Հիպերտոնիայից հետո ինչպես ամրապնդել սիրտը

Հիպերտոնիան հիվանդություն է, որը բնութագրվում է արյան բարձր ճնշմամբ: Հիպերտոնիկ բժիշկների առաջացումը հաճախ կապված է նյարդային-հոգեկան բնույթի անընդհատ գերակշռությամբ:

Մարդու սիրտը հիմնական մարմինն է, առանց որի հնարավոր չէ մարդ գոյություն ունենալ, նա պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնի նրան: Բարձր ճնշումը ժամանակակից մարդու ամենատարածված հիվանդությունն է: Հակառակ հիվանդության տարածված տարածվածությանը, հիվանդության առաջացման եւ բուժման վերաբերյալ կան մի շարք սխալ պատկերացումներ:

Առաջին սխալ հասկացությունը կապված է այն կարծիքի հետ, որ հիպերտոնիան փոխանցվում է բացառապես ժառանգության միջոցով: Իրականում այս հիվանդության գենետիկ հակում ունեցող հիվանդների որոշակի տոկոս կա: Գիտնականները նշում են, որ դուք ունեցել եք 50 տարեկան հասակում հիպերտոնիկ տառապող հարազատների, ապա դուք հաստատ վտանգ ունեք: Այնուամենայնիվ, հիվանդների մեծամասնությունում բժիշկները դժվարացնում են հիպերտոնիայի ճշգրիտ պատճառը: Մարդկանց, ովքեր ավելաքաշ են կամ ալկոհոլի եւ ծխողների նկատմամբ խտրականություն ունեն, ունեն նաեւ հիպերտոնիկ հիվանդություն տարիքի հետ: Բացի դրանից, աղիների սիրահարները կամ հանգստի ապրելակերպը տանելով նաեւ ռիսկային գոտում: Այնուամենայնիվ, արյան բարձր ճնշումը կարող է լինել այլ հիվանդությունների ախտանիշ `բժիշկների լեզվով` երկրորդական գերճնշում: Դա տեղի է ունենում երիկամների հիվանդությունների ֆոնին, մարմնի հորմոնալ անհամամասնությունները, ուրվագծային գեղձի հիվանդությունները, ադրենալ խցուկները, գլխի վնասվածքները, բնածին եւ ձեռք բերված սրտի թերությունները: Հիպերտոնիայի առաջացումը հանգեցնում է որոշակի դեղերի օգտագործմանը. Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ, որոշ հակաբորբոքային դեղեր, թմրամիջոցներ, որոնք ցավում են ախորժակը, հակադեպրեսանտները:

Որոշ հիվանդներ, հիպերտոնիայի ակնհայտ նշաններով, չեն շտապում բժիշկին, ծանոթներին խորհուրդ տալով, մտածում են. «Մարդիկ տարիներ շարունակ ապրում են հիպերտոնիայով եւ ոչինչ»: Այնուամենայնիվ, ինչպես հայտնի է բժշկական պրակտիկայում, արյան ճնշման բարձրացումը հանգեցնում է փոքր զարկերակների վնասմանը, որի արդյունքում գրեթե բոլոր օրգանների աշխատանքը խափանում է: Շատերը տառապում են ուղեղից, սիրտից, աչքերից, երիկամներից: Բուժման եւ բժշկական հսկողության բացակայությունը հանգեցնում է ինսուլտի, սրտի կաթվածի, սրտի եւ երիկամների անբավարարության, կուրության:

Հիպերտոնիայի ախտանիշները նախնական փուլում թուլություն են, նյարդային գրգռվածություն, անքնություն: Երկրորդ փուլում, ի լրումն ուրիշների, ավելանում են գլխապտույտը, շնչառության անկանոնությունը եւ կրծքավանդակի ցավը: Երրորդ փուլը բնութագրվում է հիպերտոնիայի ախտանիշներին `այլ հիվանդությունների ախտանշաններին` անգինա պեկտորին, սրտի անբավարարություն, նյարդային հիվանդություններ: Չնայած հաճախ ախտանշաններ միշտ չէ, որ հայտնվում են, եւ արյան ճնշման բարձրացման հիվանդը կարող է նորմալ զգալ: Միայն արյան ճնշման չափումները կարող են հայտնաբերել հիպերտոնիա: Հետեւաբար, հիպերտոնիայի առաջին նշանը, դուք միշտ պետք է տեսնեք բժշկի: Հիպերտոնիային բուժումը պետք է իրականացվի միայն բժշկի վերահսկողության տակ եւ շարունակական հիմունքներով:

Հիպերտոնիային բուժումը սուր փուլերում կարող է լինել միայն դեղորայք, խստորեն ըստ դեղատոմսի եւ բժշկի վերահսկողության: Երբ ուժեղացումն ավարտվում է, հարց է առաջանում, թե ինչպես ուժեղացնել սրտի հիպերտոնիայից հետո, կանխելու հիվանդության վերադարձը: Դա հնարավոր է մի քանի ձեւով. Վիտամիններ օգտագործելով, ամբողջ մարմնի ամրապնդման կամ ֆիզիկական վարժությունների միջոցով ուղղակիորեն ամրապնդելու սիրտը եւ ողջ մարմինը: Բացի այդ, դուք պետք է փոխեք ձեր ամենօրյա վարքագիծը, ավելի նյարդայնացած, սթրեսից խուսափեք, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում:

Ժողովրդական բժշկության մեջ հիպերտոնիայից հետո սրտի ամրապնդման հարցին շատ պատասխաններ կան: Հիմնական մասը բուսական բժշկությունն է: Օրինակ, նման բաղադրատոմսը պետք է առանձին պատրաստել երկու բաղադրություն: Դա անել, 0.5 կգ մեղր եւ 0.5 լիտր: օղին խառնվում է, բորբոքվում, պահում է միջին հրդեհի 15-20 րոպե, այնուհետեւ հանվում հրդեհից եւ թույլ է տալիս սառեցնել, սա առաջին կազմն է: Երկրորդ բաղադրիչի պատրաստման համար բերեք մորեղենի, երիցուկի, սպիտակաչի, խեցգետնի վերեւի եւ վալերիանի արմատից կես լոլիկի գդալ եւ լցնել մեկ լիտր եռացող ջրի մեջ, ներարկումը կես ժամ է մնացել: Այս ժամանակահատվածում ձեռք բերված ինֆուզիոն ֆիլտրացված է շաքարի մի քանի շերտերով եւ հեռացվում է մութ տեղում 3 օրով: Օրվա ընթացքում երեք անգամ վերցրեք 1 թեյի գդալով ուտելուց հետո: Նման բուժումը կատարվում է մեկ տարի:

Հիպերտոնիայից հետո սիրտը ուժեղացնելու ամենաարդյունավետ միջոցը ֆիզիկական վարժությունն է: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում իրականացնել զորավարժությունը `առանց բժիշկի հետ խորհրդատվության - բժիշկը խորհրդակցեք համապատասխան վարժանք ծրագրի ընտրության մասին, որը ճիշտ է ձեզ համար, ըստ ձեր մարմնի վիճակի եւ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի: Զորավարժությունների դրական գործողության համար դուք պետք է օրական կատարեք 40 րոպե, առաջարկեք ամեն օր:

Թերապեւտիկ ազդեցությունը ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է իրականացնել երեք խմբի զորավարժություններ:

Զորավարժությունների առաջին խումբը բաղկացած է ջերմացնող զորավարժություններից `այդ զորավարժությունները օգնում են մարմնին պատրաստել ֆիզիկական ակտիվության եւ կօգնի նվազեցնել սրտի եւ մկանների սթրեսը, աստիճանաբար բարձրացնել շնչառության հաճախությունը, բարձրացնել արյան շրջանառությունը եւ բարձրացնել ջերմաստիճանը:

Երկրորդ խումբը սրտի համար վարժությունների հիմնական մասը (աէրոբիկա) հանդիսանում է այն մասում, որ հիմնական թերապեւտիկ ազդեցությունը տեղի է ունենում մեծ մկանների վրա գործողությունների միջոցով: Այս համալիրը պետք է իրականացվի միայն ջեռուցմամբ: Համոզվեք, որ հետեւեք վարժությունների ինտենսիվությանը, վերահսկելով սրտի բաբախյունը եւ շնչառությունը, գլխավորը դա չպետք է գերագնահատել: Այս զորավարժությունները ուժեղացնում են սիրտը եւ թոքերը, նպաստում է թթվածնի հոսքը բջիջների մեջ: Աերոբիկա է հիպերտոնիայից ուժեղացնելու լավագույն միջոցը: Հաճախակի դասերով սրտի կշիռը նվազում է եւ արյան ճնշումը նորմալանում է: Զորավարժությունների աէրոբիկան կարող է ներառել թարմ օդում, ձգում ձիավարություն, ձիավարություն, հեծանվավազք, լողում, լողում:

Երրորդ խումբը `սառեցման զորավարժությունները` թեթեւ, հարթ շարժումներ, որոնք հանգեցնում են շնչառության եւ շնչառության նորմալ ռիթմի: Բայց ոչ մի դեպքում չպետք է պարզապես պառկել եւ ձեր շունչը բռնել: Ձեր սիրտը հիպերտոնիայից եւ առանց դրա թուլացած կարգավիճակի `չեն սպառում նրան: Փոխարենը, վարժություններ կատարեք նրանց ինտենսիվության նվազումով, դա կարող է ձգվել մկանները, այլ տարբեր ինտենսիվությամբ:

Ձեռնարկներ վարելիս դուք պետք է հետեւեք ընդհանուր ընդունված կանոններին. Ավելացրեք բեռը աստիճանաբար, սկսեք զորավարժություններից ոչ պակաս, քան ուտելուց հետո 1 ժամ հետո, սկսեք զորավարժությունները 10 րոպե ջերմային վարժություններով, իսկ հիմնական համալիրը մշակելուց հետո մի քանի րոպե սառեցման համար նախատեսված զորավարժությունների իրականացում: Մի շտապեք, վարժությունները կատարեք: Կա պարզ ստուգում, եթե զորավարժությունների ընթացքում կարող եք հանգիստ խոսել, ապա ընտրության արագությունը ընտրվում է, ճիշտ է:

Քանի որ վերապատրաստումը բարելավվում է, դուք կարող եք մեծացնել բեռը: Սա ֆիզիկապես ուժեղացնում է ձեր սիրտը հիպերտոնիայից եւ կանխելու հիվանդության կրկնությունը: