Խոսքի կամ գործողությունների նկատմամբ չափազանց զգայունությունը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու վրա: Որոշ դեպքերում կարող եք ընկնել դեպրեսիայի մեջ կամ նույնիսկ հիվանդանալ: Հաճախելով սրտին մոտ, դուք կարող եք վաստակել բացակայություն, արյան բարձր ճնշում, նվազեցում ախորժակ, մինչեւ հոգեբանական դադար: Առողջության լավ վիճակի պահպանման համար փորձեք ազատվել շրջակա միջավայրից, որը բացասաբար կանդրադառնա ձեզ կամ ինքներդ ձեզ վրա:
Ինչպես չանել սրտին:
- Շատ հաճախ անհատը իր սրտում շատ բան է վերցնում իր կասկածների պատճառով: Իրականում, ոչինչ եւ ոչ ոք չարիք է ուզում նրան, բայց կա մի մռութ, որը լիովին չի համապատասխանում իրականությանը: Ամենից հաճախ նման անձը սկսում է ուշադիր ուսումնասիրել զրուցակցին, նրա ինտոնացիան, դեմքի արտահայտությունները եւ գտնում բացասական վերաբերմունքի անորոշ նշաններ: Միակ լուծումն է փորձել օբյեկտիվորեն ընկալել մարդկանց եւ իրավիճակները: Մի ֆանտազիա եւ հնարել մի բան, որը ոչ:
- Բաց եղեք կապի եւ կառուցողական երկխոսության համար: Սա երաշխիք է, որ դուք կկարողանաք օբյեկտիվորեն գնահատել իրավիճակը եւ զգալ ձեր զրուցակիցի իրական վերաբերմունքը: Եթե նկատում եք մի փոքր անտեսում, ապա միշտ կարող եք հարցնել, թե ինչ է խնդիրը: Մի նեղեք եւ հեռացեք, շատ ավելի արդյունավետ է կառուցել վարքի ճիշտ գիծը, ավելի շահավետ:
- Կարեւոր է հասկանալ, որ մարդիկ, ովքեր վիրավորում են ուրիշներին եւ հաճախ վայելում են այն, հաճախ ցածր ինքնագնահատում ունեն: Հիշեք սա եւ երբեք տհաճ բառեր չխնդրեք: Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկի իրականացրած ցանկությունները կործանեն ձեր կյանքը:
Ինչպես չպետք է սրտի սթրեսը գործի անցնել:
Աշխատանքը, նույնիսկ եթե դա սիրված է, երբեմն բերում է ոչ միայն հաճույք: Սթրեսային իրավիճակներում մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում եւ միշտ չէ, որ ուղղորդվում են ձեր ուղղությամբ, խնդիրը ժամանակի ընթացքում կատարելու համար պետք է հաշվի առնել որպես անձի անհարգալից վերաբերմունք: Թիմի հետ ճիշտ փոխհարաբերություն ստեղծելու համար չպետք է ընկալել ձեր գործողությունների հետ կապված որեւէ գործողություն `որպես վիրավորելու ցանկություն: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է թույլ տաք ջուրը վազել ձեզ վրա:
Շատ դեպքերին վերաբերվեք հումորով, այն փրկում է եւ չի չափազանցում բացասական իրավիճակի նշանակությունը: Մի կարծեք, որ մարդիկ վատ են, ոչ թե ոչինչ, որ ասում են, որ մտքերը իրականություն են կազմում: Եթե մտածում եք ամեն ինչ բացասական կերպով, ապա դա, այնուամենայնիվ, եկեք դրական ենք վերաբերվում եւ կլինեն ավելի հաճելի եւ բարեսիրտ մարդիկ:
Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ ուղղությամբ զբաղվել: Եթե դուք սովորում եք աշխատել սթրեսային իրավիճակների մեջ, դուք ստիպված չեք լինի դրանք սրտով ընկնել: Հիշեք, որ աշխատավայրում ձեր զգայուն եւ տրամաբանական պատճառներով ցանկացած իրավիճակներում ձեր ունակությունը հատկապես բարձր է գնահատվում, այնպես որ փորձեք բուժել նրանցից որեւէ մեկի որպես պրոֆեսիոնալ:
Մի վշտացեք եւ ուրիշներին չեք խանգարում: Կախված իրավիճակից եւ վստահորեն ձեր կյանքում բացասականության չափը զգալիորեն կկրճատվի եւ սրտին ոչինչ չի լինի, եթե ուրախություն եւ հաճելի պահեր լինեն: