Պարզվում է, որ անձեռնմխելիությունը նորմալ վերադարձնելու համար դուք պետք է ունենաք առնվազն մոտավոր գիտելիքներ, թե ինչ է նա եւ չի խանգարում նրան պայքարել հիվանդությունների դեմ:
Մեր մարմնի իմունային համակարգը գոյություն ունի միայն այն բանի համար, որ դիմակայեն օտար օրգանիզմների եւ բջիջների բացասական ազդեցությանը: Այսպիսով, անձեռնմխելիությունը կարող է հաղթահարել թե գրիպը, թե քաղցկեղը, եթե օգնում եք նրան: Բայց վերականգնելու համար անհրաժեշտ է բավարար թվով իմունային մարմիններ, որոնք հաճախ չեն բավարարում:
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի այս կամ այլ իմունային համակարգի խանգարումներ: Երբեմն դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ սխալ է ինտերոերունդի զարգացումը, երբեմն այն դառնում է ձեռք բերված թերություն:
Ինչու է իմունիտետը թուլացել:
Մենք լավ ենք զգում, աշխատում ենք շատ հանգստանալ եւ հանգստանալ, բայց միանգամից նկատում ենք, որ հոգնածության կուտակումները, մեկը կամ մյուսը սկսում են ցավում: Սա ազդանշան է, ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել, բարելավելու անձեռնմխելիությունը: Դուք չեք կարող սկսել իրավիճակը, պարզապես անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչն է թուլացնում մեր անձեռնմխելիությունը:
Նախ, իհարկե, սա սթրես է: Ցանկացած բացասական հույզեր, դժգոհություններ, հոգեկան վնասվածքներ եւ փորձառություններ, որոնք շատ ժամանակ են պահանջում եւ ուժ են տանում, թուլացնում անձեռնմխելիությունը:
Երկրորդ, իմունային բջիջները չեն կարող երկար քնել: Եթե պարբերաբար չեք քնում, եթե որեւէ ռեժիմին չեք հավատարիմ, ապա հավանական է, որ շուտով դուք կզգաք, թե ինչպես եք բառացիորեն հարձակվում տարբեր հիվանդությունների վրա:
Երրորդ, իմունիտետը տառապում է սննդի խիստ սահմանափակումներից: Բջիջները լիարժեք սնուցման կարիք ունեն, քանի որ մենք կազմված ենք բջիջներից: Եթե դուք կորցնում եք անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, վիտամիններ, ապա անխուսափելի կլինեն խնդիրներ:
Չորրորդ, անձեռնմխելիությունը թուլացնում է անտեսված հիվանդությունները եւ որոշ դեղամիջոցներ:
Եթե նկատում եք մարմնի աշխատանքի որեւէ աննորմալություն, մի ներգրավեք ինքնուրույն դեղորայքի եւ ձեր ախտորոշումը, քանի որ դուք պետք է մասնագետ խորհուրդներ եւ թեստեր: Իմունիտետը չի կարող թուլացնել ամբողջ օրգանիզմում, այլ միայն որոշ տեղերում: Դա իմանալով, դուք պետք է անեք մարմնի լուրջ փորձաքննություն, իսկ ճշգրիտ ախտորոշումը կդնի բժշկին:
Ինչպես օգնել անձեռնմխելիությունից:
Եթե ինքներդ ձեզ հետ վարվելը շատ վնասակար է, ապա կարող եք օգնել ձեզ վերականգնել: Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը, սկսեք առավել պարզ ուղիներով:
Դիտեք ձեր ճաշացանկը: Դուք պետք է օրական առնվազն երեք անգամ լիարժեք սնունդ ստանաք: Խորհուրդ չի տրվում գիշերը ուտել: Մտածեք, թերեւս, ձեր սննդակարգը պետք է ուղղել, բայց գուցե մոռացեք մրգերի եւ թարմ բանջարեղենի մասին, եւ դա բացասական ազդեցություն է թողել ձեզ:
Այնուհետեւ գոնե մի քանի օր է գիշերվա մեջ տասներկու երեկո անցկացնել եւ քնել առնվազն ութ ժամ: Այս դեպքում դուք պետք է քնեք ամբողջական լռության եւ խաղաղության մեջ, միայն երազը կլինի խորը եւ բուժիչ:
Մի մոռացեք շարժման մասին: Տարբեր օգտակար նյութերի եւ պաշտպանիչ հատկությունների զարգացումը սկսվում է միայն խթանման եւ վերապատրաստման միջոցով: Եթե մարմնը անհնար է տեղափոխել բեռը, ապա վիրուսների ցանկացած հարձակում կարող է հանգեցնել հիվանդության: Հետեւաբար, հնարավորինս խուսափեք, մի մոռացեք լիցքաթափելու, քայլելու եւ ջերմացնելու համար:
Բացի այդ, արժե վիտամիններ ընդունել: Կան տարբեր տեսակի վիտամինային պատրաստուկներ, որոնք տարբեր կերպ են ազդում մարմնի վրա: Ոմանք ունեն ընդհանուր հզորացման ազդեցություն, մյուսները օգնում են վերականգնել հիվանդություններից, մյուսները բարելավում են որոշակի օրգանների եւ համակարգերի կատարումը: Բժիշկը խորհրդակցելուց հետո դուք կստանաք մանրամասն առաջարկություններ այս թեմայի վերաբերյալ եւ ընտրեք այն անձին, որն անհրաժեշտ է վիտամիններ:
Այն դեպքում, երբ դուք փորձում եք վերահսկել ձեր առողջությունը, ճիշտ ուտել, լավ քնել եւ ակտիվորեն տեղափոխել, բայց հաճախ ավելի հաճախ նկատել եք տարբեր հիվանդություններ, քան կարող է լինել նորմը, պետք է խորհրդակցեք իմունոլոգի հետ: Ցավոք, իմունիտետի խնդիրը միշտ չէ, որ լուծվում է վիտամիններ ընդունելու եւ երկար քնի միջոցով, որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է բժշկի օգնություն: Եթե կարողանաք վերականգնել անձեռնմխելիությունը, ձեր մարմինը կստանա գերազանց բնական պաշտպանություն, եւ դուք նախանձելի առողջություն եւ լավ տրամադրություն ունեք: