Առայժմ չկա «առողջություն» տերմինի ընդհանուր ընդունված սահմանումը, կան այս կատեգորիայի ավելի քան 200 սահմանումներ: Իմ կարծիքով, ամենակարճ, առավել հասկանալի, մատչելի եւ բավարար չափը Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) սահմանում է, ըստ որի «առողջությունը» լիարժեք ֆիզիկական, հոգեբանական եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակը է, եւ ոչ միայն հիվանդության կամ տկարության բացակայությունը:
Նմանապես, «երջանկություն» տերմինի ընդհանուր ընդունված սահմանումը չկա, յուրաքանչյուրը սահմանում է այն ինքնուրույն, ըստ անձնական սուբյեկտիվ արժեքների: Իմ անձնական սահմանումը հետեւյալն է. Երջանկություն առողջությունն է բոլոր առումներով `ֆիզիկական, հոգեբանական եւ սոցիալական: Մեր հոդվածում« Երջանկություն է առողջությունը », դուք կսովորեք` երջանկությունը ազդում է առողջության վրա: Եվ հիմա եկեք դիտենք բոլոր բաղադրիչները եւ պարզենք, թե ինչն է անհրաժեշտ, եւ այն, ինչ մենք բացակայում ենք երջանկության համար: Սկսենք ֆիզիկական բաղադրիչից: Հնարավոր է եւ անհրաժեշտ է վերականգնել եւ պահպանել ֆիզիկական առողջությունը: Բժիշկները ասում են, որ բացարձակապես առողջ մարդիկ կան, կան թերզարգացած մարդիկ: Հետեւաբար անհրաժեշտ է.
հիվանդությունների եւ հիվանդությունների վիճակի լավ որակավորում եւ ախտորոշում (ես չեմ նկատում «համակարգչային ախտորոշում» եւ այսպես կոչված «բուժում» որոշակի ընկերության բիոադիտիֆիկացիաներով `դա պարզապես բիզնես է): Այս մասին մենք սովորաբար չունեն ժամանակ եւ գումար (այժմ ամեն ինչ անվճար չէ), բայց դուք կարող եք անցնել գոնե մասնակի քննության այն օրգանների եւ համակարգերի հետ, որոնց հետ խնդիրներ ունեք, որոնց համար կան բողոքներ, ուշադրություն դարձնեք քրոնիկական հիվանդություններին, լավ մասնագետ գտնեք, ումից դուք կձեռնարկվեք եւ կհետեւեք (ես ընտրեցի բժիշկ, որը նախընտրում է բնական արտադրանքները բույսերից); բուժել իրենց հիվանդությունները, եւ ապագայում պարզապես պահպանել իրենց մարմինը պատշաճ ձեւով; ուշադրություն դարձնել սնունդին: Դա պետք է լինի ռացիոնալ, այսինքն, լիարժեք, ձեր պահանջներին բավարարելու համար: Բնական կարիքների համար (խուսափեք «վնասակար» ապրանքներից, ինչպիսիք են տարբեր սինթետիկ համեմունքներ, մայոնեզը, յոգուրտները, չիպսերը, գունավոր ըմպելիքները, ներկանյութեր, երշիկեղեն, կիսաֆաբրիկատներ եւ այլն): Պետք է հոգ տանել բավարար ֆիզիկական ակտիվության մասին, ավելի շատ քայլել, քան քաղաքային տրանսպորտը, վարժությունները, հաճախ շնչել թարմ օդը, անցկացնել ազատ ժամանակի դրսում եւ ոչ թե հեռուստատեսության առջեւ:
Այժմ խոսենք հոգեբանական եւ սոցիալական առողջության մասին: Մարդը ապրում է այլ մարդկանց մեջ, եւ անհնար է խուսափել ուրիշների ազդեցությունից: Բայց ես ուզում եմ ասել, որ աշխարհը վատ չէ կամ լավ, դա այն է, երբ մենք դա ընկալում ենք:
Սկսեք, փորձեք սովորել, թե ինչպես տեսնել ձեր կյանքի գեղեցիկ կողմերը: Մտածեք այն մասին, որ շատ մարդիկ չունեն այն, ինչ ունեք (առողջություն, ընտանիք, աշխատանք, եւ այլն) եւ գնահատում այն ամենը, ինչ ունես:
Էներգետիկ գաղափարները (այո, դա անվիճելի փաստ է, որ գոյություն ունի), քանի որ նրանց հետ շփումը եւ նույնիսկ ավելի շատ վեճեր, հակամարտություններ, վնասում են միայն ձեզ: Ինքս ինքս գիտեմ, թե որքան դժվար է, եթե գործընկերը հայտնվի որպես վամպիր մարդ, եւ նրա հետ խոսելու խուսափելու եւ նրա գործը չխուսափելու միջոց չկա ... Այնուհետեւ փորձեք մշակել ձեր ռազմավարությունը եւ մարտավարությունը նման անձի հետ: Ոչ մի դեպքում նրա հետ չեն վիճում: Լռեք կամ խոսքերով համաձայնեք ամեն ինչի հետ, բայց դա արեք ձեր սեփական ձեւով, ցույց տվեք ձեր հանգստությունը եւ անտարբերությունը `ի պատասխան իր բոլոր« քառյակներին »: Մի բախվեք հակամարտության որեւէ առիթով: Մի հանգստացեք (օրինակ, վալերիան), նախքան նրա հետ հաղորդակցվելը եւ հիշեք, միայն ձեր համբերությունը հաղթահարելու է ամեն ինչ: Այսպիսով, այս վամպիրը չի ստանա ձեր բացասական էներգիան, որը նա ուտում է, եւ շուտով դադարում է ձեզ (նա կգտնի այլ, թույլ զոհեր): Հավատացեք ինձ, դա կօգնի, ես նման փորձ ունեմ:
Այն հանգիստ է, բարձրացնում է տրամադրությունը: Կատարեք ինքներդ ձեզ եւ ուրիշների համար: Treat մյուսներին, ինչպես ուզում եք, որ նրանք ձեզ վերաբերվեն: Իհարկե, «լավը պատժելի է», բայց կան նաեւ լավ մարդիկ, որոնք անպայման կպատասխանեն ձեր բարիին: Սովորեք սիրել ինքներդ: Արդյոք ինչ հաճելի է ձեզ (առանց խախտելու ուրիշների իրավունքները): Սկսեք օրը ժպտալով `հայելու առաջ, ժպտացեք ինքներդ ձեզ եւ ասում եք, որ լավագույնն եք, հաջողակ, որ դուք լավ կլինեք: Ընթացիկ օրը, ձեր տրամադրությունը մեծապես կախված կլինի այն բանից, թե ինչպես եք սկսվել այն, թե ինչպես եք սահմանել: զգեստը, ինչպես ուզում ես, որքան հարմարավետ ես, եւ ոչ թե մյուսները:
Փորձեք ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել ուրիշների քննադատությանը եւ քննադատությանը: Յուրաքանչյուրը չի ընդունում, բոլորը անհարմար է, ապա ինչու վիրավորեք եւ նյարդերի վրա (եւ, համապատասխանաբար, առողջության) թափեք: Խթանել ձեր ուժերը ձեր նպատակներին հասնելու համար: Որոշեք ինքներդ ձեր կյանքի շղթան եւ իմաստը: Ապրեք նրա համար, հրաժարվեք ուրիշ բանից, որովհետեւ դուք պետք է կարողանաք զոհաբերել ինչ-որ բան: Փորձեք հետեւել այս պարզ խորհուրդներին, եւ նրանք անպայման կօգնեն ձեզ: