Այն վերաբերում է տեսողության օրգանիզմում կայուն փոփոխությունների առաջացմանը, օրական կրկնվող բեռների հետ: Ամենատարածված բողոքները երկու տեսակի են.
• ասթենոպիա, կամ տեսողական հոգնածություն.
• Չոր աչքի համախտանիշ:
Աստենոպիկ բողոքները արտահայտվում են տեսողության բորբոքումով, դանդաղ վերամիավորելով հեռավոր առարկաներից հեռավոր եւ հեռավոր հեռավորության վրա, պարբերական կրկնապատկում, արագ ընթրիք, աչքերում ծանրության զգացում: Հետագայում սա կարող է հանգեցնել հանգուցալուծման եւ մեոպիայի խթանմանը, նույնիսկ մեծահասակների մոտ: Եվ ամեն ինչի պատճառը ոչ թե համակարգչային մոնիտորի ֆիզիկական ճառագայթումը, այլ նրա հետ տեսողական աշխատանքի առանձնահատկությունները: Մարդկային աչքը ձեւավորվում է այնպես, որ երբ դուք նայեք հեռավորությանը, ձեր տեսլականը հնարավորինս զիջում է, եւ երբ նայում եք ձեր մոտ գտնվող օբյեկտներին, դուք չեք կարող անել, առանց աչքի մկանների ակտիվ ներգրավվածության: Այս գործընթացը կոչվում է կացարան: Համակարգում մենք ստիպված ենք լարել մեր հարմարեցված ապարատը: Եվ դա դեռեւս մեծ ուշադրության կենտրոնում է եւ բոլորը բեռնված է eyeballs սահմանափակ շարժունակությամբ:
Բացի դրանից, համակարգչային էկրանին պատկերի պատկերը շատ տարբերվում է դիտարկման օբյեկտներից, որոնք ծանոթ են մեր աչքերին: Այն բաղկացած է ցրված կետերից `փայլում, փայլում եւ չունի հստակ ուրվագծեր եւ սահմաններ: Վիզուալ հոգնածության տանող հանգամանքների եւ անհրաժեշտ է անընդհատ շարժվել էկրանին մինչեւ ստեղնաշարի, թղթի տեքստում, ինչպես նաեւ աշխատավայրում կազմակերպել հնարավոր սխալները:
Դիմումների երկրորդ խոշոր խումբը վերաբերում է չոր աչքի համախտանիշին: Աչքերում այրվող, փչող, ավազի կամ օտար մարմնի զգացողությունը, քամու աղքատ տոկունությունը, պայմանավորված օդը, ծուխը, կարմիր աչքերը, ֆոտոֆոբիան, խավարումը կամ, ի տարբերություն, չորության զգացողություն: Աչքի մակերեւույթը ծածկված է արցունքաբեր բարակ շերտով, որը պաշտպանում է, սննդարար եւ հուսահատ ֆունկցիան: Եթե արցունքաբեր ֆիլմի կազմը կամ կայունությունը վտանգված է, անհանգստություն է առաջանում: Վերոհիշյալ բողոքները պայմանավորված են այն հանգամանքով, որ առաջին հերթին մոնիտորի ճառագայթումը մեծացնում է արցունքի փոփոխականությունը, եւ երկրորդ, համակարգչային համակարգում աշխատելը, մենք ավելի քիչ ենք ջահում, ինչը հանգեցնում է արցունքների արտադրության նվազմանը:
Ինչպես օգնել աչքերին:
1. Նախեւառաջ պետք է պատշաճ կազմակերպել ձեր աշխատավայրը: Մոնիտորը պետք է տեղադրվի աչքերից 35-65 սմ հեռավորության վրա, իսկ էկրանի կենտրոնը, աչքի մակարդակից 20-25 սմ հեռավորության վրա:
Ցանկալի է, որ մոնիտորը մեծ էկրանով էր: Ստեղնաշարը պետք է տեղադրվի սեղանի եզրից 10-30 սմ հեռավորության վրա, մատները պետք է լինեն հատակին զուգահեռ բռնի մակարդակով, եւ ուսերը պետք է հանգստանան: Ամբիոնում կամ ամբիոնում դիրքորոշումը պետք է լինի հարմարավետ: Լավ է, եթե առաստաղներն ու պատերը փափուկ, հանգիստ տոններ են:
Լուսավորումը, երբ աշխատում է համակարգչի հետ, պետք է ներկա լինի, բայց ոչ շատ պայծառ: Ցանկացած լույսը էկրանին ընկնում է, անկախ ուղղությունից, ինքնաբերաբար ներկում է աչքին եւ առաջացնում է լուսային լուսավորության ազդեցությունը (այնուհետեւ սեւ գույնը մոխրագույն է, պատկերի հակադրությունը նվազում է): Արտաքին լույսի աղբյուրներից հայելու արտացոլումը ծածկում է էկրանին: Արդյունքում տեսողական հոգնածությունը ավելի արագ է առաջանում, ինչը համակարգչի անմիջական ազդեցությունն է մարդու աչքին:
2. Մի մոռացեք հանգստանալ աշխատանքի փոխարեն: Աշխատանքի յուրաքանչյուր ժամից հետո `ընդմիջում, 5-10 րոպե: Այս դադարներում `հեշտ ջերմություն է մարմնի եւ հատուկ վարժությունների համար աչքերի համար: Համակարգչի հետ շարունակական աշխատանքի առավելագույն տեւողությունը 2 ժամ է:
3. Եթե դուք արդեն ունեք համակարգչային տեսողական սինդրոմի նշաններ, այցելեք ակնաբույժ, ձեր տեսողական հակումները ստուգելու համար եւ, անհրաժեշտության դեպքում, ստացեք ակնոցներ ձեր համակարգչում աշխատելու համար: Ցանկալի է օգտագործել բարձրորակ ափսե ոսպնյակներ `հակադիրֆլեքս ծածկով:
4. Չոր աչքի համախտանիշի առաջացման կանխարգելման համար դուք պետք է սովորեք ավելի հաճախակի թարթել: Ավելի դյուրինության, ավազի սենսացիայի դեպքերում դուք պետք է օգտագործեք հատուկ խոնավացնող կաթիլներ, այսպես կոչված, արցունքաբեր փոխարինումներ: Նրանց բաղադրիչները վերականգնում են արցունքի ֆիլմի վնասված հատկությունները
Ի դեպ, հեղուկ բյուրեղների մոնիտորների օգտագործումը մի փոքր նվազեցնում է ասթենոպիայի, մեոպիայի եւ չոր աչքի սինդրոմի հավանականությունը, սակայն չի լիովին բացառում: Ուշադրություն դարձրեք եւ ձեր երեխաներին սովորեցնեք հետեւել այս պարզ կանոններին, որպեսզի համակարգիչը մնում է միայն ընկեր եւ օգնական, ուսումնասիրելով եւ աշխատել: Տեղեկացրեք երեխաներին համակարգչի բացասական ազդեցությունը մարդու աչքին, սահմանեք համակարգչի օգտագործման ժամանակացույցը: Մոնիտորի դիմաց 8 տարեկանից փոքր երեխաները խիստ անցանկալի են: