Ինչպես վերականգնել տեսիլքը տանը:

Ցավոք, տարիքի հետ մեկտեղ մարդը տեսնում է, որ վատանում է: Սա հատկապես ճիշտ է, համաշխարհային համակարգչային ժամանակահատվածում: Աչքերն անընդհատ ճնշման տակ են, արդյունքում, նրանք ավելի վատ են տեսնում: Բժիշկները նշում են, որ ամեն տարի օգնության կոչեր են անում ավելի ու ավելի շատ: Ուստի հարկ է հաշվի առնել, թե ինչպես պետք է պաշտպանել ձեր աչքերը եւ նույնիսկ վերականգնել տեսողական թուլությունը տանը:

Ինչպես վերականգնել ձեր տեսլականը տանը:

Խորհուրդ ենք տալիս լսել ձեր խորհուրդները, քանի որ նրանք երաշխավորում են, որ ձեր ակնային այցելությունները կկրճատվեն, եւ ձեր տեսլականը ավելի լավ կդառնա:

Դիտեք համակարգչի առջեւ անցկացրած ժամանակը

Համակարգիչն ու հեռուստացույցը ձեր աչքերի համար ամենաուժեղ թշնամիներն են: Լավ կլինի սահմանափակել մոնիտորի դիմաց անցկացրած ժամանակը: Չափահասներին խորհուրդ չի տրվում մնալ համակարգչում օրվա ավելի քան 4 ժամ առանց ընդմիջման: Եթե ​​դուք աշխատում եք նրա համար, փորձեք ամեն ժամ տասը րոպե խանգարել, որպեսզի ձեր աչքերը հանգստանան: Երեխաների յոթ տարեկան երեխաներին խորհուրդ է տրվում ծախսել ոչ ավելի, քան կես ժամ համակարգչում, իսկ դեռահասները, ոչ ավելի, քան մեկ ժամ:

Շատ կարեւոր է հանգստանալ: Լավ է դա անել մթության մեջ: Որպեսզի դա անենք, փակեք ձեր աչքերը, խաչը դնում նրանց վրա եւ պատկերացրեք մի մութ կտոր ձեր առջեւ: Հանգստացեք ձեր աչքերով առնվազն հինգ րոպե: Այս կերպ դուք կրճատում եք բեռը:

Մարմնամարզություն աչքերի համար

Ձմեռի օգնությամբ դուք չեք կարող վերականգնել տեսիլքը, սա ավելի լավ է օգնել մարմնամարզության կողմից: Կարեւոր է ճիշտ եւ պարբերաբար իրականացնել բոլոր վարժությունները: Միայն այս դեպքում մենք կարող ենք ակնկալել արագ վերականգնման համար:

Յուրաքանչյուր զորավարժություն կարող է կատարվել ինչպես բաց եւ փակ աչքերով: Կրկնեք նրանցից յուրաքանչյուրը 5-10 անգամ:

• Նայիր աջ ու ձախ, վեր ու վար
• Կատարեք ռոտացիոն շարժումներ տարբեր ուղղություններով
• Տեղափոխեք ձեր աչքերը անկյունագծով
• Նվիրեք անսահմանության նշանին

Կարեւոր է ոչ թե ձեր աչքերը խստացնելը: Եթե ​​դուք երբեք չեք արել այդ զորավարժությունները, սկսեք հինգ կրկնություններից եւ տասը տարեք:

Ճիշտ սնուցում

Vision- ը նույնպես ազդում է դիետայի վրա: Շատ կարեւոր է ներգրավել բավարար թարմ մրգեր, բանջարեղեն եւ պարտադիր կանաչապատում: Ցանկացած ճաշացանկում անհրաժեշտ է ընդգրկել բնական սննդամթերքի նոր քամած հյութեր:

Տեսիլքի վերականգնման գործընթացում կարեւոր դեր է խաղում հապալասի օգտագործումը: Դա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ անսովոր համով: Ցավալի է, որ հատապտուղները մատչելի են մեզ միայն ամռանը, բայց դուք միշտ կարող եք սառեցնել կամ գնել դեղատուն: Սակայն հարկ է հաշվի առնել, որ քաղվածքները պակաս արդյունավետ են, քան թարմ հատապտուղները:

Ինչ վերաբերում է պտղատու ծառի հետ, ծիրանը բաժանում է առաջատար դիրքը: Նրա հյութը լավ է վերականգնում տեսողությունը: Դուք պետք է օրական երեք անգամ ուտեք:

Մի մոռացեք վիտամին C, ուտել նարինջներ, մանգոններ, գրեյպֆրուտներ, նրանք ունեն դրական ազդեցություն տեսողության վիճակի վրա եւ նպաստում դրա վերականգնմանը:

Բուսական Recipe

Սննդամթերքի հետ միասին պետք է օգտվեք ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերից: Նրանք անմիջապես չեն գործում, բայց կանոնավոր օգտագործմամբ լավ արդյունքներ են տալիս: Մենք առաջարկում ենք պարզ բաղադրատոմսը արգանակի ազնվամորիով: Վերցրեք տերեւները եւ ծաղիկները ազնվամորի, մեկ ճաշի գդալ բավական է: Դրեք դրանք 400 գրամ եռացող ջրի մեջ, մի քանի րոպե եփել: Հեռացրեք խառատահանդեսը ափսեի մեջ եւ թողնել 20 րոպեի ընթացքում: Խմեք օրական 2-3 անգամ:

Ինչպես տեսնում եք, տեսլականի վերականգնումը երկար գործընթաց է: Մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս, այն չի աշխատի, բայց այն կարող է ամրապնդվել: Այսպիսով, դիտեք ձեր առողջությունը եւ երջանիկ լինեք: