Ինչպես են աստղերը առողջությունը ապահովում:
Կինոարտադրության ներկայացուցիչների շարքում առողջ տեսք դարձավ նորաձեւ: Նրանք ուշադիր հետեւում են քաշը, քանի որ տեսախցիկները տեսողականորեն ավելացնում են մի քանի չափսեր, եւ լուսանկարիչների տատանումները կարող են ընդգծել նույնիսկ փոքրիկ թերությունները: Գորշ գույնը դեռեւս կարող է դիմակավորվել տոնիկ կրեմով, իսկ Photoshop- ում դուք կարող եք «քորում» ցելյուլիտը, բայց դուք չեք կարող թաքցնել խստություն եւ տոկունություն: Եթե դերասանը լավագույն ֆիզիկական ձեւով չէ, ապա նրա լավագույն դերերը կանցնեն նրան: Ուստի զարմանալի չէ, որ Հոլիվուդում կան լավ սովորույթներ, յոգա եւ առողջ կերակուր: Ուրեմն ինչ են անում հոլիվուդյան աստղերը, որպեսզի մնան էներգիա, առողջ եւ բարակ:
Աղբահանությունից հրաժարվելը
Կրկին հանրաճանաչության գագաթնակետին արիստոկրատական ծանրաբեռնվածությունը, եւ ոչ պակաս դերակատարումը կատարվել է բժշկական տվյալներ, որոնք չափից ավելի արեւի ազդեցությունը կապված է մաշկի քաղցկեղի հետ: Կանանց առողջության մեծ վնասը պայմանավորված է լողափի վերեւում, քանի որ կրծքի փրփուրները շատ են վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Աստղերը գիտեն դրա մասին, բացի դրանից լավ գիտեն, որ ֆոտոխցիկն է, եւ ավելի ու ավելի շատ դերասանուհիներ ենք տեսնում ալաբաստրի գունատ մաշկի հետ: Նրանց թվում են Նիկոլ Քիդմանը, Անջելինա Ջոլին, Կիրստեն Դունստը, Սքարլեթ Յոհանսոնը:
Բաց թողեք դիետիկ շաքարից
Դերասանուհի Գվինեթ Պալստրոյի անձնական բժիշկը նրան պատմել է շաքարի եւ դրա հիման վրա արտադրվող վնասների մասին: Իսկ մի քանի տարի շարունակ դերասանուհին շաքար չի ուտում եւ միեւնույն ժամանակ իրեն լավ է զգում: Նայում ամերիկյան ժողովրդին, դուք կարող եք տեսնել մեծ թվով ճարպային մարդկանց: Սա պայմանավորված է նուրբ շաքարի օգտագործմամբ: Շաքարը նախկինում ձեռք է բերվել բնական արտադրանքներից, եւ կլանված կալորիաների երրորդ մասը այսօր սպիտակ ալյուր եւ շաքար է: Հետեւաբար կա ոչ միայն գիրություն, այլ նաեւ ուղեկցող հիվանդություն `անձեռնմխելիության, շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների, արյան բարձր ճնշման, սուր շնչառական սինդրոմի իջեցում:
Երբ մարդը քաղցր է ուտում, շաքարն անմիջապես մտնում է արյունատար անոթ, ապա նրա մակարդակը ընկնում է, եւ նա կրկին ուզում է քաղցր: Շաքարավազը կարող է հանգեցնել ենթաստամոքսային գեղձի եւ ադրենալային խցերի սթրեսի, արյան մեջ շաքարի անկումից տատանումների տրամադրումը, կա թուլություն: Ավելի լավ է օգտագործել բնական ֆրուկտոզան շաքարի փոխարեն (չորացրած մրգեր եւ թարմ մրգեր), նախապատվություն տալ «դանդաղ» ածխաջրերին (մյուզի, պյուրե):
Դարձեք բուսակերներ
Շատերը պնդում են, որ երկար ժամանակ հրաժարվում են կամ հրաժարվում են միսից, բայց շատ հոլիվուդյան աստղերը իրենց կյանքի ուղին են ցույց տալիս: Ոմանք առողջական նպատակներ են հետապնդում, ոմանք էլ բարոյական պատճառներով դառնում են բուսակերներ: Ահա ամերիկացի հայտնի բուսակերների կարճ ցուցակը. Ռիչարդ Գերերը, Բրեդ Փիթը, Ջիլիան Անդերսոնը, Քիթ Ուինսթոնը, Ալեք Բալդինինը, Նատալի Պորտմանը: Սակայն ոչ բոլորն են սահմանափակվում մսի պարունակությունից հրաժարվելու պատճառով, ոմանք ընտրում են вегетизм, այս բուսակերության, երբ կաթնամթերքը եւ ձվերը չեն օգտագործվում: Դերասանուհի Ալիսիա Սիլվերտոնն արդեն 10 տարի է, ինչ եւgan է: Նա հղիության ընթացքում չկարողացավ դուրս գալ սննդի այս սկզբունքներից, եւ դա չի խանգարում նրան առողջ որդի ծնելուց: Նա պնդում է, որ մարդիկ կարող են լավ անել առանց կենդանական ծագման արտադրանքի: Դեմի Մուրը `հումքի սննդի կողմնակիցը, հավանաբար դա հիսուն տարեդարձի շեմին իր գեղեցիկ գործչի գաղտնիքն է:
Խմեք մաքուր ջուր
Արեգակի ետեւում, սպիտակ օրվա կեսին, պապարացին հետապնդելով, նրանք հաճախ լուսանկարվում են մի ձեռքի տակ գտնվող մի շիշ հանքային ջրով: Կալիֆոռնիայում դա տաք եղանակ չէ, ջուրը օգնում է խուսափել ջրազրկությունից: Non-carbonated մաքուր ջուրը նպաստում է երիկամների, սրտի եւ մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը, մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը: Բացի այդ, մաքուր ջուրն ունի լավ ազդեցություն մաշկի առողջության վրա, քանի որ չորացած մաշկը ծածկված է նուրբ wrinkles, կորցնում է իր տոնը: Հեղուկի պակասը հանգեցնում է փորկապի, գլխացավերի, ավելացած ճնշման եւ այլ տհաճ հիվանդությունների:
Յոգայի վարում
Մադոննան հոլիվուդում ներկայացրեց յոգայի նորաձեւությունը, երկար տարիներ նա նվիրվել է առողջապահական պրակտիկային նվիրումով: Դա այնքան լավ է, որ օգնում է հանգստություն գտնել, առողջություն ապահովել, վերալիցքավորել, ուժեղացնել մկանները եւ նիհարել: Մադոննան նախընտրում է զբաղվել ասթանագո յոգայի, սա ինտենսիվ պրակտիկա է, վարժությունները կատարվում են արագ տեմպերով, եւ որոշակի շնչառական ռիթմ է պահպանվում: Երգչուհին հետաքրքրվեց դագաղի կրիտիկական տարբերակով, նրա դուստր Լուրդես Մադոննայի ծնվելուց հետո վերականգնվել է, եւ նա պետք է նիհարել մի քանի կիլոգրամով: Իտա յոգայի երկրպագուների թվում են Ջենիֆեր Էնիսթոնը, Գվինեթ Պալտորը, Սառա Ջեսիկա Պարկերը: