Ինչպես ունենալ մշակութային ժամանց

Ուրեմն, ինչն է շատերի համար հանգստի համար: Ժամանցը նախ եւ առաջ այն միջոցառումները, որոնք մարդիկ անում են իրենց պահեստային ժամանակներում, ինչ նրանք ուզում են իրենց համար, իրենց հաճույքով, զվարճանքի, զվարճանքի կամ ինքնազարգացման, բայց ոչ նյութական շահի համար:

Ժամանց - այս անգամ զբաղված չէ, որը դուք կարող եք ապահով կերպով նվիրվել ձեզ, բայց հաճախ չգիտենք, թե ինչ պետք է ծախսեր: Չնայած դրան, մենք պետք է ազատ ժամանակ, որպեսզի մեր կյանքը կարող է հանգիստ լինել:

Ամերիկացիները անցկացրեցին մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնցում հարցվողները պետք է պատասխանեին իրենց «հանգիստ», «սարսափելի» մասշտաբով չափված հանգստի գոհունակության հարցին: Հարցվածների մեծ մասը վայելում էր իրենց ժամանցը, նույնն էր, քանի որ 100 տոկոսը բավարարված էր իրենց հանգիստով եւ արտահայտում էր իրենց խառը վերաբերմունքը: Հարցվողների մոտ 9% -ը գոհ չէ նրանց ազատ ժամադրությունից: Եվ միայն մեկ տոկոսը նրանց հանգիստը համարում է սարսափելի: Սա ցույց է տալիս, որ մարդիկ հակված են հանգիստ կամ ազատ ժամանակ անցկացնել իրենց համար հաճույքով, ինչն էլ թույլ է տալիս նրանց հանգստանալ եւ հոգու եւ մարմնի հանգստանալ:

Սակայն, այնուամենայնիվ, կան մի քանի խմբեր, որոնց համար հանգստի բացակայությունը իսկական խնդիր է: Կանայք հաճախ ունենում են շատ քիչ ազատ ժամանակ, քանի որ հիմնական աշխատանքով եւ տանը զբաղվում են գյուղատնտեսությամբ եւ երեխաներ ունենալով: Եթե ​​հաշվի առնենք աշխատանքային կարգի ներկայացուցիչները, ապա նրանք ավելի շատ աշխատանք ունեն, եւ ժամանակ չունեն ժամանակ ծախսելու, ինչպես, իրոք, գումար:

Գործազուրկները շատ ավելի շատ ժամանակ ունեն հանգստի համար, բայց ավելի հաճախ հեռուստատեսություն դիտում են անցկացնում, իսկ մնացած հանգստի հանգամանքները պարզապես անտեսվում են: Եվ ապա դա ավելի հաճախ է, քան փողի պակասը, քանի որ շատ ժամանցի տեսակներ պահանջում են բարձր ծախսեր, բայց սովորական ծուլություն:

Կենսաթոշակառուները իրենց տրամադրության տակ ունեն շատ ազատ ժամանակ: Նրանցից շատերն իրենց նոր հոբբիներում են զբաղված, հոբբի են գտնում, ստանում են լրացուցիչ կրթություն (որը նրանք չեն հասցրել հասնել իրենց երիտասարդության մեջ), այցելել եկեղեցի: Հաճախ թոշակառուները անտեսում են ակտիվ սպորտը, վերապատրաստումը եւ ապարդյուն - ի վերջո, մարդկանց այս կատեգորիայի համար ակտիվ հանգիստը շատ օգտակար է երջանկության եւ առողջության ամբողջական իմաստով:

Ժամանցը շատ բեղմնավոր ազդեցություն ունի մեր բարեկեցության եւ տրամադրության վրա: Այս թեմայի շուրջ մեծ քանակությամբ հետազոտություններ կան: Դրական հույզեր, որոնք ստացվում են հաճելի եւ օգտակար հանգստի միջոցով, մեծապես ազդում են ցանկացած անձի երջանկության զգացումով:

Ամենամեծ դրական ազդեցությունը նշվում է հանգստի եւ սոցիալական, առողջ ապրելակերպի (մասնավորապես սպորտի) սոցիալական ձեւով: Ֆիզիկական ակտիվությունը եւ սպորտը բացառապես դրականորեն ազդում են առողջության եւ երկարատեւության վրա, որի օգտին գիտնականները կատարել են ավելի քան մեկ գիտականորեն հաստատված հայտարարություն: Ֆիզիկական վարժությունների սոցիալական աջակցությունը նվազեցնում է սթրեսի ազդեցությունը: Սպորտով զբաղվելիս (ցանկացած ձեւով, արդյոք դա վաղ առավոտյան 10 րոպե քայլում է կամ ցանկացած այլ ֆիզիկական վարժություն):

Ժամանցը կարող է ամբողջովին տարբեր ձեւեր ունենալ, նրանք կարող են դառնալ նաեւ գնումներ, հոբբի, զբոսաշրջություն, սեքս, բացօթյա հանգիստ, սպորտային խանդավառություն, որպես երկրպագու կամ դավանանք նվիրվածություն: Ձեր պահեստային ժամերին լսելը ձեր սիրած երաժշտությունը կարելի է անվանել նաեւ ժամանցի: Հիմնականը հաջողակ հանգստի ժամանակ, դա նրա դրական ազդեցությունն է այն անձի վրա, որը հաճելի է, օգտակար է: Սպորտում դուք կարող եք գրել մի քանի այլ գծեր `շատերը գիտեն, որ սպորտով զբաղվելիս մարդու մարմինը արտադրում է էնդորֆիններ` երջանկության հորմոններ, ինչը էլիացնում է էյֆորիայի, մի տեսակ բնական դեղամիջոց, որը մեզ տալիս է երջանկության զգացում, նվազեցնում է դեպրեսիան եւ նվազեցնում է սթրեսը: Սպորտի եւ հոգեկան առողջության միջեւ կապը եւս բազմիցս ուսումնասիրվել է տարբեր երկրներից գիտնականների կողմից, եւ այդ բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սպորտում ներգրավված բոլոր մարդիկ ունեն հիանալի հոգեկան առողջություն:

Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ բազմիցս կանգնած է հարցի հետ `ինչպես կարող եք ձեր հանգստյան օրերին ձեզ հաճեցնել, ինչպես դիվերսիֆիկացնել եւ օգտվել դրանից:

Խնդրում ենք `ինչպես մշակութային ժամանցի ժամանակ անցկացնել:

Ժամանցը կարող է ամբողջովին տարբեր լինել, միայն մեկ բան պարզ է. Պարզապես պարտավոր է հաճույք բերել: Ինչ - որ մեկը կարող է ուրախությամբ նվիրել իր օրն այցելել դեպի մերսման, սպա, գնումներ կատարելիս (սա սովորական սեռի ավելի բնորոշ է): Տղամարդիկ կարող են ավելի շատ նմանվել խաղի paintball- ի ընկերների, ձկնորսության կամ ֆուտբոլի ուղեւորության:

Հետաքրքիր եւ օգտակար հանգստի անցկացման որոշման համար կան մի շարք տեղեկատվական կայքեր, վիրտուալ պաստառներ, որոնք կօգնեն մեզ որոշել մշակութային ժամանցի ընտրությունը: Շնորհիվ այն բանի, որ մեր ժամանակի գրեթե յուրաքանչյուր տունը համակարգիչ եւ ինտերնետ է, անհրաժեշտ չէ փողոցում առաջադրվել թարմ պաստառի որոնման մեջ, ուղղակի այցելել «Համաշխարհային ցանց» եւ որոշել ձեր ցանկությունները եւ հնարավորությունները:

Վիրտուալ պաստառները շատ հարմար են տարբեր շահառուների համար. Ֆիլմերի սիրահարներ, երաժշտություն սիրողներ, թատրոններ եւ այլն: Ինտերնետում կան նման մի քանի վեբ էջեր: Ահա մի քանի էջեր, որոնք կոչվում են վիրտուալ պաստառներ, դա Weekend, Սանկտ Պետերբուրգի (կամ որեւէ այլ քաղաք), Պաստառ: NET, «Թատրոնի պաստառը», Ռուսաստանի թանգարանները եւ շատ բան: Դուք կարող եք պարզապես գրել «նման քաղաք», կինոթատրոններ (թատրոններ, թանգարաններ) եւ այլն, եւ որոնիչը ձեզ կտա բազմաթիվ կայքեր, որտեղ դուք կարող եք ծանոթանալ ձեր հետաքրքրված տեղեկատվությանը, սովորել գրաֆիկը եւ գները, նպաստները եւ զեղչերը:

Ելնելով վերեւում գրված բոլոր գրքերից, կարելի է վստահությամբ ասել մեկ բան `հանգիստը պետք է լինի յուրաքանչյուր մարդու կյանքի ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկը: Եվ անկախ նրանից, թե ինչպես եք ծախսել ձեր ազատ ժամանակը զբոսայգում կամ մարզադաշտում, եկեղեցում կամ կարդալ գիրք, այցելել մերսման սենյակ կամ բաճկոն կոկտեյլ կոկտեյլ ծաղկամանի համար կոշիկներ անել, գլխավորն այն է, որ դուք իսկական հաճույք եք ստանում եւ զգում եք հանգիստ եւ երջանիկ: Բացի այդ, մեզնից յուրաքանչյուրը իրավունք ունի ընտրել մեկին `հանգստանալու համար կամ մոտ մարդկանց կամ համախոհների ընկերություններում: