Մարդու մարմինը բարդ օրգանիզմ է, որը հարմարվում է ցանկացած կյանքի պայմաններին: Հայտնի է, որ էկոլոգիապես կեղտոտ շրջաններից եկող մարդիկ, օրինակ, Կարպացիները, առաջին հերթին տառապում են ճնշման ճնշման, գլխացավի եւ այլն: Օրգանիզմն արդեն օգտագործվել է նման պայմաններում, եւ ընդունում է թշնամական բնապահպանական պայմանները:
Այսպիսով, դա տեղի է ունենում դիետայի միջոցով, նույնիսկ լավագույն, առողջ դիետան մարմնին հարվածելու է, եւ արդյունքում, օրինակ, գաստրիտը կարող է ավելի վատ լինել: Մի փորձեք ուժ համարիր:
Հաշվի առնելով հիանալի ձեւի յոթ կանոններ:
Երկար ապրում, խնձոր:
Եթե օրվա ընթացքում երկու խոշոր խնձոր ուտես, ապա ձեր կծիկը կարող է կորցնել ամսական 3 կիլոգրամ: Խնձորը հարուստ է մանրաթելով, նպաստում է սպիտակուցների եւ ճարպերի արդյունավետ կլանմանը եւ մարսմանը, արդյունքում կլինեն քաշի կորուստ:
Վարագույրը:
2-3 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր, ցորեն, ցորենի փաթիլներ, որոնք դուք ուտում եք առավոտյան, կարող եք ծածկել ձեր մարմնի ամենօրյա պահանջը folic թթու: Այս թթունն էլիկսիր է հոմոսիստեինից, որը ազդում է զարկերակների պատերին: Բայց դուք պետք է իմանաք, որ փաթիլները պետք է լինեն միայն ամբողջ ձավարներից: Թեեւ դա շատ համեղ չէ, բայց շատ օգտակար է:
Վիտամին C
Երբ մարմինը վիտամին C չունի, մարմինը սկսում է ազդել հոգնածության, քնկոտության եւ նյարդայնության: Դուք կարող եք վարակվել ցանկացած վիտամին C- ի բացակայությամբ, ինչ-որ մեկը ցնցում է եւ դուք հիվանդ կլինեք: Անհրաժեշտ է, որպես կանոն, առնվազն մեկ գրամ վիտամին քնել օր, քանի որ դա կարող եք օգտագործել դեղատների ծառայությունները: Բայց ամենից լավն է ուտել կիվի եւ լիմոն: Եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է ավելի մեծ նվիրում, ապա դուք պետք է անպայման կվիրավորեք վիտամին C- ով: Պահպանեք մարմինը համեղ վիտամինով, եւ դուք շրջանցեք «մահացու հոգնած ձի» համախտանիշով:
Մենք վարում ենք սրտի կաթվածից:
Եթե 20 րոպե ակտիվորեն շարժվեք, դա կլինի անհրաժեշտ նվազագույնը: Եթե դա չի հարգվում, ապա առողջ ապրելակերպի հարց չի կարող լինել: Չեն միանգամից ընդունեք այս հայտարարությունը, քանի որ շատ բժիշկներ ասում են, որ ավելի արագ քայլելը մարմնի համար ավելի օգտակար է, քան վազք:
Մի մոռացեք, որ ձեր սիրտը կալիում է: Օրվա ընթացքում դուք պետք է ուտեն 1-ից 2 բանան, քանի որ սիրտը դա լավ «կաթված» կլինի, քանի որ երկու բանան պարունակում է օրական կալիումի քանակ: Փորձագետների կարծիքով, եթե դուք պարբերաբար ուտում եք բանան, կարող եք նվազեցնել սրտի կաթվածի վտանգը 20 տոկոսով:
Շոկոլադ:
Անհրաժեշտ է սեւ շոկոլադի ուտել, բայց ոչ ավելի քան երկու սալիկ, ամսական, քանի որ դա կալորիական է: Սա օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը, նվազեցնում է արյան հյուսվածքի վտանգը, բարելավում է արյան հոսքը, սթրեսը հանգստացնում է:
Շաբաթը մեկ անգամ մի հանգստանալ:
Դուք կարող եք նստել հանքային ջրի վրա, առանց գազի, սոված, նստել խնձորի կամ մածունի վրա: Բժիշկները ասում են, որ եթե շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահեն, ապա կարող եք երկարացնել ձեր կյանքը մինչեւ 5 տարի: Այնպես որ, թե ոչ, ով գիտի, բայց, թերեւս, արժե փորձել:
Ձուկ:
Ավանդաբար շաբաթը մեկ անգամ պետք է ուտել ձուկ, նախապատվություն տալ ծովային ձկներին, այլ ոչ թե գետի ձկներին: Ծովային ձկների մեջ, ավելի շատ йод, որն անհրաժեշտ է մեր հորմոնալ համակարգի համար:
Դանդաղ կերպով անցեք լավ ձեւ, ապա առանց վնասելու մարմնին, կարող եք գալ առողջ ապրելակերպ: Հետեւեք այս խորհուրդներին, դուք լավ տեսք կունենաք եւ կորցնում քաշը: