Երբեմն նույնիսկ չեք ուզում փողոց դուրս գալ: Մենք չենք հաղթահարում ծուլությունը եւ դրանով իսկ հրաժարվում ենք ուրախանալու հնարավորությունից:
Անցյալ ամիս ձմռանը մենք այնքան էլ չենք ապրում, քանի որ գոյություն ունենք գարնան սպասում: Monochrome լանդշաֆտը, լույսի եւ ջերմության պակասը դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, զգացվում են զգացմունքները, զրկում ուժեր: Նույնիսկ երեխա, որի սովորական վարքագիծն ապացուցում է, որ հավերժ շարժման մեքենան գոյություն ունի, այժմ նման է լիցքաթափված մարտկոցին: Սակայն վաղ գարնանը նման հուսալի լիցքավորիչ չէ: Անմիջապես ակտիվացնել:
- Միջոցառումը նախատեսում է սահնակներ եւ դահուկներ, դույլեր եւ բաճկոններ: Երեխաներին սլայդներից ներքեւ քշեք, կառուցեք ձյան կողպեքներ: Միայն ակտիվ ճամփորդությունը հաճելի հոգնածության զգացում է տալիս, մկաններն է տոնում եւ թողնում լավ տրամադրության երկար գնացք:
- Ընդհանուր առմամբ գործունեությունը նպաստում է սերոտոնինի սեկրեցմանը: Եթե դուք շարժվում եք մաքուր օդի մեջ, արյունը հարստացնում է թթվածին: Սերոտոնինը նվազեցնում է ադրենալինի մակարդակը, ինչը անհիմն անհանգստություն է առաջացնում, անհանգստություն եւ վատ քուն:
Փետրվարյան օրերը կարողանում են դառնալ reanimiruyuschih մարմնի եւreinkarniruyuschimi համար հոգու համար: Բոլորը վերաբերում են ձեր առաջարկած նյութին: Զգացմունքների առաջին ձեւը `իրադարձությունների սովորական ընթացքը փոխելու համար: Կազմակերպեք շաբաթվա շաբաթվա կեսերին: Աշխատավարձի եւ դպրոցում բաց թողած մի օր ծախսածը ոչ աղետ է: Գնալ դեպի ջրաշխարհը, բոուլինգը, խաղալու snowballs: Գնալ ռեստորանում, որտեղ դուք պատրաստում եք պիցցա pizza- ի խիտ իտալական բարիտոն:
Այս 24 ժամը կստեղծի անհրաժեշտ քշել, որն օգնում է ավարտին հասցնել զեկույցը, լրացնել կանոնավոր բայերի սեղանը ... Եվ ամենակարեւորը, դիտեք ձմռան վերջին ամսվա հմայքը:
Միացնել արեւային վահանակները
Դեղին, նարնջագույն, վարդագույն եւ կարմիր մրգեր իրենց գույնի են հայտարարում, որ նրանք կուտակվում են իրենց տաք արեւային էներգիան: Երեխան պետք է համոզված լինի մանդարինի կամ գրեյպֆրուտի ուտել: Ցիտրուսն ապահովում է ասկորբինաթթու: Ինչ վերաբերում է ալերգիկ ռեակցիաներին, նրանք հաճախ առաջանում են ավելորդ քանակությամբ ուտելուց: Ի դեպ, այն հարուստ է վիտամին C եւ կաղամբով, հատկապես կարմիր միսով: Մրցույթի եւ հյութալի է, նա պարզապես նման է երեխային:
Ստեղծեք էներգետիկ խառնուրդ, որը կարող է զուգված լինել ընկույզով, չորացրած ծիրանով, չամիչով: Այս ամենը մսագործողի միջոցով խառնել մեղրով: Մի տաք թեյի գդալ մի օր երեխայի համար բավական է:
Գազարի աղցան օգտակար հարդարանքի տարբերակներից մեկն է: Օպտիկական նյարդի պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ է պրոտիտամին A, որը պարունակում է գազար:
Վերցրեք հանքային վառելիք
Ակնկալվում է, որ հանքային նյութերը կարեւոր չեն վիտամիններով: Բայց առանց նրանց, փշրանքը չի վերադարձնում Էներգետիկի ունակությունը:
Ձմեռային մենյուի համար յոդին հարուստ արտադրանքը համապատասխան է: Այն վերականգնում է կվիլոիդի ֆունկցիան, կարգավորում է կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը: Այսպիսով, ձկան, ծովամթերք, ձիթապտղի պարունակությունը շաբաթական առնվազն մեկ անգամ պետք է: Անհրաժեշտ է տրամադրության եւ կալիումի համար: Դա այն հանքանյութն է, որը լավագույն հակադեպրեսանտն է: Շատ բան չոր մրգերով, բանանով եւ թխած կարտոֆիլով:
Օգտագործեք ջրի հզորությունը
Ամենից լավն է, օրգանիզմի մարմինը հագեցնում է պարզ ջուր խոնավությամբ, վիտամիններ հյութերով եւ բուսական թեյեր `որպես իմունոստիմուլյատոր:
Դուք կարող եք ասել, որ թարմ քամած հյութը `էներգիան իր մաքուր ձեւով: Վիտամինների եւ հանքանյութերի միությունը եւ նույնիսկ թեթեւ ձեւը: Խմեք թարմ պատրաստելուց անմիջապես հետո: Ամեն րոպեով նա կորցնում է իր առավելությունը:
Թեյը համընդհանուր խմիչք է. Ամռանը սառչում է, տաքացնում է ձմռանը: Եփած եւ սեւ հաղարջ, եխեցիասա, կիտրոն: Շների հետ վարդի զգույշ եղեք: Վիտամին C- ում հարուստ է, ցավոք, լվանում է օրգանիզմի կալցիումը: