Ինչպես հաղթահարել փոփոխության վախը:

Հաջող կյանքի բանալին վախից ազատվում է:

Մենք սկսում ենք ապրել միայն այն ժամանակ, երբ մենք վախենում ենք: Մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, որը խիստ վախենում է ձախողումներից: Սա հաստատում է այն փաստը, որ մենք հաճախ ուզում ենք փոխել կարիերայի, սոցիալական կյանքի, ընտանեկան ավանդույթների կամ կրոնի մասին որեւէ բան, սակայն մտավախությունները խոչընդոտում են այդ նպատակներին հասնելու համար:

Դա նման է այնպիսի վիրուսի, որը կործանում է մեր կյանքում: Այն զարգանում է ոչ հավատքի, անհանգստության, անհանգստության, հուսահատության եւ այլ բացասական զգացումներից: Դա նման է մեզ, զսպում է կյանքի առաջընթացը: Երբ մենք վախենում ենք մեզանից, մենք անզոր ենք դառնում: Եվ դա անձնական հաջողության լուրջ խոչընդոտ է:

Լավ նորությունն այն է, որ փոփոխության վախի դեմ պայքարելու ուղիներ կան: Դիտարկենք հետեւյալը.

1. Գրանցեք վախի նշանները կամ նշանները

Ամեն ինչ սկսվում է ներքին անհանգստության գիտակցումով: Վերահսկվող միջոցառումները կամ հանգամանքները, որոնք մենք վախենում ենք, չպետք է օգտագործելի լինեն: Բայց մենք միշտ կարող ենք վերահսկել այն ազդեցությունը, որ նրանք ունեն մեզ վրա: Մեր վախը մեր իրադարձությունների կամ հանգամանքների մեր մեկնաբանումն է: Գրելով իրենց մեկնաբանությունները եւ թույլ չտալու համար, որ դրանք ձեր կյանքից որեւէ առնչություն չունենան փոփոխություններից, կարող եք իրականում կատարել ցանկալի փոփոխություններ: Հետո համոզված եք, թե ինչ է առաջացնում ձեր վախը, կարող եք ավելի մոտիկից մոտենալ խնդրին:

2. Այն փոքր, բայց համարձակ եւ վճռական քայլ է

Փոխելու վախը հաղթահարելու համար հարկավոր է գործել: Երբ գործում եք, համարձակորեն վարվեք: Որոշեք, թե ինչ արդյունքներ եք մտադիր հասնել եւ գործել համապատասխանաբար: Գործողությունները մեզ հնարավորություն են տալիս հասնել նպատակներին, անկախ որեւէ հանգամանքից: Գործողություններ նաեւ թույլ են տալիս մեզ անել այն, ինչ մենք վախենում ենք: Փոքր բաներ քայլ առ քայլ: Մի փորձեք փախչել հսկա քայլերից: Այսպիսով, դուք կարող եք կանգ առնել հոգնածության մեջ ճանապարհի միջով, ոչինչ nedobivshis. Հետեւաբար, կարող եք կորցնել վստահությունը ձեր կարողությունների վրա: Փորձեք հասնել նպատակին աստիճանաբար, այնպես որ դուք անպայման պարգեւատրվելու եք եւ փոփոխության շարժառիթ:

Հավատացեք ինքներդ ձեզ

Հավատացեք, որ հնարավոր է հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ, որեւէ խնդիր եւ այլ իրավիճակներ, որոնք ձեր ճանապարհին են: Հավատացեք ինքներդ ձեզ, որ փոխելու կարողություն եւ ունակություն ունեք: Նույնիսկ երբ դուք ընկնում կամ կանգնում եք, ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք կարող եք շարունակել դա անել կրկին ու կրկին: Պատկերացրեք, թե որքանով եք վստահ, որ ամենից շատ եք վախենում:

4. Կատարեք կանոնավոր ընդմիջումներ

Երբ փոփոխության համար դժվար ժամանակ կա, ծախսիր այն ինքներդ ձեզ համար: Մտածեք դասի եւ հանգստանալու վայրի մասին, թույլ տալով ակտիվացնել էներգիան, շնչել մաքուր օդով: Երբ հանգստանում եւ հանգստանում եք, վստահ կլինեք, որ ժամանակն է փորձարկել փոփոխությունները:

5. Ձեր հետաքրքրասիրության մասին հետաքրքրիր լինել

Հասկացեք, թե որն է ձեր վախը: Իմացեք ավելին, որ ուզում եք հասնել: Վերլուծեք, թե ինչպես կարող եք այս արդյունքը առավել արդյունավետ դարձնել: Իմացեք, որքան կարող եք: Հետազոտեք ձեր գոյության խորքերը եւ խիզախորեն բացեք նոր կյանք, նոր սկիզբ: Որոշեք ձեր երազանքի կյանքը ապրել: Բացահայտեք թաքնված ուժերը եւ փոփոխությունները հեշտությամբ կդառնան ձեզ համար:

6. Սահմանել նպատակները եւ աճել

Նպատակները եւ անհրաժեշտության դեպքում հարմարվելու եւ փոփոխվելու ցանկությունը կվերացնի նպատակներին հասնելու վախը: Այս ճանապարհին շրջապատող հուսահատության եւ վրդովմունքն առաջ տանելու փոխարեն, հաշվի առեք դրանց մեջ աճելու եւ հաջողության հասնելու հնարավորությունները: Հուսախաբությունը պարզապես ձեր ճանապարհի քարերն է:

7. Օգտագործեք երեւակայությունը

Կախարդանքը, որպես հզոր մագնիս, գրավում է այն ամենը, ինչ դուք ակնկալում եք: Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը կենտրոնանալու այն դրական կետերի վրա, որոնք օգնում են ձեզ եւ ձեր վախից ազատում, այլ ոչ թե նագատական, որը խանգարում է ձեզ եւ վհատեցնում է ձեզ:

8. Վերցրեք ռիսկը

Եթե ​​դուք վտանգի տակ եք, նշանակում է, որ պատրաստ եք դիմակայել ամենավատին, որը կարող է տեղի ունենալ, երբ նպատակն է հասնել: Սա նշանակում է, որ դուք պատրաստ եք փոխել, չնայած բոլոր դժվարություններին: Դրանով, ձախողման վախը նվազում է: Երբ ամեն ինչ փլուզվում է, ոմանք վախենում են կրկին փորձել: Եթե ​​սխալ կա, ապա եւս մեկ հնարավորություն: Ռիսկը կյանքի մի մասն է:

Կյանքի փոփոխություն կարող է լինել բարդ խնդիր, բայց իմանալով, թե ինչպես հաղթահարել հիմնական վախը, փոփոխության վախը, երջանկության ճանապարհն ավելի է դառնում: