- Tofu - 100 գրամ
- լոլիկ - 2 հատ
- ավոկադո - 1 հատ
- ծովի կալե - 100 գրամ (ծովային ծիրան)
- քաղցր պղպեղ - 1 հատ (կանաչ)
- քաղցր պղպեղ - 1/2 հատ (կարմիր)
- սխտոր - 1 ատամ
- սեւ պղպեղ - 1/4 թեյի գդալ
- աղ - 1/3 թեյի գդալ
- բուսական յուղ - 2 հատ: գդալներ
- քնջութի սերմերը `1/2 թեյի գդալ
- սոյայի սոուս - 1 թեյի գդալ
Կտրել պանիրը tofu- ի մեջ cubes (դուք կարող եք եռանկյուն): Սոյայի սոուս ավելացրեք, ավելացրեք քնջութ եւ հեռացեք 6 րոպե: Բուսական յուղ ավելացրեք ծովի կալե (կամ ծովային ջրիմուռներ): Ավելացնել նուրբ թակած սխտոր, պղպեղ (կտրել մեջ շերտերով), լոլիկ (կտրել մեջ փոքր cubes), avocado. Season հետ աղ եւ պղպեղ: Աղցան մի գավաթ մեջ դնել, դնել տոֆուն վերեւում եւ զարդարել ավոկադոյի կտորները շրջագծում: Bon appetit!
Ծառայություններ `3-4