Հաղթահարեք սթրեսը, երբ մարդը բաժանվեց

Հնարավոր է ամուսնալուծվել առանց սթրեսի: Նախօրեին եւ ամուսնալուծության գործընթացում քիչ հավանական է, որ ցանկացած կին ուրախանա պարով: Թեեւ կարող են լինել հերթական իրադարձություն, առաջիկա ազատության զգացում, մեկ այլ անձնական կյանքի ուրախություն: Հաղթահարել սթրեսը տղամարդու հետ բաժանվելուց հետո, մենք սովորում ենք այս հրատարակությունից:
Բայց կյանքում այդպիսի արդյունքը շատ հազվադեպ է, եթե ամուսնալուծության նախաձեռնողը ամուսինը: Դատապարտանքները, ցավում են անհաջող ամուսնության, արցունքների, դեպրեսիայի մասին, այստեղ դուք միայնակ չեք: Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես հաղթահարել նորմալ ճգնաժամը:

Իրավիճակը կարող է բարդ լինել համատեղ երեխաների թվից, եթե կա փոքրիկ դուստր, քիչ հավանական է, որ նա կհասկանա, թե որտեղ է հայրը գնացել, եւ եթե առաջին ամուսնությունից հետո տղան սովորել է իր որդու համար եւ արդեն հասցրել է սիրահարվել իրեն, ապա դժվար է որեւէ առաջարկություն տալ:

Հոգեբանները ամուսնալուծությունը համարում են որպես հիմնական սթրեսային նախադրյալներից մեկը, ուշադրություն դարձրեք դատարկությանը: Դա հոգեւոր դատարկության հարց է, երբ իր անիմաստության եւ մելանխոլի գիտակցության մեջ չկա ոչ մի տեղ: Բայց եթե դուք ունեք անցողիկ շրջանում մի որդի, ապա նրան պետք է, եւ մի փոքրիկ աղջիկ, ով չի աճի առանց ձեր խնամքի:

Մենք չենք հուսահատվի ձեզ նման տարօրինակ արտահայտություններով, «ձեր մտքերը երեխաներից հեռու պահեք», «ամեն ինչ կանցնի» կամ «գտնեք մեկ այլ մարդ», թեեւ կա որոշակի ճշմարտություն: Ծանր կյանք: Երբ ամեն ինչ տեսնում է սեւ լույսի ներքո, բայց այն չի ավարտվում:

Ինչ կարող եմ խորհուրդ տալ: Փորձեք դիմանալ, հաղթահարել, տառապել ամենաբարդ ժամանակահատվածից հետո, շատ դեպքերում այս շրջանը տեւում է երկու ամիս: Այսպիսով, մեր հոգեբանությունը կազմակերպված է, որ մենք միշտ չէինք կարողանում ընկնել հուսահատության անդունդին եւ մշտապես լաց լինել, նույնիսկ եթե ավելի ծանր փորձություններ են լինում: Օրինակ, սթրեսի մեջ առաջին տեղում սիրելիի մահն է, երկրորդ տեղում `անօրինական բանտարկություն, իսկ երրորդ տեղում սթրեսը ամուսնալուծություն է: Եվ ամուսնալուծությունը, երբ դուք ձեր տղամարդու հետ կապում եք, սարսափելի աղետ չէ:

2-ից 6 ամիս հետո տրամադրությունը աստիճանաբար վերադառնում է նորմալ եւ հուսահատ վիճակում, եւ նույնիսկ ավելին, երբ ձեր խնամքի մեջ կա երկու երեխա, հավատալիք, որ լավագույնը կգա եւ ապրելու ցանկություն կգա: Բացառություն չկա, որ դուք այլ մարդկանցից զատեք: Բայց եթե 6 ամիս անց ձեր ձգտումը վերջապես խախտում է, ապա դա նշանակում է, որ դուք հաղթահարել եք այս դժվարին փուլը ձեր կյանքում: Եթե ​​նախկին ամուսինը նորմալ մարդ է, ապա նա չի անտարբեր մնա իր երեխային: Խաղաղության ցուցիչը եւ մտքի խաղաղությունը կարող են ծառայել որպես բիզնես եւ բարյացակամ տոնով նրա հետ շփվելու համար:

Դուք չունեք անսպասելիորեն դիտել համատեղ լուսանկարները, վերացնել ձեր նախկին ամուսնու կողմից տրված բաները, ձեր ակտերը արցունքներ թափել եւ թունավորել ձեր հոգին: Եվ գուցե ավելի լավ է հոգ տանել ձեր մասին: Այստեղ դուք պետք է ոչ միայն կանգնել վրայի օրը եւ գիշեր, այլեւ գրանցվել սպորտային ակումբում, այցելեք գեղեցկության սրահներ, նայեք ձեր դեմքին եւ մարմնին: Գրանցման համար գրանցվեք, զբաղվելով նույն տիկնանց հետ, ովքեր ամուսնալուծություն են ունեցել, կարող եք ընդլայնել հաղորդակցման շրջանակը, եւ փորձառու հոգեբանը կպատմեմ ձեզ, թե ինչպես հարմարվել նոր կյանքին:

1. Դուք չեք կարող մենակ մնալ ցավով, մի փակեք ինքդ քեզ: Նրա անհանգստությունը շատ մարդկանց հետ կիսվելու է: Այնուհետեւ կզգաք, որ հոգու վրա այնքան էլ դժվար չէ: Դուք կարող եք դիմել ձեր ընկերուհուն, լաց լինել, բայց ավելի լավ է կապվել հոգեբանի հետ:

2. Եթե ​​դուք փակ մարդ եք եւ չեք ցանկանում, որ ձեր խնդիրները ուրիշ մարդկանց հետ կիսվեն, սկսեք օրագիր: Նա կօգնի ձեզ գոյատեւել բաժանման, դուք ավելի շատ տեղյակ եք խնդիրը, երբ դուք գրեք այն թղթի վրա: Այս զգացմունքները կդադարեն ձեզ հոգու վրա ճնշում գործադրել, եւ աստիճանաբար ազատվելու են: Դուք ազատ եք եւ կրկին կկարողանաք վերահսկել ինչպես ինքներդ, այնպես էլ ձեր փորձը:

3. Նստիր հայելու մեջ եւ պատմեք ձեր վշտի մասին: Նման թերապիան արդյունավետ կերպով հեռացնում է սթրեսը, ապա դուք պետք է մի քանի լավ դեմքեր ստեղծեք, դա կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը եւ դուք ապացուցեք, որ խնդիրը լուրջ չի լինի:

4. Նվիրեք աշխատանքին: Աշխատանքը ցանկացած հարցի համար կախարդական գործիք է, օգնում է գոյատեւել բաժանումը եւ շեղել իրենց խնդիրներից, ապա աշխատանքն իր առավելությունն ունի, վճարվում է:

5. Անհրաժեշտ է միայն ծանր ջանաք: Դա կարող է լինել կատաղի լվացքի, փոխակերպման սենյակում, աերոբիկա, վազում: Հարկավոր է թողնել ձեր զգացմունքները, նրանք պետք է դուրս գան դրսում, որպեսզի նրանք չեն կարող ոչնչացնել ձեզ ներսից:

6. Սպորտը օգնում է հաղթահարել սթրեսը, գնալ մարզադահլիճ, մշակել: Եվ բնությունը բուժում է, գնում է անտառ, զբոսնում զբոսայգում: Վերահղեք ձեր սիրած գիրքը, դիտեք տեսանյութը: Փորձեք զգեստ հագցնել, անգամ եթե տանը միայնակ եք: Մենք պետք է համոզվենք, որ ձեր կյանքը լի է իրադարձություններով:

7. Ճիշտ սնունդը օգնում է սթրեսի դեմ: Տվեք քաղցրավենիք եւ համեմունքներ: Ձեզ անհրաժեշտ է տարբեր մրգեր, բանջարեղեն, հանքային ջրեր եւ հյութեր:

8. Խորհիր վերցնել: Դուք պետք է լինեք հանգստության եւ հանգստության վիճակում, այս պահին վերականգնողական ուժերը կրկնակի անգամ վազում են, ինչպես դա արվում է քնում:

9. Հեռացրեք այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են, ձեզ հարկավոր չէ լուսանկարներով նամակներ ուղղել, ավելի լավ է դրանք վերցնել եւ նետել բոլորին: Դուք պետք է նպատակ դնեք, վերադառնաք կյանքի: Այժմ դուք իրական պլան ունեք, ապացուցելու համար: Եվ բավական է լաց լինել: Այժմ դուք կարող եք տեղադրել ձեր սիրած կապույտ զգեստը, որը նա համարում է գռեհիկ, կարող եք հանդիպել ձեր դպրոցի ընկերոջը, ում համար նա հիմար էր, գնաց գիշերային ակումբ ընկերների հետ: Կյանքը շարունակվում է:

Ամփոփելով, դուք սովորեցիք, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը տղամարդու հետ բաժանվելուց հետո: Իսկ նախնական փուլում եւ ամուսնալուծության նախօրեին ձեր հիմնական զենքն ապագայի վստահ եւ սթափ տեսք է: Դա միանգամից չի գա, առաջին հերթին սթրես է լինում, բայց հուսահատությունից հետո, անսպասելի գիշեր եւ փորձառություններ, այն կանցնի: Հիշեք, որ այն գրված է հին հուշարձանի վրա, «ամեն ինչ կանցնի, եւ սա էլ է» եւ ձեր սպառազինության մեջ այս արտահայտությունը հայտնի ֆիլմի «40 տարում կյանքը նոր է սկսվում»: