Հերթական բժշկական մերսումն օգնում է ձերբազատվել հոգնածությունից եւ կտա մաշկին առողջ տեսք:
Առավոտյան արագ քշելու մնալ քնի մնացորդները եւ մտնել աշխատանքային ռիթմ, վարժություն վարել, կատարել պարանոցի պարանոցի մերսում: Լույսի բարձիկներն ականջից կուղարկեն ուսի գոտի, այնուհետեւ արգանդի վզիկի հատվածում, մազից դեպի հետեւի ուղղությամբ: Մասաժի վերջում կատարեք այդպիսի ճնշումը. Ափսը սեղմեք մաշկին եւ կատարեք շարժումը վերեւից ներքեւ ուղղությամբ մազից դեպի հետեւի եւ ուսի համատեղ:
Մարմնի մազերի առկայությունը օրգանական խոզանակով բնական փայլով ամրացնում է արյան շրջանառությունը եւ վերացնում կուտակված յուղային հանքերը: Կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս կարգը, ովքեր ցանկանում են ազատվել ցելյուլիտից: «Հանգստացեք» մարմնի վրա խոզանակով `ցնցուղ ընդունելուց առաջ:
Լարվածությունը թեթեւացնելու համար: Հանգստանալ օրվա աշխատանքից հետո կօգնի շատ պարզ բժշկական մերսում: Կանգ առեք, թեքեք ձեր ոտքերը: Ձախ ձեռքերի մատները օգտագործելով, դանդաղորեն մերկացրեք ձախ կողային գոտու տարածքը, շրջանաձեւ շարժումներով, ապա ձեր ձախ ձեռքով մերկացրեք աջ կողպեքի գոտին: Հիմա բարձրացրեք ձեր ձախ ձեռքը եւ ամրացրեք ձեր աջ ձեռքը, ձեռքից դեպի կողքից դեպի անկյուն տեղափոխեք: Նույնպես, մերկացրեք աջ ձեռքի մկանները:
Հասարակ մարմնամարզություն ձեռքի. Գրավի ձեր դաստակ, վերացրեք ձեր դաստակ, ապա դանդաղացրեք ձեր դաստակը: Կրկնել միջնորդությունը 10 անգամ: Հաջորդ վարժությունը `բռնեք ձեր դաստակը: Ձեռքբերեք ձեր գլխի բութը շրջանաձեւ շարժման մեջ ձախից եւ դեպի վերին խոռոչը: Այժմ աջ ձեռքը եւ ձախ ձեռքի բարձիկները դաստակից տեղադրեք անկյունային տարածք:
Քայլերը պահանջում են ավելի շատ խնամք եւ ուշադրություն, քան նրանք սովորաբար ստանում են: Ամեն օր, լոգանքի կամ ցնցուղի վերցնելուց հետո, ոտքերը ոտքով ոտքերով փափկեցնում է ձեր մատները մի բռունցք եւ մի փոքր սեղմելով, դանդաղ անցնել մատների թեւերից գագաթին: Կրկնել 20 անգամ:
Ծանր օրից հետո ոտքերում տհաճ սենսացիաներից խուսափելու համար օրեցօր այդպիսի մերսում կատարեք. Նախեւառաջ, պետք է շփեք ձեր հիպերին, ապա մեր ծնկները մաշկը փափկեցնող շարժումներով: Նույն կերպ աշխատեք ստորին ոտքին, ապա կոճերը, մատները եւ կրունկները, ապա վերադառնաք կեռասին: Մերսումից հետո կանգնել եւ փոխարինել ձեր ոտքերը:
Ձմեռը առողջության համար իրական փորձություն է: Սառը սեզոնում մաշկը պաշտպանելու առավել պարզ եւ արդյունավետ միջոց է ամեն օր տաքացնող նյութերով: Ջեռուցման միջոցների պաշտպանության սրտում եզակի բաղադրիչ է `մանուշակագույն յուղ: Այս նյութը անալիզ է, որը ծածկում է թռչունների մաշկը եւ փետուրները եւ պաշտպանում դրանք հիպոթերմային հուսալիորեն: Դրան շնորհիվ ձեր մաշկը կպահպանվի նույնիսկ ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում:
Ձմռանը պատրաստվումիս մի մոռացեք գնել այդպիսի միջոցներ: Նման կոսմետիկայի հետ ձեր մաշկը չի վախենում ձյան, ոչ էլ եղանակի, ոչ էլ սառնամանիքի:
Ձմռանը ձեր մաշկը գերհոգնած է, սկսում է սահել եւ չորացնել: Հետեւաբար, ցուրտ սեզոնում լավագույնն է ձեռնոցներ հագնել եւ օգտագործել ձմռան տիպի հատուկ գործիքներ: Այն նաեւ օգնում է տաք թեյի ցուրտ պարբերաբար խմելու եւ լոգանք ընդունելը:
Մերսում նաեւ զգալիորեն բարելավում է արյան շրջանառությունը, ուստի խորհուրդ է տրվում ամեն օր իրականացնել: Այսպիսով արյունը տաքացնում է:
Մերսում նաեւ խորհուրդ է տրվում հղի կանանց, երեխաների եւ նորածինների համար: Self-massage- ը մերսում է մերսում: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում անցկացնել թերապեւտիկ մերսման, երեկոյան եւ նախընտրելիորեն առաջ bedtime. Հավատացեք, որոշ ժամանակ անց իսկապես կտեսնեք զգալի արդյունքներ:
Եվ եթե դուք ունենաք անընդհատ գլխացավեր, կարող եք ինքնուրույն մերսալ ձեր գլուխը: Որպեսզի դա անել, ձեր մատները ձեր գլուխը (վիսկիի վրա) դնել եւ մերսել, մինչեւ գլխացավը գնա: