- Հավի արգանակ - 500 միլիլիտր
- Սպանախը `60 Գրամ
- Sorrel - 60 գրամ
- Գազար `20 գրամ
- Սոխ - 20 գրամ
- Կանաչիներ `60 գրամ
Տապանից խոզի եւ սպանախի ապուրը միշտ պատրաստվում է շատ արագ եւ նույնիսկ ավելի արագ ուտում: Դա շատ թեթեւ է, եւ, ըստ էության, սառը ձեւով շոգին նույնպես շատ լավ է ընթանում: Բացի այդ, առանց կորցնելու իր օգտակարությունը, այն նաեւ պարունակում է մի քանի կալորիա, եւ դա նաեւ մեծ գումար է լողափերի սեզոնի բացման նախօրեին: Ես եփում եմ հավի արգանակի մեջ, ապուրը ավելի շատ գոհացնում է, բայց կարող եք խմել եւ ընդհանրապես ջրի վրա, ապա դուք կստանաք աներեւակայելի թեթեւ դիետիկ ուտեստ: Խոզի եւ սպանախի ապուրի բաղադրատոմսը `ձեր ուշադրությունը. 1. Խտացրեք կրակի վրա: 2. Երբ արգանակ ջեռուցվում է, եկեք հոգ տանք մնացածը: Դա անելու համար բոլոր բանջարեղեններն ու կանաչները մանրակրկիտ լվանում են եւ մաքրվում: 3. Սպանախը եւ փետուրը խորապես ցրվում եւ խառնվում են առանձին ամանի մեջ: Սոխով եւ գազարով թեթեւորեն թակած եւ տապակած մի թիակ ուղարկեց կարագով տապակած: 4. Այժմ կարեւոր կետը `համեմունքներ (ճաշակով եւ մաղադանոսով), ինչպես նաեւ համեմունքներ, աղ եւ պղպեղ, ավելացրեք արդեն համեմի խառնուրդի մեջ: Զգույշ եղեք այրեք: 5. Կարծում եմ, այս պահին արգանակն արդեն սկսում է փչել, այնպես որ մենք հեռացնում ենք փրփուրը եւ արգանակի առաջին կանաչ բաղադրիչները, ապա տապակված: 10 րոպե միասին, փորձեք կրկին աղ եւ պղպեղ: Հրդեհից հանեք, եկեք խմենք գավթի տակ եւ ծառայեք այն սեղանին: Պետք է լինի բուրավետ եւ գարուն թեթեւ ուտեստ: Կարծում եմ, դուք կցանկանաք նման արագ եւ հեշտ բաղադրատոմսեր քաղցրալից եւ սպանախուց ապուր պատրաստել, եւ դուք կզգաք ձեր հարազատներին ավելի հաճախ վիտամիններով: :)
Ծառայություններ `2-3