի բաժակ մածուն `բուսական յուղով (1 թեյի գդալ): Կեֆիրը աղերի պատերին ունի նյարդայնացուցիչ ազդեցություն, եւ նավթը, իր հերթին, խթանում է ուղեղի արտահոսքը, որի արդյունքում խթանում է աղիքի նորմալ աշխատանքը: