Հարցրեք որեւէ երիտասարդ մոր. «Ինչպես եք դուք»: - եւ նա սկսում է նախանձել, թե ինչպես ենք «աճում», ինչպես է «ուտում» եւ, իհարկե, ինչպես «մենք քնում ենք ...»:
Թեեւ, ամենայն հավանականությամբ, դուք կլսեք մի պատմություն, թե ինչպես է «լավ քնում»: Ըստ վիճակագրության, մորից կեսը հավատում է, որ երեխաները բավարար չեն քնում կամ իրենց քնի որակը հեռու է իդեալականությունից: Չնայած ցավալի է, բայց ոչինչ պետք չէ անել:
«Առանց քնի կյանք չկա» - եւ այս հայտարարությունը ճշգրիտ է թե մեծ, թե փոքր: Պարզապես շատ փոքր քունը դառնում է գոյության ձեւ: Ի վերջո, երբ երեխան չի ուտում, նա ... քնում է:
Ինչու պետք է երազանք:
Սոնոմոլոգներ, գիտնականներ, որոնք զբաղվում են քնի խնդիրների հետ, ուսումնասիրում են ընկղմումը Morfheus- ի աշխարհում `էլեկտրաենսալֆալոգրաֆի միջոցով: Այս սարքը, որը ուղարկում է ուղեղի էլեկտրական ազդակներ, ցույց տվեց, որ ուղեղը անընդհատ աշխատում է: Նա ուղարկում է մի շարք ազդանշանների, որոնք կախված կլինեն, թե արդյոք մենք արթուն ենք կամ քնում: Բայց նույնիսկ երազում ազդանշանների տեսակները փոխվում են եւ կախված են քնի փուլերից: Նրանց երկուսը դանդաղ (օրթոդոքս) եւ արագ (պարադոքսալ) քուն են, քնում են միմյանց շրջանցում:
Գիտնականները ապացուցել են, որ խորը քնում է ուղեղի զարգացումը չի առաջանում, զարգանում է միայն մակերեսային քնում, այսպես կոչված, պարադոքսալ: Պարադոքսալ քունը սովորաբար կազմում է նորածին երեխայի քնի ընդհանուր ժամանակի մոտ 80% -ը, մոտ 50% կես տարեկան, 30% `մինչեւ 3 տարի: Մեծահասակների մոտ, պարադոքսիկ քունը հաշվի է առնում ընդհանուր քնի ժամանակի մոտավորապես 20% -ը: Հետեւաբար, այդ ռիթմերի միջամտությունը, որը ստեղծված է բնույթով, չի անցնում առանց հետքի: Երազում երեխայի օրվա ընթացքում ստացվող տեղեկատվությունը վերամշակվում եւ ստացվում է: Եվ երբ մենք ասում ենք «տեղեկություն», ապա մենք նկատի ենք ունենում ինչպես տեսողական, այնպես էլ ձայնային եւ շարժիչ տպավորություններ:
Ես աճում եմ:
Նման բնական մաթեմատիկան պատահական չէ: Կյանքը կյանքի առաջին տարում սովորում է հսկայական հմտություններ: Պարզապես մտածեք այն մասին, թե որքան զորություն պետք է սովորեք ձեռքդ ու ոտքերդ ձեռք բերել, ժպտալով առաջին անգամ, ապա ասեք ձեր առաջին խոսքերը, վերցրեք առաջին քայլերը ...
Դաշնամուրի վրա խաղալու համար մեծահասակները պետք է կյանքի տարիներ ունենան, իսկ 12 ամսվա ընթացքում խոցը շատ ավելի բարդ գործիք է զարգացնում `նրա մարմինը: Եվ որպեսզի երեխայի ուղեղը կարող է մշակել հսկայական նոր տեղեկատվություն, երեխան պետք է ունենա հանգիստ հանգիստ: Երեխաների առողջության համար լավ քնիր, ձեր հիմնական խնդիրը:
Բացի այդ, քնի ընթացքում արտադրվում են բազմաթիվ հորմոններ, այդ թվում աճի հորմոն: Այսպիսով, զգացմունքն այն մասին, որ ձեր փոքրիկ մարդը բառացիորեն գիշերում աճեց, դա պարզապես խաբեություն չէ:
Միայն օգուտ
Մարդու ամենավառ հիշողությունները այն մարդիկ են, որոնք կապված են զգացմունքների հետ: Եվ դա նշանակում է, որ ձեր երեխան պետք է լավ տրամադրություններ ունենա պատշաճ զարգացման համար: Այսինքն, նա պետք է ... հանգստանա: Լավ երազը խոստումն է ոչ միայն երեխայի լավ տրամադրության, այլեւ նրա առողջության, ուժեղ անձեռնմխելիության մասին: Ի վերջո, քնի ժամանակ T-lymphocytes ակտիվացնում են, որոնք պայքարում են մարմնի ցանկացած ագրեսորով, վիրուսներից մինչեւ մանրէներ:
Վերոհիշյալ բոլորը կարող են վերագրվել մայրիկիս: Ի վերջո, երբ գիշերվա մեծ մասը քնում է, մայրը նույնպես բավարար քնում է եւ առավոտյան բարձրանում է հիանալի տրամադրությամբ: Կատարելագործում է այնպիսի տրամադրություն, որը կծկվում է դրա հետ:
Ինչ լավ երազ է:
Այս խոշոր հայեցակարգը բնութագրում է այն, ինչ բոլոր մայրերը երազում են, երեխայի ուժեղ եւ անխափան գիշերը:
Բացի այդ, այն ջերմաստիճանը, որտեղ երեխան երազում է, նույնպես կարեւոր է: Պետք է լինի ոչ տաք, ոչ էլ ցուրտ (20 C): Նաեւ ուշադրություն դարձրեք խոնավությանը: Այս ցուցանիշը հատկապես կարեւոր է քաղաքային բնակարաններում `կենտրոնական ջեռուցման համակարգով, որտեղ օդը հաճախակիորեն չորանում է:
Քերիչների համար դա շատ վնասակար է, քանի որ նրա մարմինը միայն հարմարվում է շրջակա աշխարհին: Հետեւաբար, եթե ձեր բնակարանում գտնվող մարտկոցները աշխատում են «ամբողջությամբ», օդի լորձաթաղանթը կամ ներքին աղբյուրը խնամելիս: Անշուշտ, որոշ երեխաներ ավելի լավ են քնում ներքեւ աղբյուրի ջրի աղմուկի ներքո: Այն հավատում է, որ այն հիշեցնում է երեխայի հնչյունները, իմ մոր որովայնում:
Պետք է մութ լինի այն սենյակում, որտեղ երեխա քնում է: Իհարկե, եթե գիշերը դուրս է: Եթե նախընտրում եք, կարող եք թողնել մի փոքր գիշերային լույս:
Կարեւոր փոքր բաներ
Բարձի երեխաները մեկ տարի չեն պահանջվում: Եթե փխրուն թրթուրներ, կարող եք գլուխը դնել չորս անգամ բարակ հոդ: Վերմակը պետք է լույս լինի, մի բարձրացրեք այն, քանի որ դա կարող է լինել երեխայի համար:
Շատ հարմար է հատուկ քնած ծրար կամ երեխայի համար քողարկված պայուսակ: Նրանք թեթեւ են, բայց ջերմ, եւ ամենակարեւոր առավելությունն այն է, որ խավարումը չի կարողանա բացել գիշերը եւ չի սառչել:
Ինչպես կարող է երեխան ավելի լավ քնել:
Որն է երեխայի քնի առավել օպտիմալ դիրքը: Մինչ երեխան դեռ չի սովորել, թե ինչպես պետք է շրջել, պետք է մտահոգվեք:
Առավել անվտանգ դիրքը հետեւի վրա է: Գիտնականները որոշել են, որ նման իրավիճակում հանկարծակի մանկական մահացության վտանգը նվազագույն է: Լավ քնի շնորհիվ սենյակում ջերմությունը կարեւոր է նաեւ երեխայի առողջության համար: Հետեւեք մեր առաջարկներին: Բայց որովայնի վերաբերյալ դիրքորոշումը համարվում է բավականին վտանգավոր: Այնպես որ, եթե ձեր երեխային դառնա իր խոռոչի վրա, ապա այն արժանի է նրբանկատորեն շրջադարձի վրա: Օրվա ընթացքում խարամը կարելի է կապել մի կողմից, սակայն համոզվեք, որ փափուկ խաղալիք չկա: