Զանգվածային գործունեության անբավարարության պատճառները
Բժիշկների խոսքերով, մեր մոռացկոտության մի քանի պատճառ կա: Առաջին պատճառը տարիքային փոփոխություններն են: Մտքի գործընթացը խանգարում է, մտավոր գործունեությունը վատթարանում է: Սա պայմանավորված է նյարդային բջիջների թաղանթների կեղտով: Բոլորը, ավելի վաղ տարիքում, վատ էկոլոգիայի պատճառով կան կողմնային փոփոխություններ: Երկրորդ պատճառն այն է, որ մեզ վրա ընկած տեղեկատվության ավալանշը, որը մեր ուղեղը չի կարող հաղթահարել: Երրորդ (բայց ոչ վերջինը) կյանքի տեմպի արագ աճն է: Ցանկը կարելի է շարունակել իռացիոնալ սննդի, ցածրորակ արտադրանքի, վատ ջրի, գենի, քնի պակասի եւ այլն:
30 տարուց հետո միտքը «տհաճ եւ սուր» պահելու համար պետք է սկսել հոգ տանել ուղեղի մասին: Այս տարիքում մենք սկսում ենք նկատել իր աշխատանքի վատթարացման նշաններ: «Գորշ հարցի» աշխատանքի բարելավման համակարգը բաղկացած է մի քանի տարրերից, որոնք պետք է կատարվեն մեկը մյուսի հետեւից:
«Ընդհանուր իմաստով» բաղադրատոմսեր
Սովորական իմաստը սկսելու համար անհրաժեշտ է ուղեղի արյան եւ անոթների մաքրման միջոցով: Սա ամենակարեւոր կետն է: Մենք սպանում ենք մեր մարմնին տարբեր թմրանյութերով, ալկոհոլով, նիկոտինով եւ այլն: Ուղեղի նորմալ գործառույթը վերականգնելու համար խորհուրդ է տրվում խմել ջուրը սոդա կամ կիտրոնի հյութ (1 թեյի գդալ), նույնիսկ մի քանի օրվա ընթացքում, դատարկ ստամոքսի վրա: Թարախ օրերին դուք պետք է խմեք թեյ, որը ներառում է օգտակար բաղադրիչներ: Սա - oregano, Սբ. Ջոն ի wort, երեքնուկ, կրաքարի գույնը: Բացի այդ, ծիրանի, ելակի, վիբլուրումի եւ լեռնային մոխրի տերեւները կարող են լինել նրա կազմի մի մասը:
Տարեսկզբին դուք պետք է կատարեք ընդհանուր մարմնի մաքրում: Կան մի քանի տարբերակ, որոնցից մեկը կարող եք ընտրել ձեզ համար:
1. Թխել մի բաժակ թթվասեր 1 ճաշի գդալ խաշած ծովաբողկ: Ուտելիքով, 1 ճաշի գդալով 1 ամիս:
2. Կիտրոնի բալզամը պետք է լցվի եռացող ջրի մեջ, թող 5 ժամվա ընթացքում եփեք (նախընտրելի է ջերմոցով): 1 ամսվա ընթացքում օրվա ընթացքում երեք անգամ ճաշեք 50 գրամ:
3. Անցնելով միսիսգրիչի 300 գրամ սխտոր եւ լցնել ալկոհոլը (200 գրամ): Տեղադրեք կոնտեյներով, փակեք խիտ գոտիով: Պառկիր 10 օր մթության մեջ: Բաղադրեք 5-ից 15 կաթիլ, մեկ ամսվա ընթացքում կերակուրից 30 րոպե առաջ: Խորհուրդ է տրվում այն կաթով տնկել:
Հավի հավաքածու պատրաստել հետեւյալ համամասնությամբ. Թթի տերեւներ `5 հատ, գետտայր-4 մաս, ցիկորի-2 մաս, ավշուր-4 մաս, մայրցամաք-2 մաս, ցեմենտի խոտ - 3 մաս, ձիասկավառ - 4 մաս, 3 մաս, կտավատի սերմ, 2 մաս: Անհրաժեշտ է լցնել մի բաժակ եռացրած ջրի 1 ճաշի գդալ այս հավաքածուի մեջ եւ անցկացնել ջրի բաղնիքում 10 րոպե: Վերցրեք այն 1 ամսվա ընթացքում, օրական 3 անգամ, 1/3 բաժակ ուտելուց կես ժամ առաջ:
4. Լցնել 0, 5 լիտր օղի 50 գրամ չոր արմատով էլեկամպանով: Պարտադիր 10 օրվա համար: Առնելուց առաջ, 1 թեյի գդալ օրական 3 անգամ: Կանխարգելիչ բուժում `3 ամիս:
Որպեսզի պահպանենք առողջ ու տխուր միտքը, մենք պետք է բարելենք մեր ուղեղի աշխատանքը: Դա շատ օգտակար է ամեն օր մեկ ուտել, մեկ սոխ, մի սխտոր եւ մի քանի ձիթապտուղ գդալներ (եթե ստամոքսի հետ խնդիրներ չկան): Դա ցույց է տվել ատելերկլերոզի հետազոտական ինստիտուտը: Եվ նաեւ օրվա ընթացքում պետք է խմել 3 լիտր հեղուկներ `կոմպոտներ, ջուր, հյութեր: Սա հիանալի կանխարգելում է տարբեր «ավանդների» դեմ:
Մարմնի թթվածնի բացակայությունը շատ վատ ազդեցություն ունի ուղեղի վրա: Մարդու մտածողության արագությունը եւ արագությունը նվազում են, եթե նա երկար ժամանակ տաք տեղում է: Բացի այդ, հիշելու ունակությունը կրճատվում է մարդկանց մեջ, ովքեր ծխում են: Կան մի քանի շնչառական վարժություններ, որոնք օգնում են մեր ուղեղին թթվածնի մատակարարման միջոցով:
1. Հետեւյալ վարժանքը հանգեցնում է ուղեղի ակտիվացմանը. Մեկ պտղի պտտում եւ մոտ 5 րոպե, շնչում է մյուսը, ապա հակառակը: Ցանկալի է ամեն օր շնչառական վարժություններ անել:
2. Դուք պետք է ներխուժեք, հաշվի առնելով զարկերակ (8 հարված), ապա դուք պետք է անցկացնեք ձեր շունչը (նաեւ 8 վայրկյան), հորդառատ (կրկին 8 հարվածով) եւ կրկին շնչեք: Այս շնչառական վարժությունը պետք է կատարվի օրական 10 րոպե:
Արոմաթերապիան շնչառական վարժությունների անբաժան մասն է: Նպաստել սրտի բնականոն գործունեությանը եւ հանգստացնել նյարդային համակարգի բույրը կիտրոնի, նարնջի, վարդի, խեցգետնի, հովտաշուշան, ասեղի հոտ: Բազիլը, պղպեղի տերեւը, սամիթը, մաղադանոսը, խթանում են մեր «գորշ հարցը»:
Խորհեք եւ պահեք ձեր խոհեմությունը ծերության մեջ: