Շվեդական պատը եւ վարժությունները

Վերջերս բոլոր սպորտային համալիրները սկսեցին պահանջվել: Ցանկացած սիմուլյատորների մեջ բավականաչափ տարածված է շվեդական պատը, որը շատ հարմար է, քանի որ այն հարմար է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար:

Շվեդական պատը

Այս սիմուլյատորի անունը խոսում է իր համար, քանի որ նրա արմատները գալիս են Շվեդիայից: Տանը, շվեդական պատի անունը հնչում է «խաչմերուկներ շրջանակով»:

Խորհրդային տարիներին շվեդական պատը պարտադիր զինվորական դարձավ սպորտային դպրոցի կարգապահության մեջ: Յուրաքանչյուր դպրոցի սպորտդահլիճում այն ​​գտնվում էր սպորտային տարածքների պարագծով: Այսպիսով, շվեդական պատը դարձել է ունիվերսալ ֆունկցիոնալ սիմուլյատոր:

Այսօր ավանդույթը պահպանվել է, իսկ շվեդական պատը համընդհանուր բնության համընդհանուր սպորտային սարքն է: Այս բազմակողմանի սիմուլյատորի համար հարմար է նաեւ տանը:

Այս ուղղության բազմակողմանիությունն այն է, որ շվեդական պատին դուք կարող եք միացնել տարբեր սպորտային պարագաներ, ինչպիսիք են ճոճանակները, պարանները, բոլոր տեսակի բրոնզե կամ նույնիսկ նստարաններ, հորիզոնական բարեր եւ շատ ավելին:

Այս տարբերակը թանկ չէ, շվեդական պատի առանձնահատկությունն այն է, որ լիարժեք սպորտով մեծ տարածք չի պահանջվում: Շվեդական պատը հեշտությամբ կարող է տեղադրվել երեխաների համար: Եվ հիմքում ընկած է այն փաստը, որ կարող է դիմակայել երկու հարյուր հիսուն կիլոգրամի բեռներ, մեծահասակները կարող են բարելավել ֆիզիկական ձեւը այս սիմուլյատորի վրա:

Այս գյուտի հիմնական բաղադրիչը սանդուղք է, ինչպես նաեւ օղակների, ճոճանակի եւ հորիզոնական բարի առկայությունը: Այստեղ գտնվող սանդուղքը կցվում է առաստաղին կամ հատակի վրա, իսկ օղակները, բեւեռների վրա, լրացուցիչ են: Հարկ է նշել, որ տեղադրման հետ կապված խնդիրները չպետք է առաջանան, քանի որ այս տեխնոլոգիան բավականին պարզ է:

Կարեւոր է ձեռք բերելուց առաջ անհրաժեշտ չափումներ կատարել, որոնք կախված են ձեր տան դասավորությունից:

Այսօր շվեդական պատերի ընտրությունը բավական մեծ է: Տնային սպորտային համալիրների մեջ կան տարբեր տեսակի մոդելներ: Դուք կարող եք դադարեցնել ձեր ընտրությունը փայտից կամ մետաղական նյութերից կազմված համալիրներում, որոնք կարող են օգտագործվել նաեւ տնային պայմաններից դուրս: Շվեդական պատերը կարող են ունենալ տարբեր կոնֆիգուրացիա, գույնի երանգ: Նշենք, որ դրանց կոնֆիգուրացիան ուղղակիորեն կախված է գնային քաղաքականությունից: Հավաքածուներում կարող եք լրացուցիչ ավելացնել ճոճանակ, հատուկ ցանց, որը նախատեսված է բարձրանալու եւ այլ հատկանիշների համար:

Մանկական շվեդական պատը

Սա գերազանց տարբերակ է, որի հետ դուք կարող եք լրացնել ազատ ժամանակը, օգտակար զբաղմունքը, դրանով իսկ սովորեցնելով վաղ տարիքից մինչեւ առողջ ապրելակերպ: Երեխաները երջանիկ են, որ գալիս են այսպիսի աշխատանք, ի վերջո, երեխայի ուղղությամբ, այսօր մշակվել են շվեդական պատի շատ հետաքրքիր հավաքածուներ:

Հետաքրքիր է նշել, որ սարքավորումների տվյալները կօգնեն փոքր տարիքի երեխաներին զարգացնել խոշոր ավտոմոբիլային հմտությունները `բարձրացնելով gaitings, նետվելով եւ այլն: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս այսուհետ շվեդական պատը գնել, երբ մեկ տարին անընդմեջ երեխայի տարիքային խմբում է: Երեխան կարող է սովորել կանգնել եւ նստել վստահորեն `սովորելով, թե ինչպես արագորեն մկանները լարել:

Այսպիսով, երեխան ավելի վստահ է զգում խաղադաշտում իր հասակակիցների շրջանում, դառնալով ավելի ուժեղ եւ ճկուն:

Մեկուկես տարվա երեխայի տարիքին երեխաների սենյակները պետք է հագեցած լինեն ցածր պատերով հորիզոնական բարով: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի ունակության անհատական ​​բնութագրերը եւ աստիճանաբար հորիզոնական սալիկների կիրառումը ներկայացնել:

Որպեսզի կանխել բոլոր տեսակի վնասվածքները, կարեւոր է սովորեցնել երեխային ֆիզիկական բեռների տանը, օգտագործելով տնային սիմուլյատորներ: Ի վերջո, եթե երեխան կարողացավ կոտրել պատի բարից, նրան սպառնում է միայն փափուկ ներքնակի անկումից, որը պետք է անպայմանորեն դրվի: Միակողմանի խոչընդոտների միջոցով երեխան երեխային կկարողանա ավելի զգույշ լինել սովորել, ինչպես նաեւ կկարողանա սովորել, թե ինչպես ճիշտ ընկնելը:

Շվեդական պատի վրա կատարված հիմնական զորավարժությունները

Ամենահայտնի զորավարժություններից մեկը քերծվածք է, որը շատ օգտակար է ողնաշարի վերին մկանների ձեւավորման եւ զարգացման համար: Հարկ է նշել, որ նման վարժությունը լավ կազդի կեցվածքի վրա, ինչպես նաեւ մարմնին ավելի համաչափ է դարձնում:

Սեղանի վրա ուսուցանելու միջոցով կմախք կմնան կմախքներ, քանի որ դրանք ուղղակիորեն բեռնված են: Շատ օգտակար է կանանց ներկայացուցիչների համար քաշեք, քանի որ կրծքավանդակի մկանները ամրապնդվում են:

Որովայնի շրջանում մկանները ամրապնդելու համար նախատեսվում են նախապատրաստված զորավարժություններ, որոնք ուղղված են խաչի վրա գտնվող ծղոտի ոտքերը քաշելու համար:

Անկյունը դեպի կողքից անցնում է տուրբինի տեսանելիության ժամանակ դրական ազդեցություն են ունենում հետեւի եւ ձեռքի մկանների վրա:

Բռունցքների մեջ գարշապարը ձեր կրունկներով կախված է կախվածության ամրապնդմանը: Դուք կարող եք սկսել այն փաստով, որ ոտքերը կփոխարինվեն, եւ ապա կարող եք միանգամից երկու ոտքով բղավել:

Նշենք, որ դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ցանկացած զորավարժություններ բոլոր տեսակի լրացուցիչ նախածանցերի միջոցով:

Զինվորական զորավարժությունները շատ արդյունավետ են հորիզոնական բարով: Ամրապնդեք ոտքերի մկանները, ետեւից, ձեռքերը եւ մամուլը նույնպես կօգնեն վարժություններ անբավարար շերտերում: Բարում դուք կարող եք ապահովել տանձի տուփը:

Շվեդական պատը հնարավոր է դարձնում մկաններն ազդրի մեջ, ինչպես նաեւ օգնում է գերազանց ձգվել: