Որտեղ գնալ
Շատ փոքր երեխաներ (մինչեւ մեկ տարի) ավելի լավ չէ դուրս գալ լողափին, կամ ապահովել, որ մանուկները մնում են ստվերում: Փաստն այն է, որ մանուկները դեռեւս չունեն իրենց պաշտպանությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման դեմ `մելանինի պիգմենտը, որը պատասխանատու է արեւայրուկի համար: Այն արտադրվում է շատ վատ եւ լիովին ձեւավորված է միայն երեք տարի: Իհարկե, մի փոքր երեխայի հետ ավելի լավ է հանգստանալ միջին գծի մեջ: Բայց եթե իսկապես ուզում եք եւ երեխա արդեն 3 տարեկան է, կարող եք գնալ դեպի հարավ: Միայն մեկ շաբաթ ուղեւորության ժամանակ: Երեխաների օրգանիզմը ցավալիորեն տուժել է կլիմայի փոփոխությամբ, եւ առնվազն առաջին հինգ օրերը կդառնան հարմարվելու: Հետեւաբար, որեւէ բժիշկը խորհուրդ է տալիս, որ ձեր երեխայի հետ մեկնել մեկ ամսվա ընթացքում: Որտեղ եք հանգստանում, քաղաքից դուրս կամ ծովափնյա հանգստավայրում, հետեւեք արեւապաշտության կանոններին, որպեսզի երեխան հանգստանա եւ ամրացնի: Թողնել արեւի տակ ընդամենը մինչեւ ժամը 11-ը եւ ժամը 17: 00-ից հետո օգտագործել sunscreen, մի մոռացեք Պանամայի մասին:
Ինչ հագնել:
Քանի որ թատրոնը սկսվում է կախովի կողերից, այդպես էլ հանգստանում `վճարով: Հիմնական բանը `ծայրահեղության չի գնում: Մի մեծ հագուստ չեք վերցնի ձեզ հետ, հատկապես, եթե դուք երկար ժամանակ մնաք լողափում: Պարզապես ներգրավեք հագուստի եւ մաքուր վերնաշապիկը, անձրեւի դեպքում ջերմ բաճկոն կամ բաճկոն, պատման կամ ծածկոցով եւ մանկական արեւային ակնոցներով: Դուք կարող եք նաեւ ստանալ թեթեւ հողաթափեր, որպեսզի երեխան չմնալ տաք ավազի վրա, չնայած պրակտիկան ցույց է տալիս, որ երեխաները սիրում են ոտքով քայլել: 6-7 տարեկան երեխաները չպետք է հագնում լողավազաններ կամ լողազգեստներ: Ավելի լավ է, եթե երեխան ծովափնյա լողում է, եւ մերկ է լվանում: Թաց հագուստները կարող են հանգեցնել սառը եւ նույնիսկ ցիստիտին, իսկ աղջիկների մեջ լողազգեստը երբեմն բրոնխիտ է առաջացնում: Բացի այդ, խաղերի ընթացքում ավազ եւ փոքրիկ քարեր լցոնված են լողազգեստներով, գրգռվածությամբ եւ վերքերով, նրբագեղ երեխայի մաշկի վրա, ինչը հատկապես վտանգավոր է եւ տհաճ: Եթե ձեր երեխան ունի շատ զգայուն մաշկ, հագնում է մի թեթեւ երկար վերնաշապիկը, որը պաշտպանում է ուսերը, էշը եւ թաթը, մինչդեռ երեխան խաղում է հատակին: Բայց եթե այն, որ դուք «մերկ փոփ» -ի կողմնակից չեք կամ ձեր փոքրիկ դուստրը պնդում է լողազգեստի համար «մեծ» լինելու համար: Այս դեպքում վերցրեք երկու լողազգեստ կամ երկու զույգ լողավազաններ, եւ ամեն անգամ, երբ նա դուրս է գալիս ջրից, փոխում է ձեր երեխային: Մինչդեռ երեխան երկրորդ անգամ կթափվի, առաջին հավաքածուն կունենա ժամանակ չորանալու համար: Եվ, իհարկե, պետք է համոզվեք, որ երեխան դեռեւս չպահանջի մինչեւ անգամ:
Ինչպես խեղդել:
Ավելի լավ է գնել հատուկ երեխայի արեւապաշտպան (այժմ դրանք արտադրվում են բազմաթիվ բրենդների), հատկապես, եթե դուք առաջին անգամ լողափ եք գնում եւ դեռ չգիտեք, թե ինչպես է մաշկը արձագանքում ձեր երեխայի արեւի վրա: Մանկական արտադրանքը նախատեսված է հատուկ երեխայի նուրբ եւ զգայուն մաշկի համար, միշտ բարձր SPF են, եւ նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնում են ալերգիա: Հիշեք, արեւը չի խանգարում առողջ արեւի այրմանը եւ «դիմահարդարման» վիտամին D- ն, այնպես որ մի վախեցեք այն չափազանցել: Կրեմից եւ պանամայից բացի, ինտենսիվ արեւից կարող են պաշտպանել բնական նյութերից պատրաստված հագուստները (ի տարբերություն սինթետիկ նյութերի, բնական տեքստերը թույլ չեն տալիս ավելի քան 1% ճառագայթային անցուղի): Հետեւաբար արեւի հանդեպ շատ զգայուն է, որ երեխան կարող է հագուստով զիջել բնական նյութից, օրինակ, ծաղրածու:
Ինչպես լողալ:
Եղեք հնարավորինս զգույշ լինել, նույնիսկ եթե երեխա արդեն ամբողջովին անկախ է: Երեխային թողեք միայն ափին մոտ գտնվող մանր ջրերում, կարգավորեք, որ ջուրը մտնեք միայն միասին կամ միայն այն ժամանակ, երբ դուք մոտ եք եւ պատրաստ է օգնել: Փորձեք ընտրել այնպիսի վայր, որտեղ ներքեւում սուր կեռիկներ եւ փոսեր չկան: Եթե երեխա փոքր է, վերցրեք այն ձեր ձեռքերում եւ ցցեք ջրի մեջ: Փորձեք հնարավորինս մոտ մնալ ափին, որտեղ հնարավոր է ջուրը ջերմ: Եթե երեխայի ջուրը մտնում է ինքնուրույն, համոզվեք, որ ջրի մակարդակը երեխայի համար ավելի մեծ չէ, քան կրծքի համար: Եթե ձեր երեխան չգիտի, թե ինչպես մնալ ջրի վրա, վերցրեք հատուկ շրջանակ, փչովի բռունցք կամ մանկական դոշակ - երեխային ավելի ուրախ կլինի, բայց դու հանգիստ ես: Լավագույն մնալը ջրի մեջ մտնում է բջջային խաղերում, որոնք կօգնեն երեխային զգալ ջուրը բոլոր ուրախություններով, հաճույքներով եւ վտանգներով: Օրինակ, տեղափոխեք միասին ափին, օգնելով շարժումներ կատարել: ձեռքերը, ցատկել եւ ջուրը վազել, ձեռքերով «ալիքներ» պատրաստել: Թող երեխան ձեր հսկողության ներքո լվացվի ներքեւ եւ դանդաղ շարժվի դեպի մակերեսը, ուղղելով ձեռքերը եւ ոտքերը, թույլ տալով փուչիկների գնալ, գլուխը սուզվելով ջրի մեջ, փորձելով լողալ բռնակներով լողալ (նվազեցնել օդը, քանի որ երեխան սկսում է ավելի վստահորեն կանգնել ջրի վրա): Տաք օջախում, կես ժամվա ընթացքում սահում է, որպեսզի խուսափեն գերտաքացումից եւ համոզվեք, որ երեխա ժամանակ առ ժամանակ ստվերում է շարժվում: Եթե դուք հանգստանաք ծովում, մի մոռացեք լվանալուց հետո աղի ջուրը լվանալ: Հակառակ դեպքում, մաշկը կարող է չորացնել եւ շատ դժվարություններ առաջացնել:
Ավելի շուտ խորտկելը:
Եթե դուք ամբողջ օրը լողափում եք մնալու (ի դեպ, հիշում եք, որ 11-ից 16 ժամվա ընթացքում պետք է մնալ ստվերում), Ապա համոզված եք, որ ուզում եք ունենալ խորտիկ: Մի օգտագործեք լողափերի սրճարանների ծառայությունները եւ առավել եւս չեն գնել մանկական տիկնիկներ, որոնք առաջարկվում են տեղական տատիկների կողմից: Ջերմության մեջ արտադրանքը արագորեն վատանում է, բացի այդ, դուք չեք կարող վստահ լինել դրանց որակին: Ավելի լավ է նախապես «սննդամթերքի զամբյուղը» հավաքել: Ներդրեք լոլիկն ու վարունգը (նրանք ունեն շատ հեղուկ, եւ նրանք չեն ծանրության մեջ ստամոքսում), գազար, այն պարունակում է բետա-կարոտին, որն օգնում է դիմադրել արեւի: Բացի այդ, երեխաները սիրում են խորտակել այն, ծիրանը, խնձոր եւ այլ քաղցր մրգեր եւ չոր մրգեր: Ելակները, currants, հապալասները նույնպես լավ են շոգին: Մի մոռացեք լվանալ բանջարեղենը, մրգերը եւ հատապտուղները նախօրոք `լողափում, դուք հնարավորություն չունեք դա անել: Եթե ձեր երիտասարդը ցույց է տալիս առողջ ախորժակը, ապա buns կլցեք առանց fillers, բլիթները կամ հաց: Բայց սենդվիչները `երշիկեղենի, երշիկեղենի եւ բոլոր տեսակի կիսամյակային մսի հետ լավ են մնացել տանը` շոգին կարող են վատթարանալ եւ լուրջ սննդային թունավորումներ առաջացնել:
Ինչպես խուսափել ձանձրանալ:
Յուրաքանչյուր երեխայի համար լողափ, առաջին հերթին, մեծ ավազակ է: Համոզվեք, որ կաղապարները եւ սորոսխեք բերեք, երեխան թող ավազի ամրոցներ կառուցի: Նայեք հետաքրքիր քարերի միասին, նկարել ավազի վրա, խաղալ գնդակի մեջ: Փորձեք օգտագործել մնացած ժամանակը `ձեր երեխայի գիտելիքները ընդլայնելու համար: Ասեք մեզ, թե ինչու է ծովը աղի ջուր, իսկ գետում թարմ է, ինչու կոտրված ապակու կտորները դանդաղ են, իսկ ափի մեջ ջրի գույնը մեկ է, մյուսի խորությունը: Ասեք մեզ ջրով ապրող կենդանիների եւ բույսերի մասին: Հավաքեք ժայռերի եւ ռումբերների հավաքածուն, ուրախ կլինեք ստանալ ձմռանը եւ հիշեք միասին լողափի մասին: