10 պարզ ուղիներ գտնել բարակ նկար
1. Սառը ջուր
Այն հիանալի «այրվում է» ավելորդ կալորիաներով, որոնք մեր մարմնին մտնում են սնունդով: Միայն միակ բանը, որը խոչընդոտում է սառը ցնցուղների ներդրմանը, նրանց գերբնական վախն է, ովքեր պատրաստվում են դուրս գալ լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու ճանապարհին: Սկզբունքորեն, վախենալու ոչինչ չկա:
Անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել սառը ցնցուղի ժամանակն ու լսել իր մարմնի սենսացիաներ: Լվացվելու կամ ցնցուղ ընդունելու համար անհրաժեշտ է որոշակի փորձված եւ փորձարկված սխեմայով `ձախ ոտքը` աջ ոտքը, ձախ թեւը `աջը` ստամոքսը `կրծքավանդակը` ետ:
2. Չոր խոզանակ
Քաշի կորստի այս միջոցը հասանելի է բոլորի համար: Դուք պետք է միջին խստությամբ չոր խոզանակ վերցնեք եւ մեխանիկական փափկեցեք, սա մերսման տեսակներից մեկն է, ակտիվացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը: Լվանալը պետք է օրվա ընթացքում միանգամից ինտենսիվ լինի, թույլ ճնշմամբ: Այս շղթաների հերթականությունը նույնն է, ինչ ցուրտ ցնցուղի մեջ է:
3. Արքայախնձոր
Եթե սննդամթերքը լավ է մարսվում, ապա սահունության զգացումը ավելի արագ է ընթանում: Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելինի ֆերմենտ, այն անջատում է կենդանական սպիտակուցը, որը գրեթե մարսվում է աղեստամոքսային տրակտի մեջ: Եթե դուք ուտում եք երկու մեծ շաքարավազ թարմ արքայախնձոր նախքան մեծ քանակությամբ կերակուրը, ապա հագեցման ազդեցությունը շատ ավելի վաղ է տեղի ունենալու: Եվ, հետեւաբար, սովորականից պակաս կերակուր եք ուտում:
4. Գարի
«Գարու ջուրը» վաղուց հայտնի է Գերմանիայում, բայց վերջերս միայն այն ապացուցվել է, որ այն ակտիվացնում է մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները: «Գարու ջրի մեջ» մեծ քանակությամբ կալիումի օգնությամբ կկարողանան ավելի արագ տոքսիններով եւ տոքսիններից ազատվել:
Դուք կարող եք պատրաստել «գարու ջուր» հետեւյալ կերպ. 200 գրամ գդալ գդալի սերմեր լցնել մեկ լիտր ջրի մեջ եւ բերել կաթսայի մեջ մի կաթսա, որը փակվում է կոպի միջոցով: Այնուհետեւ հեռացնել ջերմությունից եւ սեղմել 30 րոպե: Այնուհետեւ լցնել ինֆուզիոն, լարվածությունը նուրբ մաղով եւ սառը: 1 ապակուց օրական խմեք:
5. Երուսաղեմի արտիճուկ
Բիոակտիվ նյութերը, որոնք հայտնաբերված են Երուսաղեմի արտիճակի մեջ (տերեւային տանձ), օգնում են մարմինին գտնել հագեցվածության եւ սովի միջեւ հավասարակշռություն եւ նպաստում ճարպերի մարսմանը: Երուսաղեմի արտիճուկը կոչվում է «ախորժակի արգելակ»: Բացի այդ, երկրի տերեւը լավ ազդում է աղիքային պարբերականությամբ, որը թույլ է տալիս հաղթահարել փորկապությունը, լավ սնուցող մարդիկ շատ ավելի հաճախ են տառապում, քան մյուսները:
6. Քացախ
Թերապեւտիկ հատկությունները բնական մրգային քացախ են, օգտակար է ողջ խնձորից պատրաստված քացախը: «Խմորիչ քաշի կորստի համար» բաղադրատոմսը. Ակտիվացրեք մի բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի բնական քացախ 2 ճաշի գդալ, ավելացնել 2 թեյի գդալ մեղր: Նախաճաշից խմեք դատարկ ստամոքսի վրա:
7. Շեղումներ
Քանի դեռ անցյալ դարի 50-ական թվականներին գիտնականները գիտեին, որ ճարմանդները նվազեցնում են քաշը: Հյութը կարող է սպառվել ցանկացած ձեւով `հյութ, արգանակ, աղցան, ապուր - հանքանյութերի եւ վիտամինների ամենաարժեքավոր մատակարարը` խոտի երիտասարդ նկարահանումներ:
8. Չոր գինի
Բնական կարմիր չոր գինի (ճաշից առաջ ապակին եւ ճաշից առաջ մի բաժակ) երկարացնում է ստամոքսի սննդի մարսման ժամանակը, դանդաղեցնում արյան մեջ ածխաջրերի հոսքը: Այսպիսով, ուժեղ ախորժակը մարվում է:
9. Կաթնային շիճուկ
Կորցնելով քաշը հեշտացնում է բոլոր կաթնամթերքները ուտելիս: Շիճուկի առավելությունն այն է, որ կարիք չկա սահմանափակել կաթնային դիետա: Բավական է մի քանի շաբաթվա ընթացքում կերակուրներից մի բաժակ շիճուկ խմել, որը կապահովի տոքսիններից մաքրումը եւ նյութափոխանակությունը:
10. Սնունդը սննդի մեջ
Եվ շատ խնամքով: Որքան արագ մարդը ուտում է, ուտելիքը կուլ չի տալիս, չգիտի, այնքան ավելի ուտելու է: Քանի որ ստամոքսը միայն 15 կամ 20 րոպե հետո սննդի սնուցումը սկսում է կենտրոնական նյարդային համակարգին ազդարարել հագեցածության մասին: Սննդամթերքի մանրակրկիտ մաքրումը թույլ է տալիս խստորեն խոնավեցնել թուքը սննդի հետ, որն օգնում է արագ սնունդ անցնել ստամոքս-աղիքային համակարգի միջոցով, մինչդեռ լիարժեք կենսաքիմիական նյութափոխանակություն է կատարվում:
Այժմ մենք իմանում ենք 10 պարզ ուղիների մասին, բարակ թվեր գտնելու համար: Եթե դուք հետեւեք այս պարզ մեթոդներին, ապա վերջապես կարող եք գտնել բարակ գործիչ: