Հակաբշտային ցնցուղը չպետք է կատարվի սննդակարգում, հիպերտոնիայի հիվանդություններով, չարորակ ուռուցք ունեցող մարդկանց, անոթային համակարգի եւ անոթների սփամմա:
Ինչպես վերցնել հակադրություն ցնցուղ:
Այս ցնցուղը պետք է սկսի տաք ջրով: Կլինեն հաճելի ջերմություն մարմնի համար: Այնուհետեւ 15-20 վայրկյանից հետո դուք պետք է անցնեք սառը ջրով: Եվ այսպես, պետք է կրկնել մոտ երեք անգամ: Հետո ձեզ անհրաժեշտ է սրբել սրբիչով:
Նախ, տաք ջուր, ապա երբ մարմնին օգտագործվում է, դուք պետք է մի քանի րոպե տաք ջուրը միացնել, հետո մի քանի րոպե սառը ջուր, նորից տաք ջուր մի քանի րոպե, եւ մեկ րոպե սառը ջրով: Այնպես որ անհրաժեշտ է անել 10 րոպե: Հնարավոր է եւ ավելի շատ, եթե ժամանակ կա:
Այս ամենը շատ արվում է, բայց նման պարզության համար գերազանց առողջական գործողություն է: Եթե ամենօրյա օգտագործելով կոնտրաստի ցնցուղը կանոնավոր է, ապա `
1. Բոլոր փոխանակման գործընթացները ակտիվացված են:
2. Բարելավում է նյութափոխանակությունը մարմնում:
3. Ինտենսիվորեն մաքրում է ամբողջ մարմինը:
4. Քոթերը եւ սրտերը ամրապնդվում են:
Արդյունքում, մարմնի երիտասարդացում, արդյունավետության բարձրացում, առողջության բարելավում:
Բոլորը բացատրվում են բավականին պարզ, մաշկը մարդու մեջ մեծ օրգան է: Հակադրվող ցնցուղով մենք մաշկը, մարմինը վերապատրաստում ենք եւ դրանով հաճույք ենք ստանում: Բայց նման պարզ ընթացակարգը պետք է պատշաճ կերպով իրականացվի, հիմնական սկզբունքը «վնաս չի հասցնում»: Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը խորհրդակցում է, եթե դուք ունեք արյան, արյան անոթների, սրտի, ճնշման թռիչքների հիվանդություններ, առկա է օնկոլոգիա:
Եկեք գնանք:
1. Յուրաքանչյուր ընթացակարգով պետք է աստիճանաբար բարձրացնել եւ նվազեցնել ջերմաստիճանը: Մարմինը պետք է օգտագործվի ջերմաստիճանի անկման վրա:
2. Ծույլ տաք ջրով, ապա միացրեք տաք ջրով: Մարմինը պետք է ավելի երկար տաքացվի, քան սառեցումը: Ավելի լավ է լցնել սառը ջուրը: Վերցրեք մի դույլ սառը ջրի մեջ եւ լցնել այն ինքներդ:
3. Լցոնումը միշտ պետք է սկսվի վերեւից:
4. Մի բերեք սառեցնելու: Հակադրվող ցնցուղից հետո պետք է լինի հաճելի զգացողություն եւ ուրախություն, ինչը նշանակում է, որ ընթացակարգը կատարվել է ճիշտ: Մի դրդեք ձեր կամքը ձեր առողջության համար: Դուք պետք է հանգստանաք եւ զվարճացեք:
5. Առավոտյան զորավարժություններից հետո լավագույնն է ցնցուղ ընդունել: Այդ ժամանակ մարմինը տաքացվում է, արյունը արագանում է, այն չի խանգարում մարմնից լվանալ քրտինքը:
6. Լվանալուց հետո շփեք այն տերտավոր սրբիչով: Միաժամանակ սա խթանիչ մազանոթային շրջանառության եւ լրացուցիչ մերսումների խթանում է:
Արդյունքը կարող է ամրապնդվել հոգեբանական մեթոդներով: Եթե դուք երգում եք երգը, տրամադրությունը կբարձրանա, եւ եթե կրկնում եք նման բան. «Իմ մարմինը առողջանում է, կրտսերը եւ մաքրում է», ապա մեծ ազդեցություն կունենա:
Միայն ժամանակի ընթացքում հակադրվող ցնցուղի վերականգնման ազդեցությունը ձեռք է բերվում: Բայց դուք արագ կհիշեք: Եվ եթե դուք մտնում եք սովորություն, ապա այդպիսի դրական ազդեցություն կտա ողջ կյանքի ընթացքում:
Առողջություն առողջության վրա:
Շատերը լսել են, որ հակառակ ցնցուղը լավ է ազդում մարդու մարմնի վրա, ոչ բոլորն են գիտեն, թե ինչ հակադրություններ են: Իհարկե, ցնցուղը լավ է ազդում նյարդային համակարգի վրա: Ջերմաստիճանի տարբերության պատճառով մարդիկ ստանում են թափթփուկներ, մաշկի տոնով աճում են, անոթները վերապատրաստվում են: Սակայն այս ընթացակարգի սկզբում մարդը անհանգստություն է զգում: Ի վերջո, նա պետք է սովորեր իրեն նման ցնցումներից վայելելու համար, եւ նման գործողությունը պետք է կատարվի շատ անգամ: Այնուհետեւ անհրաժեշտություն կլինի հակապատկերային ցնցուղի տեսքով, քաջություն եւ վիրուսային վարակների ժամանակ մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը:
Ինչպես պետք է օգտագործել հակադրություն ցնցուղ:
Դուք պետք չէ շտապել ծայրահեղությունների: Սկսեք հարմարավետ ջերմաստիճանի համար: Սկսեք տաք, սառը ջրով: Լվացքի տակ պետք է լինի միայն մարմինը: Դիմադրության տեւողությունը կազմում է մինչեւ 15 վայրկյան: Նախ, չափավոր տաք եւ հաճելի սառը ջուր կկիրառի մինչեւ 10 վայրկյան: Աստիճանաբար ավելի շատ հակադրվող ջերմաստիճանի փոփոխություններ կատարեք:
Խորհուրդ է տրվում մաքրել եւ ջերմացնել լավ ընթացակարգից հետո: Անմիջապես փողոց դուրս չգալ, այնպես անել, որ մարմնին ժամանակ ունենա սովորելու: Երեկոյան օգտագործեք հակառակ ցնցուղ, bedtime- ից 3 ժամ առաջ, մի մոռացեք, որ այս ցնցուղը հարստացնում է:
Կարող եմ նիհարել հակառակ ցնցուղով:
Հակաբեղմնավոր ցնցուղը օգտակար կլինի ցելյուլիտի համար: Խխունջները եւ որովայնը պետք է մասսայական շարժման մեջ լինեն մարմնի հեռավորության վրա, 10 սանտիմետր հեռավորության վրա: Ոտքերը պետք է մասսպված լինեն վերեւից ներքեւ, իսկ հետեւից հարկավոր է հակառակն անել: Դասընթացների հետ համատեղ դուք կարող եք լավ արդյունք ունենալ, ավելորդ քաշի եւ ցելյուլիտի դեմ պայքարում:
Մենք հիմա գիտենք, թե ինչպես պետք է հակադրություն ցնցուղ, եւ թե ինչպես դա օգտակար է: Հակադրվող տաք եւ սառը ցնցուղը կօգնի լավ արդյունք ունենալ: Օրգանիզմը պետք է հարմարվի նոր ջերմաստիճանին մի քանի րոպեների ընթացքում: Մեծ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծվում, եւ մարդիկ, ովքեր տառապում են սրտի հիվանդություններից եւ շրջանառու համակարգի խանգարումներից, պետք է դիմեն բժշկի, նախքան հակադրություն ցնցուղ ընդունելը: Ավելի հին մարդիկ, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, ճնշման խնդիրները պետք է նախապես խորհրդակցվեն բժշկի հետ, ավելի լավ է դա զգուշությամբ վերցնել: Մարմինի համար սառը ցնցուղը ցնցում է: Սակայն, ցնցուղի կիրառումը նման հաջորդականությամբ տաք, սառը, տաք, հեշտ է բարձրացնել հակադրությունների ցնցուղի դրական ազդեցությունը ամբողջ շրջանառության համակարգում: