- հյութ, մաքրված ջուր, կանաչ թեյ կամ կաթ - 2 բաժակ
- բանան - 1 հատ
- մրգեր եւ հատապտուղներ `1 բաժակ
- հում նուշ - 6 հատ
- վիտամինային օրվա նորմը `1 հատ
1. Հիմնական հեղուկ բաղադրիչի փոփոխությունը (ջուր, կաթ կամ դրա բանջարեղենային անալոգային, հյութ, թեյ) կօգնի ձեզ պատրաստել վիտամին խմիչք եւ այն, ինչ գտնվում է: 2. Banana լվանալ, կեղեւ եւ կտրել պատահական կտորների մեջ: 3. Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, դուք կարող եք վերցնել մի տեսակ սառեցված հատապտուղներ կամ դրանց խառնուրդներ (հապալաս, ազնվամորի, ելակ եւ այլն): 4. ավելացնել բոլոր բաղադրիչները blender, խառնել մինչեւ հարթ: Նրբորեն ավելացրեք վիտամինների կաթիլների ճիշտ քանակությունը եւ խմեք մի քանի վայրկյան խառնել: 5. Վիտամինային կոկտեյլը լցնել բաժակի վրա, զարդարել այն կիվի կամ նարնջի կտորով եւ անմիջապես խմել `մարմնի համար առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
Ծառայություններ `1-2