Բոլորս ստիպված էինք լսել մեր հասցեին վիրավորանքները եւ զարմացնելուց չգիտեինք, թե ինչպես ճիշտ արձագանքել նրանց: Սկսեք լինել կոպիտ կամ լաց լինել հանցագործությունից: Մեր հոգեբանը մի քանի խորհուրդ է տալիս, թե ինչպես կարելի է խելամիտ արձագանքել իրավախախտին վիրավորանքով: Այն տալիս է արտահայտությունների օրինակ, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ տհաճ իրավիճակից:
Ինչպես պատշաճ կերպով արձագանքել վիրավորանքներին
Նախ, խոսենք վիրավորանքի մասին միանգամից ճիշտ արձագանքների մասին:
Հանգստություն
Մի մոռացեք այս մարտավարությունը, քանի որ, ինչպես գիտեք, հանցագործը միշտ գոհունակություն է զգում, եթե տեսնում է, որ իր կաբինետների առարկան կորցնում է իր կախվածությունը կամ ներգրավվածությունը հակամարտության մեջ: Ցույց տվեք հանցագործին, որ դուք չեք տուժել նրա կարծիքով, եւ դուք պարզապես մի փոքր զարմացած եք նրա կողքին: Եթե համակարգիչում եք նստած կամ ֆիզիկական աշխատանք եք անում առանց նայելու, հարցրեք. «Դուք ունեք մի խնդիր»: կամ «Դու խոսում ես ինձ հետ»: Նման արձագանքը շատ դեպքերում նվազեցնում է հանցագործի ջերմությունը, քանի որ նրա խոսքերը չեն բերել սպասված արդյունքը: Plus, ամեն ինչ, դուք վաստակում եք բարի, հանգիստ եւ վստահ անձի հեղինակությունը: Սրտական արձագանքելու համար վիրավորանք նշանակելը նշանակում է, որ իջնեք աղմուկի մակարդակին:
Այկիդո
Մենք չենք քարոզում պայքարելու եւ հարձակման մեջ ներգրավվելու համար: Այկիդո - ձեր զրուցակիցի բացասականությունը թարգմանելու հոգեբանական տեխնիկան: Կան ժամանակներ, երբ խառնաշփոթը չի սահմանափակվում միայն մեկ արտահայտությամբ կամ ամբողջ կոլեկտիվ նվաստացումների առկայությամբ, նման իրավիճակում ոչինչ չի պատասխանում, դա սխալ է: Դուք պետք է պաշտպանեք ձեր պատիվն ու արժանապատվությունը, ճիշտ է: Օգտագործեք Այիկիդոյի տեխնիկան, մասնավորապես, շնորհակալություն հայտնեք ձեր զրուցակցին `ձեր թերությունները ցույց տալու համար ծախսված ժամանակահատվածի համար: Ասա նրան, որ դու այդպիսի բան չեք անի նրա համար, քանի որ դու չես մտածում: Համոզվեք, որ ձեր պատասխանները սարկազմ չեն, դուք պետք է ցույց տաք նույն պողպատի հանգիստը, որը մենք խոսեցինք նախորդ պարբերությունում: Ավարտեք խոսակցությունը այն արտահայտության հետ, որ դուք անպայման մտածեք ձեր թերությունների մասին այս երեկո եւ փորձեք անել ամեն ինչ, որպեսզի կարողանաք ինքներդ ձեզ ուղղել: Որպես կանոն, նման արձագանքը խանգարում է խռովությանը, եւ հակամարտության բոլոր վկաները միանշանակ ընդունում են ձեր կողմը:
Զանուդլիվոստ
Եթե դուք շատ ավելի բարձր է ձեր հետախուզության մեջ, քան ձեր վիրավորողը (եւ հաճախ դա տեղի է ունենում), կարող եք գալ խառնաշփոթի հարմար տեխնիկա: Օրինակ, մի խուճապ ասում է ձեզ. «Սեղանի վրա նման խառնաշփոթ կա, կարծես դու ծագեցիք խոզուկից ...», պատասխանեց այս վիրավորանքը. Տեխնիկապես, Դարվինը ապացուցեց, որ տոհմը տասնմեկերորդ դարում հոտ է գալիս Homo Sapiens- ի էվոլյուցիայի վրա: Ես կարող եմ ձեզ գիրք գրել, որպեսզի կարողանաք շարունակել ճիշտ տվյալներ ունենալ »: Համաձայնեք, այս պատասխանը բարձրացնում է հանցագործի խոսքերը եւ նույնիսկ նրան անհարմար վիճակում է դնում:
Անընդունելի է
Ոչ բոլորը կարող են անտեսել հարձակումը, եւ դա միշտ չէ, որ տեղին է: Բայց կան ժամանակներ, երբ վիրավորանքը այնքան մանր է, որ դուք պարզապես ուզում եք ուրախանալ, ասում են `ինչ է հիմար եւ ամբարիշտը այդ մարդը իսկապես: Մի պահեք մի պահ: Ցույց տալ, ի պատասխան լավ տրամադրության ցրտին, ցույց տվեք, որ դուք չեք շոշափում խայտառակ խոսքեր, ավելին, դրանք լուրջ չեն ընդունում: Պարզապես չեն պատասխանում կոպտորեն, վերադարձի վիրավորանքներին, սա է այն, ինչ սպասում է քեզանից:
Այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ, պատասխանողը պատասխանատու է.
- արձագանքել կոպտության հետ կոպտությամբ
- բարձրացրեք ձայնը զրուցակցին
- ցույց տալու թուլություն, լաց
Եթե մինչ այժմ չեք մտածել սթրեսային իրավիճակներում ձեր վարքագծի մասին, ապա կարող եք որոշ ժամանակ անցկացնել վերապատրաստման համար: Ձեզ մոտ մարդուց խնդրեք մի քանի կոնֆլիկտային իրավիճակներ մոդելներ տալու եւ փորձեք այն դրդել պատասխանելու մարտավարությանը, որը մենք ձեզ առաջարկել ենք:
Ինչպես զսպել ինքներդ եւ լաց լինել, կարդալ այստեղ :
Ինչպես արձագանքել վիրավորանքի ճիշտ, խելացի եւ գեղեցիկ
Եվ հիմա մի քանի արտահայտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ պատասխանել վիրավորանքին, գեղեցիկ եւ հումորով:
«Ներեցեք, դա բոլորն են»:
«Ես ավելի լավ կարծիք ունեի քեզ համար»
«Դաժանությունը ձեզ չի դիպչում»
«Դուք սպասում եք քաղաքակիրթ պատասխանին կամ ճշմարտությանը»:
«Ինչու եք փորձում վատանալ, քան դու ես»:
«Ինչպես բոլորի, այնպես էլ վատ օրեր եմ ունենում»: «Մի վշտացիր, ամեն ինչ լավ կլինի»
«Այո, իհարկե, անցեք: Եկեք հաջողություն լինի ձեր կողքին» (եթե որեւէ մեկը դուրս է գալիս առանց հերթի)
«Թվում է, թե այդ դերը չի համապատասխանում ձեզ»: Ինչ եք ուզում:
«Շնորհակալություն, իմ անձին հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար»
«Ցանկանում եք վիրավորել ինձ, ինչի համար»:
«Խռովությունը անհրաժեշտ չէ»:
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես արձագանքել կոպիտ կերպով, գեղեցիկ եւ խելացիորեն վիրավորանք: Հարգանքով, մենք ցանկանում ենք, որ չհանդիպենք խարույկի կյանքի ընթացքին: