Կանայք շատ ժամանակ են ծախսում իրենց գեղեցկությամբ եւ այն, ինչ նրանք չեն արել, քանի որ այն ավելի գեղեցկացել է կինը `գեղեցկության սրահներ, SPA, մարզադահլիճ: Սակայն հաճախ կանայք մոռանում են, եւ ոմանք չեն կասկածում, որ կան նաեւ ներքին մկանները: Ներքին մկաններից մեկը, որը դուք պետք է պատրաստեք, վագինն է: Վերապատրաստման համար հատուկ սիմուլյատոր կա, այն կոչվում է հեշտոցային գնդակներ:
Ինչպես ընտրել հեշտոցային գնդակներ:
Սա 2 կամ 3 գնդիկ է, որոնք միացված են մի հատվածի, դրա տրամագիծը պետք է լինի 2 սմ-ից: Ունենալով հեշտոցում, գնդիկները խթանում են մկանները, ավելացնում են արյան հոսքը, դրանով իսկ ուսուցանում են ինտիմ մկանները եւ հեշտացնում են հեշտոցը նեղ: Եթե նման պարապմունքները կանոնավոր կերպով իրականացվեն, կնոջ սեռական զգացողությունները կբարձրացնեն ինտիմ հարաբերություններում եւ հաճելիորեն զարմացնում գործընկերոջը նոր հմտություններով:
Vaginal գնդակներ տարբեր չափերի եւ ձեւի (աստղանիշներ, սրտեր, օվալ, կլոր եւ այլն) են: Տարբեր հյուսվածքները (շերտավոր, փխրեցուցիչ, հարթ) կարող են պատրաստվել տարբեր նյութերից (լատեքս, պլաստմասե, կիբեր-մաշկի եւ այլն): Սկսնակների համար գնդակներ հարթ եւ մեծ չեն: Այս գնդակներ հեշտ կլինի հեշտոցում պահել: Եվ հետո, ժամանակի ընթացքում, կարող եք գնալ ծանր, հարթ, փոքր գնդակներ, որոնք դժվար է լինելու պահել վագինի մկանները:
Ինչպես օգտագործել այն ճիշտ:
- Պետք է հիշել, որ կան հիգիենայի կանոններ եւ միեւնույն գնդերը ընկերուհու հետ չօգտագործել: Օգտագործելուց առաջ նրանք պետք է լվացվեն պատշաճորեն կամ կիրառվեն հակասեպտիկ գելով: Այնուհետեւ լորձաթաղանթի գնդերը լվանալով, որպեսզի վարժությունների ժամանակ նրանք անհարմար սենսացիաներ չեն առաջացնում: Այնուհետեւ, հանգստացնող կամ պառկած վիճակում տեղադրեք գնդերը վագին: Մի փոքր ինտիմ քսում են կիրառվում կլիտորին, լաբիին:
- Ներկայացրեք գնդերը ուշադիր եւ մեկ-մեկ, թրթուրը, դուրս մնացած գնդիկները ձգելու համար: Եթե դուք զգում եք անհանգստություն եւ ցավ զգացողություն, երբ դուք տեղադրեք գնդակներ, դուք պետք է դադարեցնել ներարկիչ գնդակներ, դուք, հավանաբար, վերցրեց սխալ չափը, դուք պետք է սկսել փոքր.
- Երբ գնդերը ներկայացվում են, մի քանի շունչ քաշեք եւ շնչեք, փորձեք շնչել նորմալացնել, կանգնել եւ ամրացնել մկանները `ներս պահել:
- Կանգնեք ուղղահայաց վիճակում եւ սկսեք վերապատրաստում: Զորավարժությունները պետք է կանոնավոր կերպով կատարվեն, բացառությամբ այն օրերի, երբ եսսալացիան գալիս է, աստիճանաբար ավելացնում է ժամանակը մինչեւ 15 րոպե: Հետագայում հիմնական դերը կանցնի ոչ թե ժամանակի երկարությամբ, այլ կանանց ցանկությամբ:
Նախ պետք է իմանաք, թե ինչպես պահել գնդիկները ներսում: Որպեսզի դա անել, «փակել» ելքային գնդերը, մկանները, որոնք կարող են դադարեցնել նատրիրացումը: Սա բավական է առաջին անգամ: Դասընթացի հաջորդ փուլը `իր հերթին, հանգստանալ եւ լարված մկանները: Կրկին կրկնում ենք, որ գնդակներ են դրված, իսկ զորավարժությունները կայուն են: Դժվար է իրականացնել այն ժամանակ, երբ դուք պետք է քայլեք ներսից գնդերով: Դուք պետք է քայլեք տան շուրջը, ապա դուք կարող եք դուրս գալ փողոց:
Ուսուցանելու համար հեշտոցային գնդակների օգտագործումը կանոնավորության կարիք ունի: Այս զորավարժությունները պետք է կատարվեն տասը րոպեներով, բայց ամեն օր, քան ժամը, բայց շաբաթը մեկ անգամ: Հիմնական բանը չպետք է գերագնահատել, ամեն ինչ իր ժամանակն է:
Երբ դուք անցկացնել գնդակը, դժվար չի լինի, դուք պետք է քայլեք նրանց հետ, վերադասավորեք ձեր ոտքերը, քանի որ վերին մոդելները քայլում են մեկ գծի վրա:
Դուք կարող եք անել նստած վարժություններ եւ վերցնել ձեր ոտքերը միասին վերցնելով: Այս զորավարժությունների ժամանակ գնդակներ գլորում են եւ վերապատրաստում:
Վագրային գնդակներ զորավարժությունների համար
Բարդույթ չկա, կախված են ձեր ցանկություններից:
Հոլդինգի անցկացում
- Պահպանեք գնդակներ ձեր ներսում, սկսեք ավելի լավ, 1 րոպե, բայց առավելագույնը չի սահմանափակվում: Եթե թվում է, թե դա բավարար չէ, փոխարինեք դրանք բարդ գնդերով կամ կշռեք սանդղակով:
- Տեղափոխեք գնդերը մինչեւ ուռուցը: Դուք անմիջապես հաջողության չեք հասնի, բայց ի վերջո դուք կսովորեք այս վարժությունը:
- Փորձեք ազատել գնդիկներից մեկի վագինին, մղել նրանց:
- Քաշեք տողը, փորձելով ստանալ վագինից դուրս գնդակներ, եւ մկանները փորձում են դիմադրել եւ թույլ չեն տալիս դուրս գալ: