Ինչ են աստղերը ուտում:
Ինչ կերակուրներ եւ ինչու են նրանք ընտրում իրենց ճաշը: Ձեր ուշադրության համար մենք ձեզ կներկայացնենք լավագույն ապրանքները, որոնք հոլիվուդյան աստղերը օգտագործում են: Միանգամից ասենք, որ արեւմտյան աստղերը այս արտադրանքներն ուտում են ոչ միայն այն պատճառով, որ նրանք հիանալի կերպով ազդում են իրենց գեղեցկությամբ: Հոլիվուդյան աստղերի մեծ մասը հանգեցնում է ակտիվ ապրելակերպի: Եվ, հետեւաբար, սննդամթերքը պետք է նրանց հսկայական ծանրաբեռնվածություն ունենա, լինի էներգիա: Սակայն աստղերը, ի լրումն, նույնպես հետեւում են իրենց թվերին, ուստի սնունդը պետք է լինի ջերմաստիճան: Այս 20 ապրանքները գտնվում են Au զույգի միջանցքներում, որոնք արտադրում են ապրանքներ դեպի հռչակավոր սեղան: Տեսնենք, թե ինչ է հոլիվուդյան աստղերը ուտում:
Խնձոր
Նրանք սթափ զգում են սովի զգացումն ավելի շատ, քան մյուս պտուղները, եւ դա նրանց արժեքն է: Բացի այդ, խնձորի մեջ շատ պտուղ շաքար `ֆրուկտոզա, դիետիկ մանրաթել: Աստղերն ուտում են չամրացված խնձորներ, կեղեւով: Այսպիսով, դուք կարող եք նվազեցնել խոլեստերինի արյան մեջ եւ բարելավել սննդամթերքի կլանումը:
Կանաչ թեյ
Նա սիրում է բոլոր հայտնի մարդկանց, քանի որ այն պարունակում է polifhenols, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունը եւ ազատում ազատ ռադիկալների մարդու մարմնին: Բացի այդ, կանաչ թեյի օգնությամբ հոլիվուդյան աստղերը կորցնում են քաշը եւ կրում են ավելի երիտասարդ:
Կաղամբ
Կաղամբի օգտագործումը մեծ ազդեցություն է թողնում մաշկի վիճակը եւ մաքրում է արյունը: Աստղերը ուտում են կաղամբ, շոգեխաշած, թարմ եւ խմելու կաղամբի հյութ: Առնվազն մեկ անգամ, աստղերը կանաչ բանջարեղեն են ուտում: Կանաչ բանջարեղենում կա կալցիում, բետակառոտեն եւ վիտամին C, այս ամենը պարունակում է բրոկկոլիում: Բացի այդ, բրոկկոլին պարունակում է sulforaphane, որը խանգարում է քաղցկեղի բջիջների ձեւավորմանը:
Աստղերը լիմոն են ուտում, քանի որ կիտրոնը միայն ազդում է մաշկի վրա, այն լրացնում է առողջ լուսավորությամբ, հարթեցնում, երիտասարդացնում է եւ մաքրում: Կիտրոնը պարունակում է ավելի շատ վիտամին C եւ կենսաֆլավոնոիդներ:
Հատապտուղները պարունակում են շատ դիետիկ մանրաթել: Օրինակ, մեկ բաժակ ազնվամորի մեջ կա սննդային մանրաթելի ամենօրյա նորմայի երրորդ մասը: Բացի այդ, հատապտուղները փրկում են հայտնի մարդկանց քաղցկեղից:
Բրազիլիայի ընկույզներ
Նրանք շատ հարուստ են սելենում, սելեննը բարելավում է նյութափոխանակությունը, ուժեղ հակաօքսիդիչ է եւ կանխում է վաղ մոխրագույն մազերի տեսքը: Հոլիվուդյան աստղերը օրական երկու բրինձ ընկույզ են ուտում:
Բրաուն բրինձ
Մաքրված սպիտակ բրնձը դատարկ է վիտամինների իմաստով: Բայց շագանակագույն բրնձը պարունակում է ֆոսֆոր: Հանքանյութեր, B վիտամիններ: Այս նյութերը ամրացնում են ոսկորները:
Քաղցր պղպեղ
Այն վիտամին C- ի մածուն է: Stars- ը սովորաբար քաղցր կարմիր պղպեղ է ուտում, համեմատած նարնջի պղպեղի հետ, այն պարունակում է զգալիորեն ավելի շատ վիտամին C:
Պղպեղ - դրանք ներառում են ոսպ, ոլոռ, լոբի, լոբի, դրանք շատ սննդարար են եւ օգտակար: Պարունակում է վիտամիններ, հիմնական ճարպաթթուներ, հանքային նյութեր, ամինաթթուներ, ինչպես նաեւ պարունակում է բնական շաքար, որը շատ է գրավում աստղերը:
Ձու
Այն ոչ սննդարար եւ սննդարար ապրանք է, պարունակում է 6,3 գրամ սպիտակուց, 13 սննդանյութ եւ 70 կալորիա: Շատ հայտնի մարդիկ պարզապես սիրում են օմետներ, հում, խաշած ձու: Վերցրեք օրինակը Ջենիֆեր Լոպեսից, երբեք տապակել ձու եւ ուտել ձվածեղ: Ի վերջո, տապակածը օգտակար չէ:
Գրեյպֆրուտ
Հոլիվուդյան աստղերը ուտում են գրեյպֆրուտ, առողջ մնալու համար, այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, ամրացնում է արյան անոթները, բարելավում է անձեռնմխելիությունը: Գրեյպֆրուտում պարունակում է վիտամին C, պեկտին, դիետիկ մանրաթել:
Sea Kale
Star կաղամբը կերակրում է աստղ, այն պարունակում է բազմաթիվ հանքանյութեր: Սակայն ծովաստղը ստանում է թարմ կաղամբ, եւ մենք ստանում ենք ծովի կաղամբի պահածոյացված ձեւով:
Սաղմոնում կա մի նյութ, որը կարող է պահպանել մաշկի առաձգականությունը: Ըստ մաշկաբան Նիկոլաս Պերրիկոնեի, սաղմոնը կարող է մաքրել ինչպես խորը, այնպես էլ բարակ կնճիռները: Այս մասին գրել է նա:
Լոլիկ
Լոլիկում պարունակում է արժեքավոր նյութ `լիկոպեն, պայքարում է սրտի եւ քաղցկեղային հիվանդությունների դեմ: Հայտնիները յուղում փռված լոլիկ են ուտում, ուստի շատ ավելի լավ են կլանում:
Յոգուրտ
Նա կարող է պայքարել խմորիչ վարակի, օրինակ, կաթնաշոռի դեմ: Յոգուրդը ցածրացնում է խոլեստերինը, այն լավ է ազդում աղիքների վիճակի վրա: Բացի այդ, այն ունի բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, որոնք օգտակար են ոսկրերի համար: Այս ամենը վերաբերում է միայն կենդանի մշակույթներ պարունակող յոգուրտներին: Այս մշակույթները չեն համընկնում պտուղներով, շաքարով, համային եւ բուրավետ հավելումներով: Հայտնի մարդիկ սովորական քաղցր յոգուրտներ չեն ուտում եւ խորհուրդ չեն տալիս որեւէ մեկին ուտել:
Կիվից
Այն պարունակում է բազմաթիվ կալիում եւ վիտամին E: Այն ունի ավելի շատ վիտամին C, քան այն պարունակում է նարնջագույն եւ չորս անգամ ավելի պարունակում է սննդային բջիջներ, քան այն պարունակում է նեխուր:
Մանգո
Mango աղբյուրը carotenoids, նրանք քանդել քաղցկեղի բջիջները. Հոլիվուդյան աստղերը այս մանգո մրգից ուտում են, քանի որ այն ունի բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ `E եւ C վիտամիններ: Չէ որ հակաօքսիդանտները երիտասարդ են:
Maitake եւ Shiitake են Asian սունկ, որոնք աջակցում են երկարակեցություն: Նրանք ունեն իմունոֆիմուլյատոր, հակակարկտային, հակավիրուսային հատկություններ: Փորձեք փնտրել սուպերմարկետներ, կարող եք գտնել:
Պապայա
Վերջին արեւադարձային մրգերը հոլիվուդյան աստղերի դիետայում: Պապայան նվազեցնում է խոլեստերինի արյան մեջ, պաշտպանում է անձեռնմխելիությունը, հարուստ է բետակառոտենով եւ վիտամին C- ով:
Այժմ դուք գիտեք, թե հոլիվուդյան աստղերը սովորաբար ուտում են: Եվ գուցե դա կլինի ձեր սննդակարգում այս «աստղային» ապրանքները ներառելու պատճառ: